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( ~- `" d5 u" P/ I# x材料：
- q, N8 t" p& l) _9 H8 x白米飯 2碗
3 Z- G! _- p. ~- H- T5 r5.39.217.77:8898碎牛肉 200克0 a: y4 q9 d+ g3 r
甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: q s$ _) l) \) H; o+ c
洋蔥末 50克
% R/ O8 f7 i4 u4 ]: Q- d2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
6 a/ i3 y6 z5 y1 r9 I* o公仔箱論壇小黃瓜 1根
& S3 ^1 S0 _; S: x# wtvb now,tvbnow,bttvb海苔 1張
6 e. @! t. N1 g% `' W W5 @6 Y芝麻 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* `+ T0 [2 k( a1 r; P) _& H N
麻油 1茶匙2 d9 n( C& A9 V
蠔油 1湯匙: m! D3 q9 a2 q, I; E
鹽 少許
& k; C( |/ m K6 {; d. N: c5.39.217.77:8898
: d* X# I: A, S& [公仔箱論壇調味醃料：
/ V; Z( c, [3 A1 [ W2 E醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# N T/ s" ~5 N# J4 A5 T( z4 \" {
料酒 1湯匙公仔箱論壇# w) R! b& z, S3 a! F$ }
砂糖 1茶匙2 W2 Q1 v* U0 G/ R; b+ R8 C
芝麻 1茶匙
4 z% f2 n! I" W, M# Z1 S7 }蒜泥 1茶匙
4 h2 S5 [# ^7 u4 s% W: o$ W9 _0 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* K# X- _: U5 p6 {/ ]; T5 [
7 o* D2 u5 ~. p1 B$ p1 X9 ^公仔箱論壇做法：; i9 y6 S x( X: s& O9 X
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇- X1 v) m% E/ B; ~* Q7 Y
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。5.39.217.77:88987 z. n3 J s' v8 X& H8 r0 {
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
v+ s9 Z8 Q" ^) p& B) n4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
7 n: y' `1 h. ^ i) M9 I& Stvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇/ I5 \5 C+ s8 q, X$ _( l
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
6 s9 q* E! j# u! c% h- k公仔箱論壇
6 _; \; v! V" I. m. T, X, s+ C2 A難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb. m* O' Z/ Q: U
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇* I) m7 N# r+ v H ?
份量：2人份/ L! }* D W! Y
熱量：423kcal(1人份量計算)
+ }- {& q0 R, {% U$ l4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 c0 J+ r* p+ n+ |9 Y6 _) n" J
:onion14::onion14:公仔箱論壇6 y% t- w) S) S+ X/ U( q2 G- @$ o
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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