(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.77:8898: I, A y% n- c M5 A
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a l: H- h/ Y- u
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
7 l: W; l( g/ F6 g A' {$ o9 [公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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! n) \, p& q# X7 y(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
. O8 V5 z* w0 b" ?( j/ c公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。4 q8 V6 t. |; N4 C
# e: a' i$ v: N/ X% W公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
8 j9 [' C4 _ l8 I% \, n# U" r( Ktvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。) z" r8 ?: z% x$ X3 `
# a y; A8 x- s; N( P4 z/ w1 ^tvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
7 |: J+ ]1 _7 t: y- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
3 u2 G* L# p+ b- o. b& x) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q' V, _- t5 w$ O% x" C2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77:88988 [+ Q, o$ y' D- n+ j
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生' u" y7 ]- F- }0 h! X
- u5 y# O4 U0 l' \9 k% {% ^5.39.217.77:8898(7) Stop smoking
/ T0 s. J# k! R& |. n. @% f% q8 jtvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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9 ~; f) N- G: E* z8 {5 u, Etvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb( z$ q# i/ A+ r- r# D) f: X4 W
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
( X- M& e0 z) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
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