材料
0 {7 X! u" g o公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
( [/ t$ z ~! K' F* O" s: c+ J9 C公仔箱論壇5.39.217.77:88981 o' ], k: ]! {0 i1 U+ f
& u/ r1 y5 o9 g7 ?4 _) m+ v2 D) G9 p調味料：
" W# @$ X6 r( ktvb now,tvbnow,bttvb豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
: w* r7 q7 @$ t4 o. V+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y: Z$ q2 m! I% ` j3 T& w% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z+ T" h2 R; X醃料：
* M8 p8 `! P; s3 @( J糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙5.39.217.77:88989 G3 T5 p9 B# D* y9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, j- q! E( M1 m) s4 [4 [
! ^% y9 @& C! h3 T8 B
做法
/ f9 f' y, E2 S g( H. }$ ~6 y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。
5 z% u4 Z# i/ i( d' S8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^" A8 d4 \2 ~9 V5 `$ T3 }
2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
" y: _1 E, F. p2 O" L5.39.217.77:8898
/ c" I0 {2 a7 D$ g3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvb now,tvbnow,bttvb4 d2 g, f' P# b$ t1 x. v* g
& {. j! M% {1 O: X公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。5.39.217.77:8898! p4 W) \6 @1 m( u3 h' R
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 