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3 _- I! u' @9 D. Z7 f4 C" [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 ]' ~2 p5 J7 c% Z
白米飯 2碗! @7 ^5 S% A, n! F- {/ t. R
碎牛肉 200克5.39.217.77:8898* I' H9 y: f2 L/ E$ d0 x) H% W% c) Y
甘芛末 50克
' s( p7 k1 X2 ]: z5 Q& G5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 50克
0 C- w0 `4 J1 ~5.39.217.77:8898黃瓜末 50克公仔箱論壇& b6 [, }% `1 J0 z+ c5 e
小黃瓜 1根
; i6 t, F: O% s海苔 1張
- ?3 z+ ]$ K3 w+ L% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙' @/ t' R* C, ?
麻油 1茶匙
' q, E0 x" c6 X( @6 W1 C2 Ctvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1湯匙
' m% E" J, k% s& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許公仔箱論壇7 q, r# u- g/ a, A- p4 F
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調味醃料：
$ G( {3 G7 S) a4 m! E醬油 2湯匙
7 \! I/ g& R% b8 Xtvb now,tvbnow,bttvb料酒 1湯匙公仔箱論壇) O0 t; a" Z. G+ O
砂糖 1茶匙
# A" E; ?9 c4 h; Z3 f公仔箱論壇芝麻 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 g+ [1 E: S: L
蒜泥 1茶匙5 K1 B# o+ F# a4 x
/ s, c: u8 h6 g7 p( D/ V8 y2 utvb now,tvbnow,bttvb# [; }8 @$ l/ S, \
做法：
( m" A2 }, k# O- c' ?+ p# ~5.39.217.77:8898
1 \2 R( H ]! P/ k$ y/ F0 M1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a) m! | r4 I8 L3 h1 H8 E
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
9 @ ^2 v8 A' b+ ?( d- a公仔箱論壇3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
|+ {) p+ A( Y2 M. \% V) b2 D" E4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
0 g/ r% Z2 |; B8 d( `8 M! C公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
8 }; [# ^( B# o- V+ _6 i4 [! {6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。- n. j; V+ q6 z; c$ t& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R9 `1 W4 z$ H8 o* y8 s
難度：中下
$ b% u8 w: B! Y6 f+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理時間：約20分鐘
- ~3 g9 m# ^! G公仔箱論壇份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb0 l# k) ?3 J: I- [; ]
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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