1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
0 D' m% S0 @, u5 Q" ztvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 2 m4 L; E6 k6 {4 a( W& F3 q
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 h+ y% I% P# C
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb7 o0 \6 W. q' \4 G: p
6：40 一杯蜂蜜水
& r1 |. b9 p, w, i 洗刷时加点醋——美容
& T. P! [$ v% [& a- y公仔箱論壇7：00 排便
% x4 T7 e2 ?- i/ [5.39.217.77:88987：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
0 D$ U p- u% V9 Y. \9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡) y9 r$ `% z/ {
10：00 温水调10克芝麻糊
: }% D! `( n) T* m) F11：00 喝一杯水——清洗体内废物
, @" B7 c" ^2 u" {11：30——12：30 午餐（低能量）
1 }* G0 w9 N P; O. w% c5.39.217.77:8898 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
. b1 W1 _7 _4 k0 h5.39.217.77:889815：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）# Z" P Y% Z$ O8 y' C
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb) R' D, t3 B. n% U& ~' N
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
5 i; ^8 [$ k8 w2 v1 i21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
4 T4 V, ^& j: x9 e; m6 f5.39.217.77:8898 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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