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, m! \9 @7 l2 V7 Y材料：5.39.217.77:8898! n* u1 K# a" y7 ?2 s3 k9 n$ i% u
白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l/ _! p3 P* H4 |$ R# q
碎牛肉 200克
+ s; X* W+ j9 o- t' [4 b. J1 gtvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克tvb now,tvbnow,bttvb, \# i0 B" |) ]; a( [% x* m
洋蔥末 50克
( U ?. w( r' C* t. A3 h5 D公仔箱論壇黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# G: Q' d, B; t1 o
小黃瓜 1根5.39.217.77:88987 ?+ a X6 c1 s ^; Y# n. h0 Y' \- U
海苔 1張) s5 b1 @1 _) G6 N) p, v m
芝麻 1湯匙
. T0 [+ s. P& ^麻油 1茶匙5.39.217.77:88985 |. C5 E+ S) T% S
蠔油 1湯匙
2 S$ l6 V& B2 b. qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇4 w( ^0 |; r: s
! U0 Y5 T5 Z7 N) L2 I4 E( e$ F調味醃料：
0 ?* w* Q: I. P- W公仔箱論壇醬油 2湯匙
* T8 \# H S' ~1 w$ x' N) O+ W公仔箱論壇料酒 1湯匙
3 [* _3 f+ A5 N: @: n5 Otvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙
- q( B3 V5 N) Z8 H- U公仔箱論壇芝麻 1茶匙5.39.217.77:8898) u' a, |" T/ k( F
蒜泥 1茶匙9 |( S5 a1 {; b# Q
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E/ D0 k6 ]7 c3 o( M7 E3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 G, g0 E9 q0 `( p9 U. m
+ a7 ~7 w. d$ o6 j d( ?! Q3 r1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。tvb now,tvbnow,bttvb' l7 V* {" V* e) Q- A1 s
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
% c a3 j4 ~0 y- r# O. }/ z; D3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g) T- p) j: q0 H3 l, G
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 \0 c. q% n+ _" _: ~6 C
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
3 n \! S) f; Z/ j& ]; A6 R6 F6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下
: d& A' t! } h$ c- f5.39.217.77:8898料理時間：約20分鐘
" Z/ C0 r* i6 m: R% N/ g5.39.217.77:8898份量：2人份
) W$ X C4 O, x2 l熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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