1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) e0 F5 V/ W* f7 D. O; d
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WHO公布的十大垃圾食品5.39.217.77:88985 B4 V, g% ?# c, B( l% N
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类公仔箱論壇/ t, _2 Q- a8 v7 i. x" J
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 9 K( Y5 G8 [1 x4 H$ h, B, o
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k( `' y. o6 q6 y$ T4 d$ X; ztvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
! j) @8 \! C& Z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水 0 ~2 K- ~5 R/ f8 ^9 p6 R
洗刷时加点醋——美容
/ S& q5 V# T1 [* h7：00 排便
' m% _; m4 F1 T7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
$ q1 w( Y/ X/ O& R6 B, otvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 W- v% |' s$ r" O/ b
10：00 温水调10克芝麻糊
' Y" R+ o: N" Z- `8 ~" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物
! V' Q& Z( a7 o8 W( t7 Stvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）
1 q0 o- ?3 S+ z9 d5.39.217.77:8898 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f0 Y1 G6 ]$ M- E
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）, ?. q! ]9 R8 o
17：00 牛奶
* [0 D( i' E& G7 J! A5.39.217.77:889818：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
: P# D8 b% ^( m) j$ f21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇) q+ \" b2 d* E9 ~% V- e+ A. F
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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