材料：
3 {* F' Z' a& u$ ?2 a: }公仔箱論壇醬汁
" e; y7 R$ t" i; \8 V$ o; W芝麻油 2茶匙
6 P! B) n! g2 _+ v5.39.217.77:8898椰子油 2茶匙公仔箱論壇1 Q$ k. H- Q; |2 x7 y% I5 O1 z
新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' J1 Z$ J; t3 R
紅椒粉 少許
2 S1 N- [6 o: U6 X, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙
* [: j3 J: j0 L4 a9 ^& t0 C( e鹽 少許公仔箱論壇1 _& e# g2 A$ P, c* u2 I$ N
火箭菜 1杯 ~8 ]# w, L3 d" `6 }8 c5 x0 Z+ g
藜麥 2.5杯5.39.217.77:8898 d$ G8 q: K- q% |
紅洋葱 1個
! o/ R' Q) p) c* k# O5.39.217.77:8898葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb) O% K, k' y- J* \+ z
腰果 1杯
8 X: a8 y }' t, e( Y rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜 1粒
8 k! |5 w1 v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量
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Steps; T9 H$ m& |. e+ }- n; _
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。5.39.217.77:88986 D% w% S* E# b
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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- J3 w8 w% V$ H6 ^& l' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇0 Z7 S3 G' h, f; C: q/ d
( ]% n" L& G" _# `; g4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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