材料：
7 D) o) o& F) T5 ^ x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb醬汁
+ z1 c2 G' Y8 y8 Q7 Q+ G# A5 z+ ~公仔箱論壇芝麻油 2茶匙5.39.217.77:8898) G0 P2 y2 @" s& _9 C
椰子油 2茶匙8 r v* \4 T9 Q
新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇6 o8 T$ b0 q! K
紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' z0 w: n1 m$ {
薑碎 2茶匙: f: x4 A: O0 Z- A
鹽 少許
5 k. O, ]" T0 w V' d$ _5.39.217.77:8898火箭菜 1杯
3 o& S5 Q; Z- V5 ~+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb6 o/ y% ~# N$ z) b
紅洋葱 1個
% { H" F( F# l) i( N* p* _葱 3條
* B! M# u J* x$ h3 |腰果 1杯
/ k3 X8 I: f$ N: c3 C0 T蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ }# {& w! x) Q$ K4 b& T# e
去籽小辣椒 適量; V9 y# c) k, a& b3 i& M
: N- J1 L; [- [: w5.39.217.77:8898公仔箱論壇. w# a% P4 ^5 {$ Z
Steps
( w5 |& [: p3 Y7 ? X公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇" P$ n8 d" J/ ?2 ]% { Z
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 Z. d! S4 I2 Y& J8 p
. ~( B) Z6 P. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。- |5 H/ E6 a s5 H" B2 t
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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