1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅& M9 V$ i: u. Y+ F8 G
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
- ?/ j# a- z0 r6 W6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 5.39.217.77:8898+ o! t+ @6 I6 [. M- r5 m
5.39.217.77:8898, b7 m3 `! i `/ K
- ~+ X& y$ Q/ ]6 J: E* O5.39.217.77:8898健康美容时刻表（一天8杯水）! |: }" }$ l# z- s& F: Y5 T$ G$ h
( Z# N- Z/ G9 P6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
6 O/ H/ `3 \3 T" O6 ^5.39.217.77:88986：40 一杯蜂蜜水
1 B( c( l& D! E8 ^! m$ O2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容
' x/ @. C8 [5 P& A( x6 [5.39.217.77:88987：00 排便5.39.217.77:8898/ k9 S H% t2 s6 Y- e
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
4 h) r P# K8 N. Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇7 \4 F, H2 w" Y! v
10：00 温水调10克芝麻糊
, r L! |0 Y8 i3 `2 W公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
( u% q! \3 j; Q/ F" u公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）5.39.217.77:8898- U' v+ m- n9 Y' A3 M% C; O
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.77:8898! D, `: O2 ~% k. D0 v. D% M' G
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 n0 Q0 E: _8 c
17：00 牛奶
2 _0 j' u/ k% R+ u" y8 K5.39.217.77:889818：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
+ L& Q+ w+ j8 I21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 $ i2 Q5 }- X3 [4 ?% P/ H: O+ v
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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