材料
; S) j# X$ |) P0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! r) o2 o' W8 ?/ v: U! J4 Y; }6 X
7 a A. o; v2 ^# {2 H# u# n" }
) m2 K+ O5 y& `& `' ]% X; Z PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
& p. y! g2 x U) i" t( E豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
" F, d Y5 o; X d0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. Y- @, f* }) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* d; P8 g; q0 k: V
醃料： J/ H: i( X2 B. g
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
& A. l5 W% k; N6 c0 y$ B5.39.217.77:8898/ J& l$ x `- {( y. M
公仔箱論壇+ m& H' S6 o0 I% B5 j9 m
做法. n4 }$ H f% z- D& K) g" J* Q
1.彩椒開半，去籽。5.39.217.77:88985 y$ L6 |6 o4 f! q' ~
/ `8 h5 h( a/ T: W2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
$ b- x. `& k! |+ e8 g8 H" _; S" ~2 E! l7 _) v! x
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。4 N* o8 z, o& i6 f5 S! t/ U
3 h/ E% o. Z2 A2 S, }$ }9 s# d
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
! T5 _& A6 p+ |( s E |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 