材料：
- Q. [% G: R# n3 [) A+ ?tvb now,tvbnow,bttvb醬汁
4 m6 J z2 @ g2 \4 x3 q7 V6 |公仔箱論壇芝麻油 2茶匙公仔箱論壇% K. I' o( ^+ j; q, d( `5 i0 u0 C/ n
椰子油 2茶匙; M5 Y0 ]4 x3 k. m0 h. i' y0 v1 e
新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z/ m: H3 Y8 F+ W- A2 s6 \
紅椒粉 少許
% ]3 M6 n) J, V+ X9 L/ m$ W! I5.39.217.77:8898薑碎 2茶匙
F$ V f4 v( {3 d9 x+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
$ i' ^5 l( V+ E9 F9 M2 ?- Q5.39.217.77:8898火箭菜 1杯
5 F: N/ h- ^ y& ~* }公仔箱論壇藜麥 2.5杯
. w0 n6 ?7 a: U+ w0 V8 ^4 u紅洋葱 1個
# h+ u1 M# `6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
" o2 ]# i; C+ `# @* O7 y腰果 1杯
! ^! n, S# J3 z& ^蒜 1粒公仔箱論壇6 _) W. V! O9 l9 ?! F
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 t' z) [1 J7 ?) v
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6 [- r4 X, g2 Q E" I8 e- c7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇- G2 z9 W8 z! C3 |( [& y3 w
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。2 V% A8 k, v- M7 w: \
9 |: L: Z. [& b2 l; [3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
; }5 ^# m: U" u* ?" L# {2 R% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n! \! g' q7 d- p! Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。/ U0 v( U! m+ w7 n/ k+ [
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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