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材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 _& a2 ]6 m3 B% o* A
白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i; u8 w( y4 P% f0 X9 U
碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 F% p5 h# _. ^' Y% v
甘芛末 50克
# x7 S8 ^. I: W6 Y* ~( i洋蔥末 50克
k3 }$ U4 s3 @8 b+ b% A2 C+ H公仔箱論壇黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y I$ B* L/ ], [3 J2 H. B
小黃瓜 1根* R9 \! A7 U- l, d" t# n
海苔 1張
6 j9 }0 R/ [' f- O4 c L( `% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙
/ B& Q/ j. v& o( \/ R麻油 1茶匙5.39.217.77:88981 q3 T% m5 \1 y4 O1 G
蠔油 1湯匙5.39.217.77:88981 P/ X3 R+ z7 w& K0 A
鹽 少許
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. J Z# j* a+ h4 q# u調味醃料：
& T) u+ E6 F7 P5 T; t公仔箱論壇醬油 2湯匙
* l; N6 z9 k6 N2 `8 N料酒 1湯匙5.39.217.77:8898% [0 Z6 A% J$ i2 C/ l- b
砂糖 1茶匙3 n# Y) u$ O! p- A3 t
芝麻 1茶匙5.39.217.77:8898( R7 {: _# c. z1 N, `) g' C
蒜泥 1茶匙
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% B; b4 \2 G# x, k. T1 i! r U+ T, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q, Y4 W: b' j. [: h( P- @% {做法：+ a/ f$ ^. q1 y+ A) X9 }* L3 w
- n( c- w$ r2 c* m/ e H. q6 U( d5.39.217.77:88981. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。tvb now,tvbnow,bttvb- J1 e3 y, _+ x5 _; w, n# s n
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
% b6 [2 C) S( rtvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V7 f& k0 f' P5 V7 k3 z9 M; D$ t* V
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
) H% g/ v& U+ v; w& R; N5 W. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
- C4 a9 A4 O Y" j0 H5.39.217.77:88986. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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9 `/ Z4 F) Q0 ~$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下
8 z t3 } X- b2 v* m( `) Etvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘5.39.217.77:88989 q' e7 o; ^1 V9 D
份量：2人份公仔箱論壇: Z- ?( ^0 e* Q1 n$ s
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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