材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 x. }- [7 _ ?4 n7 s
醬汁
# i, g* u4 s& [. |1 b8 n0 w, n芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' B# m; ]7 h9 @: q. @8 L Q
椰子油 2茶匙
2 ^$ ? w6 B& a) D" p, u$ stvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
9 x3 W- {- q [, S$ T公仔箱論壇紅椒粉 少許5.39.217.77:8898* {# z2 L& |5 y: N" r. n
薑碎 2茶匙
3 ?' Z1 u0 r- }* X; ?$ D鹽 少許
$ s) q }) _6 p k5 g火箭菜 1杯) X9 G9 T4 Z- r: A
藜麥 2.5杯
, h0 Z0 h' P9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
# z2 i/ E2 s4 W' a! B/ m9 i! Z$ i" z5.39.217.77:8898葱 3條5.39.217.77:88982 O0 L" H+ r5 u p- E2 ~; {
腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; T! J9 T, F2 O+ d
蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb) t: J, x3 b7 q0 [: C1 H& @
去籽小辣椒 適量1 S% E+ l/ P! G8 l7 m% |2 {
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) m1 [+ V* w, y, l; j4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
6 ^0 `, M1 H4 P% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o; R; M! h4 [7 k$ X. @tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。公仔箱論壇7 q4 v* u2 Y# M& S9 X+ \
0 c, S+ P m" G* l7 y& `1 X" [tvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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