(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇( ?9 {% `5 D$ E0 ^. c8 R1 t
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; N* ~! b+ N8 f0 I1 C; a$ A1 F
3 t" R* A' p$ \/ z(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
+ U! j# j. a5 Z' H: K- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）9 _1 r3 K! g# Z
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5.39.217.77:88988 V0 z' F3 e- l% Y7 X
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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* Y& t' b2 E( n% r8 J2 E5.39.217.77:8898(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
/ D. c( A X6 l' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。( A. ~4 o( R6 M2 U+ s
+ M6 W2 x+ K5 ktvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors5.39.217.77:88989 V( _) }6 a0 Z. I) O F7 }
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
. r( p) j# ^' B4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb8 D& u, I) u6 C7 k4 `' s! V. F
( N( N7 u. k7 ]" @" q0 J5 r(7) Stop smoking
% T; Z% _" U/ e4 L5 u: ^5.39.217.77:8898- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）- o& h# ?2 d) N5 _
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# w3 W; q9 U7 z# U7 v. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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