材料
2 A2 h `- _8 ]2 u# o5.39.217.77:8898豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
7 m; K: m6 c) ^# g公仔箱論壇
1 B' A* C- n9 t& ^. I+ E3 c: B( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b2 I1 i ^2 _7 E0 L1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：7 |% _, f2 s- f# q- j0 N$ J
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙" ~% v* b& J+ s$ O
5.39.217.77:8898! j y: Z. Y# \) g5 f
5 o2 B# i6 m' ]0 V
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 U0 p, a: E' b$ r* {6 Z
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙1 y3 }. ~& w2 l9 x& t& Z
$ X4 @7 b7 G" ^3 _+ u5.39.217.77:88980 P! s2 p y5 I8 Z
做法
3 `" i9 L* \" E9 }! w# u, f1 I) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。公仔箱論壇" Z1 Y( B9 P7 y1 m
) R: I" Q" ?$ Y& z2 S公仔箱論壇2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
9 @8 C0 u- M6 V* k+ e; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z, s7 R. e& h0 l. W# B, w5.39.217.77:88983.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& a0 G# U6 X2 ]
1 x n) `5 n8 P* L( c4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
) I5 O$ N* A3 L( w4 R( S5.39.217.77:8898 |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 