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- n( y: j3 o$ H: l5.39.217.77:8898材料：tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ D3 V+ t- Z4 o4 ]$ P) u9 F
白米飯 2碗+ g" i" v5 M s( c/ D
碎牛肉 200克
8 r0 U% u$ l* k9 m: b1 Z1 \, A3 ~5.39.217.77:8898甘芛末 50克
1 s U' i7 y1 [5 b+ y5.39.217.77:8898洋蔥末 50克6 n6 q- ~" C0 n
黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb) f; }' O# F- t" X- {8 b0 m7 t
小黃瓜 1根
) l. b2 J% s* }" r海苔 1張
2 y( J" ]* S1 ^5.39.217.77:8898芝麻 1湯匙
* w0 e# E' Z, m/ ~麻油 1茶匙5.39.217.77:88981 c. X3 g; s- f: W! K" t
蠔油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! V3 O9 [. [9 y3 U
鹽 少許
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調味醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! K( S5 I: M
醬油 2湯匙
: L3 Z* z! d) {5 K4 E/ I& i) p4 r料酒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- Z; q0 h- W/ `* k
砂糖 1茶匙
& R2 t* T& N- h* Q# {$ {' L- ]% y0 ?# H芝麻 1茶匙( z8 {. N0 w* i7 O c: ]
蒜泥 1茶匙5.39.217.77:8898/ F9 ?+ ^1 N' m4 `8 ]
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做法：
# l$ x: K6 @+ c: M- b+ }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ I# E. p( o( h& h7 f/ P m
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
n9 F1 z& N( N. c+ U) ttvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
+ [2 y' M |1 d m( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
: E: i( t2 e# C公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
* Q, ]0 Y9 e; w$ {) |公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
. z6 z) n; o* ?. Q2 W: s6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& b+ n7 {: i
A, F- Y$ }- d9 ~ P! o! _3 ^5.39.217.77:8898難度：中下5.39.217.77:8898, x& C$ Q: D) u4 E, D, Q0 w
料理時間：約20分鐘
8 j# N; y- [+ H3 {* A9 L; Stvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份
+ I( b0 y# ?% Z熱量：423kcal(1人份量計算)
9 `1 K& k1 y) K0 X' M" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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