排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。
) Z I5 D7 _) q! Y% `tvb now,tvbnow,bttvb紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。
. w% A/ |/ }3 e7 M7 q* C' O排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。5.39.217.77:88985 X& n# G3 P9 p1 R
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主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。6 Q( d9 h7 u0 z/ S, `/ v$ ]
調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。
C7 X7 y/ W# Z" s詳細做法：tvb now,tvbnow,bttvb% `0 |& L3 M: q) i$ c1 O1 j4 l. l4 u
1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。
( T9 N4 i: ]- v0 f8 O" U香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。
- B" G# f8 e* T9 t' d0 F* R2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。2 {- | G& l% |! c* H! O6 G* C
4.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。
1 ]6 D1 T' t5 `1 W公仔箱論壇5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 | 
發表於 2012-7-28 01:18 PM
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