 1 \) X8 \! V0 e& |
$ ^4 B) L7 b' Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.77:8898# q5 x4 _& k" x, N9 Q) _% {% X
白米飯 2碗
( E( ]" X4 `' e$ r- Ctvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
5 X5 v+ i8 i( A7 p6 O7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克
& S6 `2 J* U$ B. K9 r. \洋蔥末 50克
! D' R& t6 I# F0 [4 R# X0 u8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克公仔箱論壇: R( z2 z n" v" w- b
小黃瓜 1根
( e. q: K8 b! h0 `! e# R, g; H. ]6 t5.39.217.77:8898海苔 1張
" L0 S+ g% h5 _6 T3 D公仔箱論壇芝麻 1湯匙
. ~4 N& [! O3 [麻油 1茶匙# H9 a8 k5 o7 \, [' @3 w5 d
蠔油 1湯匙
! B, P, R2 D4 I; _0 R5 K3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 H( K2 K* w( |+ U$ Z% y/ `. B! O
- }: }: W4 X1 O) ^* o9 k, t
調味醃料：5 \* `. R6 R" a0 A; c# H
醬油 2湯匙5 T& p$ U$ K% ~
料酒 1湯匙
: Y y3 U/ i9 p' Ktvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙
: F2 ?4 o2 O" K, W& D5.39.217.77:8898芝麻 1茶匙: |& {0 k5 M9 T- N w- v
蒜泥 1茶匙1 o% J+ [' S) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 k2 W3 y) x; _# b: k
5.39.217.77:8898: v: ^% _* D& p4 ?+ J+ F1 ~- d
做法：2 W; f9 s0 l, \
9 e B; P/ q2 j% }' H7 s: Q% H0 V公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 _! ~3 ?. K+ o& u
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。% F6 T3 h. W$ i- x: X1 n3 U4 y2 H. U
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb. p( ^3 j% m1 L5 X9 h
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。tvb now,tvbnow,bttvb( \0 X3 _6 R5 k" B: }" X
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
. u" _+ D- d6 ~- d- W( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
2 }. R7 t! r) y# `* v# itvb now,tvbnow,bttvb
6 Y0 h! v+ W" G4 U: w, _1 A1 }難度：中下
! `3 J# Q+ R7 s/ ntvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘
. X# F# v% `& @1 stvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份5.39.217.77:88981 [7 _" N2 \' A: X
熱量：423kcal(1人份量計算)2 S% t# Y$ N% ?9 f o% [
3 l% i/ Q& ~2 w公仔箱論壇:onion14::onion14:" c3 _ ]2 v- ]$ y0 F: m
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
