(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb7 i7 x; [, U' L9 Z% d& {) P
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77:88981 \5 H; f( m; |$ b/ [8 |4 c. g
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb) Z: x+ r2 n* P0 E& D* a
( Y4 _3 @+ N* q3 b(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals7 n* V& b" m5 r$ v) m+ H
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb* L0 _1 }2 Y S7 G3 E; |! A" E8 Y* a
" p2 {! k2 \, K9 S) s$ z0 ]5.39.217.77:8898(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇; h7 l, H/ b' ?& w3 V
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% k9 B/ \) U3 u5 P
: r9 r7 u% m- i+ n0 r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
8 p% e$ I; b/ J) v+ E- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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5 u1 e+ c( ]6 l! F2 s公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77:8898& L$ @' T6 e; A+ M
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 E* ~6 r! a: _ ]$ i7 n
" [* p" {7 K/ x+ z6 r(7) Stop smoking
6 \; B7 S/ F% ]) o: w, L- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）7 y0 t9 d* s+ m' T! v" u
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb! k- [ }% r. e# |) i# E ?* x
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。公仔箱論壇 z) {+ ]( L8 x0 a6 Z' N( N
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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