材料# ^+ @6 \) N' ?! `$ ^7 _$ N
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
! s& K' ~0 w. d7 i. H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 ^* C* H! s, h5 x2 D" ~: C
9 y# {: X. ]; p6 y" s5.39.217.77:8898調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 S- \7 f3 G0 \
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
* R4 W$ ~; i! Y0 x3 L) k$ U公仔箱論壇: t# t9 @" ?5 i4 x2 G+ e- p) P
, u- } _2 u( Y9 k0 a" S
醃料：
! ~4 K* H% a. d' o, Z糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙公仔箱論壇" s1 b6 k) F4 W' b$ J
( F+ m6 z7 e7 H& L5.39.217.77:8898
- n1 @, d& G8 h2 F+ Z# q5.39.217.77:8898做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 h. d1 Q1 I6 B
1.彩椒開半，去籽。
% N* z. q7 Y& R4 `
; O, U# w2 h1 e6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 B& Y" |3 a! S. q5 O6 d8 L
% k) V1 {3 d6 Q& v+ V g0 H( ^' r5.39.217.77:88983.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。5.39.217.77:8898; f& F7 H; f3 h- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 t- M1 ]+ L3 b2 b
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
. Z3 {3 i- f' M7 W8 I- h6 J公仔箱論壇 |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 