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p F- ]+ w! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
% E5 c% Y- X R- F; W. y8 W白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 d6 k9 {) H7 A$ C
碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb, G F& k+ J @! A! u4 P! y
甘芛末 50克
( Q' E: ^+ M% I5 n公仔箱論壇洋蔥末 50克5.39.217.77:8898& ^! O; t& e4 J r9 W8 G, w! w
黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: |/ s1 f# _7 r* I1 X& p4 h
小黃瓜 1根
) M. l2 p9 x: }9 {" U: G4 btvb now,tvbnow,bttvb海苔 1張5.39.217.77:8898; J% C$ d9 G# i7 s
芝麻 1湯匙
' G2 K5 i. L3 j6 K% F! D! |公仔箱論壇麻油 1茶匙/ @6 Q- m4 a+ f% Q/ g! y% f4 v9 N5 O
蠔油 1湯匙5.39.217.77:88987 @2 i0 y2 M+ x/ q! ^% R( e: b/ u
鹽 少許
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3 _6 X! s( }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
: O4 j) m {, F! ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙5.39.217.77:8898) _6 p" W1 W. N2 d: t
料酒 1湯匙
, q7 I2 j3 A" H公仔箱論壇砂糖 1茶匙/ K+ G& c4 Q# Y8 e$ n3 {' D
芝麻 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! u1 M1 M3 _) d9 X% x' b; j
蒜泥 1茶匙5.39.217.77:88987 b4 s9 q- h2 [0 O
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- N" `1 ?* a# Z H- J) ^5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898( P) G4 ^. x3 @" Z Y
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
$ { S+ J, t2 ^7 F% p I公仔箱論壇2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇/ q: f+ [, K5 b+ M
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
" d- Q! S6 k. I0 v$ ntvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
. h1 j6 ^6 u* P% htvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
7 S0 N( ^. Y; W: D, ^tvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下
# F" v7 @+ F( w& M1 t4 |料理時間：約20分鐘
. S9 v! s) \$ r5.39.217.77:8898份量：2人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 s# r l/ }
熱量：423kcal(1人份量計算)# ^8 Q- R1 q. Z
% i1 w- W5 b( N2 c8 rtvb now,tvbnow,bttvb:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& a6 I8 \$ i ?/ S4 x
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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