材料：9 t" G7 {% X9 o+ E4 B! p' S, P
醬汁
: F. y {+ T; k4 @; h% V5.39.217.77:8898芝麻油 2茶匙
7 i: t$ F/ h9 S1 {- G! E# M8 v9 }5.39.217.77:8898椰子油 2茶匙
% Y# {3 k) D/ L* r新鮮菠蘿 1個% \9 f2 W5 b* T! y# l% J- e" G
紅椒粉 少許# N, L9 y! n) U/ O5 e
薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u6 i# V* H. D" L" V# r: S/ F
鹽 少許
$ S9 E- h7 E2 m' i) b2 _/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯
; A: S [: _% _1 _9 X! w. H) btvb now,tvbnow,bttvb藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 q; X$ b/ s) M/ {! j& T
紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb) n3 l+ a" K. i+ e- @1 V
葱 3條# |) `3 Q' [! }
腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb6 T8 B3 D( J8 N/ z5 Y
蒜 1粒# z/ D, b" w6 i
去籽小辣椒 適量
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Steps
2 r4 `! c( C0 X* X: C: [ \& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ d. F& X3 G/ a* h2 h6 w
公仔箱論壇- |) P( k5 b* ^+ I' \
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 T- W! e2 |
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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