最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!; h1 Y4 E9 O6 h+ i" ]
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! U( H/ L8 Z2 U0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙公仔箱論壇& ]+ I' J8 x: V
香芹 少量 (伴碟用)tvb now,tvbnow,bttvb: K$ B* V- Q6 K- [1 ?7 B
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
- E. e4 e/ j5 m0 G公仔箱論壇製法:
( o: y# d2 \' N0 n1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O P1 }; `/ q/ Z1 T
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% G1 u- X5 Q5 d3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 s) \: X. ?4 {' S& ~
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2 J9 ]# O9 l$ M& V) _9 _- _( s. u7 K4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔4 v$ i. _, L( a& L! E" Q }
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5) 最後加入豉油拌勻便成2 |8 W; U0 Z9 T7 B% e- e; U0 m9 `
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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