材料：
% J" `2 c. O* v) B' [醬汁( L: o! u8 q" _
芝麻油 2茶匙# B. z6 h! e9 l+ R( Y" c; O: a2 }
椰子油 2茶匙
2 X, k* E4 e L# A& e9 vtvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
5 v. m" F) M+ o. k; rtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許公仔箱論壇) I& r$ M1 m, E# D; y
薑碎 2茶匙
Q" W, A7 \5 `' p0 ~! z9 H/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許5.39.217.77:8898) j& V- q3 | `! \3 g; f
火箭菜 1杯: p! F1 f6 O: r$ ~5 H
藜麥 2.5杯5.39.217.77:88986 M* P$ K3 Q$ P: T. C
紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb. r5 d3 w. E4 Q
葱 3條
2 j4 r& T# {' r+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯
& G% o+ I9 }" }- N2 T! g0 C蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ z3 y q+ v& D8 H/ B* c
去籽小辣椒 適量
: ]& h8 Q; |6 \% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 n+ @7 w9 I$ d0 z
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Stepstvb now,tvbnow,bttvb$ t. N4 F; ]" n4 X' R" P
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。6 J* {3 ` Z2 [4 n, u/ z F; ]* o% f$ |4 c
$ R7 ~7 ^' Y7 T* J- f* D3 B3 S; S* A2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。$ I/ R, K7 f- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* ~! m2 i$ A( T# D
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。5.39.217.77:8898) M. U& A$ \: I( @4 K" X
: S' q6 M& w8 N% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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