 ' T; n& P/ G( A; M% w. Y% h
5.39.217.77:88989 B, i: R' Z: a( z- K- M
材料：tvb now,tvbnow,bttvb& ^, w# H+ _3 t1 O# V. R) Y
白米飯 2碗
+ l% }: H d! A3 I公仔箱論壇碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb' R" u+ n2 }' G5 @: Y, }
甘芛末 50克tvb now,tvbnow,bttvb( g& l1 k2 f/ N( V5 l
洋蔥末 50克
& D8 I/ a1 L% |0 a9 i黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb# R: d7 y$ x0 e* n4 C7 M2 k2 ]
小黃瓜 1根
2 k. d* T$ M3 B海苔 1張tvb now,tvbnow,bttvb( [9 m% A E& E, s& M
芝麻 1湯匙5.39.217.77:8898/ T" t1 h0 J- d2 M- }
麻油 1茶匙公仔箱論壇* g+ _1 X# M& _! t- z# Z
蠔油 1湯匙
* A7 Q5 j9 F9 u# k7 [鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w' w5 k% c# M
0 t% A e& f0 F7 h" I @% c; B2 P5.39.217.77:8898調味醃料：
2 k& X) G8 I2 G' B, k$ stvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙
" ^2 t" u6 U2 ~+ C* M* M6 J料酒 1湯匙
}9 W4 a( F: V8 _' O% P. ]公仔箱論壇砂糖 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: j! ?# S7 f) I# F) y
芝麻 1茶匙
! p* ~# e3 y. e! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥 1茶匙公仔箱論壇. Y% `' _' Z+ }/ w" T. K. S& O
" [6 S' v- ]: h G( m5 O x7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S4 C O7 f1 `5 u' Q/ _tvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:88988 A! w% y4 w2 l
. |' h, u- t/ Y: M% ?1 I( t9 E' I
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
6 I( d) R; h7 K3 p+ L z6 ? XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。5.39.217.77:8898; g. o4 a/ t; d* s+ g
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
/ `- T4 r- N5 _$ C! g: @2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。公仔箱論壇! m; C, t/ h; [. N* _( {
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
0 E4 p& y9 X2 l- m6 ptvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
$ D; t' n- C5 atvb now,tvbnow,bttvb
& [! M$ s) e; R% i5.39.217.77:8898難度：中下5.39.217.77:8898. c. J/ s1 ~1 L' L( l* s6 y
料理時間：約20分鐘/ U$ M7 B) v( f
份量：2人份
: g1 p6 v, x. m, Y0 \熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( X# o- r. |/ t6 k% D5 ?0 g/ G
公仔箱論壇! E- B" P& o( E
:onion14::onion14:$ z E3 `: V) Y3 J0 ] @9 v& u# E1 r
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
