(1) Limit outdoor activities, if possible
" A; l5 M+ p! i1 f8 b2 Q* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
" j* G: z( P2 j1 k5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y9 S( X& s$ f. r' A
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb+ T5 a: |% e" n# H9 C
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇4 e) k8 g! `4 W
( d1 L( S5 f- b8 F I U(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- i: G# A+ ~' q
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: ?; @+ S/ n# B! g
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
# W9 c" V' B9 D9 J6 d9 [- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇& R' D( g- W# J9 m4 R' y
% j- J) K! {8 X$ H( D9 s(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇# n; N0 x* F4 y5 T. g0 _9 `
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。( j% J6 ]) _: {3 U3 ?( E
1 M: `' c( ~9 ?公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
8 a- ?2 A- @7 a4 `- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生5.39.217.77:8898, W2 {9 B( v7 \
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(7) Stop smoking5.39.217.77:88982 |6 a5 ^. B0 U
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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6 i4 @8 Y) V' b& ?4 Y/ [; r. c; N( ytvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut. v' t4 {8 [1 V" Z4 F. k/ J! W7 M% \
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 W S6 c5 F1 y5 B- M5 W8 j
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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