1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅+ Q% z. G7 k+ j
5 h& H% l" ^4 m6 C2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {7 E5 [# }8 L
/ J3 S! n( _. Y6 g6 g. e5.39.217.77:8898WHO公布的十大垃圾食品
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1 ]: p- |+ m0 x- Y6 p( e5.39.217.77:88981油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
; O- d7 h% L- H公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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) ~4 d/ l0 V5 h5.39.217.77:8898健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇7 ]6 {" N% S( {1 ]; k
6 R$ [# \) D |1 Z- _公仔箱論壇6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
, n. a, z% Z. f# z" L3 O1 h5.39.217.77:88986：40 一杯蜂蜜水 0 D4 X! e0 U$ W$ }3 K# H
洗刷时加点醋——美容
& ^; X- Y! A* S0 t- w0 N公仔箱論壇7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb2 {. Q1 F1 ^) A) T1 Q
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇8 h& Y! p0 c& @" k+ O8 S( p
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
' C- P7 u; h1 Y5 S4 a10：00 温水调10克芝麻糊. _5 _4 a+ z# G6 X$ ~, R
11：00 喝一杯水——清洗体内废物公仔箱論壇+ T; @8 p; J4 P% ~
11：30——12：30 午餐（低能量）$ i& n7 w K q& |
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
( v( a7 `; ^1 Z8 @% c0 n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）2 T0 v4 l% R# i1 k
17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 H# [& }. b i+ O! ?4 M3 }1 e- O
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）1 M/ k8 N/ H' V. p- a
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
0 n/ Q* u1 {. I# k5.39.217.77:8898 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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