材料：5.39.217.77:8898: q$ w+ E- @( X0 T
醬汁
# a) o. i$ h5 f* O# C: V芝麻油 2茶匙
* B! U& a& G- ]椰子油 2茶匙
. K5 D/ z( ~6 t5 B. \3 q0 m7 ntvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
; T' {! p( r8 w6 ?1 D5.39.217.77:8898紅椒粉 少許5.39.217.77:88989 n, c8 f$ r/ O; V% u
薑碎 2茶匙
' U$ l7 [/ T1 b& M" v7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許公仔箱論壇' r# j* B" F9 m
火箭菜 1杯tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- K- p/ J3 i8 j- m- I
藜麥 2.5杯5.39.217.77:8898$ k2 }8 s, B4 K7 J
紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" }2 Z+ j" J" i9 \
葱 3條公仔箱論壇# u* V) E n& L9 O- }5 I m. g
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 \0 d( v E
蒜 1粒
" n) @/ n9 V" z. r去籽小辣椒 適量
* v1 k8 y% F- b0 O
. o& Z2 W6 V8 W* b8 g5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 F, ^7 X U$ k" ~0 Z4 c" l
Steps
* f! c5 K0 v4 M( Q" C2 z! G) Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇9 O! v i7 b( m. L$ P0 _
0 I0 k" a9 \& ] s% y4 t9 J公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
1 w, J6 p6 e4 h. O' z7 V) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S# X6 [' d' p9 S
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- Z5 e! Q7 M; d
# j+ U. [6 _7 O2 @7 o/ b5.39.217.77:88984. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
+ B2 M4 @$ v9 m) Y |
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 