材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* P) ?8 A3 ~ f7 r# N7 i/ \
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙7 s* r+ l6 r9 N7 X, k
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7 P( v/ r8 c+ [, Q5 w4 o8 c- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇- t3 b3 e5 k3 j2 i" d
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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/ x( P7 m! y' S! F4 Ltvb now,tvbnow,bttvb醃料：+ G; e; q! O* q9 ~) m* U3 J* w9 c
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- F' d4 M0 i
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5.39.217.77:88989 W2 I2 d4 _* v8 Z
做法
) l5 C+ q/ C6 {5 |tvb now,tvbnow,bttvb1.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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' z, i7 q3 F+ d9 x- \公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。3 h/ K! @, L: R
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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