真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
# J6 @1 e' D8 H0 J9 |3 l. gtvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
4 q# H6 |( G; \$ n+ Q% B* k公仔箱論壇( I8 Z6 L$ B# T+ p2 L6 G5 G, q+ o
: r5 C/ B% f0 d: Etvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& d8 F3 e: g$ @& L) |; W8 Z7 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ h/ T3 @, _4 L* K+ w
1 Z$ i" B6 d% d9 B) D) x
4 ]7 J4 q! A, i% O0 p) T能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，5.39.217.77:8898 G* z, w* j" ]; h6 i& M
以下詳列飲水時間表作參考：
4 D8 B2 Z, \9 ?) l( P, V8 f' z6 c# Q6 f. m8 N( c( B- V6 Z1 x4 q$ ?
3 z. y- ?1 Q9 c+ e5.39.217.77:8898
- ?1 d% a U) k. G* p, _' I公仔箱論壇早上起床
8 z1 ^& ~: k7 p" t5.39.217.77:8898：兩杯公仔箱論壇- g8 Y# h7 Z) g8 ]$ Z5 q- q0 I4 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
. Y( u- ^2 q- v* W* P. ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# f+ s6 A5 v7 ~3 M E
早上１０：３０：一杯5.39.217.77:8898& K, G. u, ~3 m3 n
/ T& u' B7 A4 n; E
午飯前
+ \) n$ z# b; ~1 C/ a1 _. e" c：一杯
( Y+ y9 e6 l% \5 Qtvb now,tvbnow,bttvb) z5 {/ x$ P! E( W
下午３：００：一杯
1 H7 u8 g }1 }$ |4 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* Y- V2 R! n+ I) q+ ?4 \& }
下午５：００：一杯, q$ o7 A _, S' ^2 d5 j" Z2 |' P
" X, q; G8 h Z# L6 v1 X% D& V1 p5.39.217.77:8898晚飯前：一杯tvb now,tvbnow,bttvb5 K4 h: D1 N6 [4 k( v" G' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 ?3 c$ @8 [
睡前一小時
7 U7 \4 j( y/ e* g: Z' j; K：一杯
: D0 Z9 C* N1 K. v7 E9 K公仔箱論壇
, K" B% I2 @! ?! [' y5 z9 f6 C( h公仔箱論壇5.39.217.77:8898& d1 Q) ~& Q/ z& B5 j
# D4 f7 ?# x& f$ H) J- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
