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白飯170克、油浸鮪魚罐頭（100克）1罐、大白菜（切碎）3湯匙、青椒（切碎）/沙律醬各1湯匙、低筋麪粉/麪包粉各2湯匙、雞蛋（拂勻）1隻、鹽/胡椒粉/油各少許
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. T# a4 J1 S' ]3 R. t" a公仔箱論壇1.打開鮪魚，倒掉罐內的油。
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. v( f! y0 f+ {. ?; T) Z/ S8 u5.39.217.77:88982.飯、大白菜、青椒、鮪魚、低筋麪粉、麪包粉、沙律醬、鹽、胡椒粉、雞蛋拌勻，分成每份1湯匙的小份。公仔箱論壇# w/ w2 Y: I2 d9 D
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3.燒熱平底鑊下少許油，下（2），將兩面煎至金黃即成。5.39.217.77:8898; t, H1 `" z; k- \0 F
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發表於 2012-7-30 01:52 PM
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