真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
0 v" @$ i5 h4 l- ] O公仔箱論壇）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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6 |( I3 P& d2 j* H0 f7 _$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！3 T2 Z3 C7 V" [5 i" p; |5 V$ l
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: K9 D' p0 o0 U4 S" p# d% L _能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，tvb now,tvbnow,bttvb. k) n9 g7 {7 o9 z/ j2 t: o
以下詳列飲水時間表作參考：
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3 p; |% N/ h- x4 y5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ d8 w a. r, H; r% k
- w. c* f( d% [9 ~. j5.39.217.77:8898早上起床tvb now,tvbnow,bttvb3 a, y5 R; L* n' N
：兩杯
% x- ~9 z1 V; W* V* E- L5 _5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇+ K0 f" h. F. r3 Y5 ^; v
* H: L+ y% R3 M- |5.39.217.77:8898早上１０：３０：一杯tvb now,tvbnow,bttvb& x5 f4 @+ S( v3 ~$ ~2 W. a& X, |
4 E, o8 l5 |7 a2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前
2 @# D9 y) V& J( l' [5 E& r：一杯
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' q3 N( N3 }& Y, L下午３：００：一杯
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下午５：００：一杯8 I, B# j% e! W0 n
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晚飯前：一杯
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睡前一小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 k$ U0 u2 _$ `& Z
：一杯
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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