& x. f1 G( Y6 u/ K6 z6 t( h
0 P M" A9 [6 g公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb! |5 r7 f0 N+ j" [+ G/ M
白米飯 2碗
9 ]/ \0 P4 x2 W% [4 W8 F$ M碎牛肉 200克$ x+ n# }5 j, R' B
甘芛末 50克5.39.217.77:8898* l: Y7 C, r" @! G( o, ] }& ]% \
洋蔥末 50克
+ _ W9 v# `6 X( \- b' a公仔箱論壇黃瓜末 50克& y' F; m8 z( o9 s: ^
小黃瓜 1根tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 t; U7 M1 S; V4 P d9 ^: F
海苔 1張
0 ?6 r" G/ C T5.39.217.77:8898芝麻 1湯匙
' Q) B: X7 T$ u! S麻油 1茶匙) M$ _( C/ f n) l8 t
蠔油 1湯匙
' V. W! m& [& ~2 S) S" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
3 O1 w! T1 c& S, |: a4 K2 E) L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; [4 l- V [3 G0 b7 }. G& N z
調味醃料：8 j8 `7 ?+ M9 O! u- g6 k8 }" J
醬油 2湯匙" m# w8 v* |/ O$ S; r2 y
料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ H; L% Q8 B! F
砂糖 1茶匙5.39.217.77:8898% ^0 K, a6 g! X1 W" m5 D
芝麻 1茶匙
7 l$ N, n- o0 i& [. I5.39.217.77:8898蒜泥 1茶匙' _! s# ^! X; |! y, {
) O. u, E) |0 N, Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 i/ D5 ], h! f# B4 e; E( Q
做法：
. g# r9 E2 H. `4 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 U( X9 b6 ^4 _7 ^
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
/ N: u3 F2 Q {! ]2 P0 J& v+ h4 [; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。1 {( Y2 M f3 c. s+ C
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O$ |( [, e8 `& A- [2 b$ U
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
/ u: j; D8 N- x* O" T% r6 m _5.39.217.77:88985. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
% c* j2 H" ?6 T% j6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇& l0 @" k* |* f+ J- I- M: V$ C0 ~
F- ^& ~0 v0 B5 R: \0 ~難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb* R! e1 Q; ~* y& C7 E$ j( ]
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇1 h* X+ v: A4 h, l
份量：2人份
0 w u' ~: c$ A熱量：423kcal(1人份量計算)
, `6 J; k$ a4 x+ _* D9 A公仔箱論壇) h9 H3 E/ K. U$ O( u
:onion14::onion14:( G: A- z4 h1 I$ V, X
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
