[中式食譜] 豆角彩椒釀魚肉

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材料tvb now,tvbnow,bttvb0 O  c4 i1 x5 v- I8 e5 _( {
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙7 u* B; P+ |! y

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調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 J) @, h: {4 |6 D
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙公仔箱論壇! `" r! l5 g- i* H# u! ~$ O; p0 f
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2 h( o' x  y" n8 T公仔箱論壇醃料：. D/ [2 Q% f1 p3 t
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w+ R! F$ U1 A: N3 `
1.彩椒開半，去籽。5.39.217.77:8898% ~0 q3 x1 w7 P$ z+ Z4 B

/ l/ Y; B9 `7 l, D3 x, l. c! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvb now,tvbnow,bttvb+ m# E/ Y& i5 Q5 v6 `2 l& I3 w
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~, x# o& T1 ]5 u" F+ x" s3 }