(1) Limit outdoor activities, if possible9 O/ {. q. p F# [. O6 b& h
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) h$ p8 v% K, \
& R3 h: F+ X; B7 |9 g/ `0 m5.39.217.77:8898(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
. K( F6 Z7 n) K3 u; V) }6 J公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb: e1 f- y/ u7 r8 Y1 `1 E- V
* s7 z1 n8 y- [4 ?- b, l1 s7 D, T, Etvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb. F- z- G O3 @2 z7 I7 V* q5 i
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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" W2 A" Q* E# Q(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
7 G( e1 Y, m5 U5.39.217.77:8898- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇 _4 _3 f4 V4 ^9 |
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
/ ~' e" _2 ]8 s) `0 `# P# ?9 c5.39.217.77:8898- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。6 K% r% `& z% l( E" q3 D
# h5 w& g- M& F) ?$ R; O& ktvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
8 B. D% d( T, ~% qtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb( V# H# m6 N1 D2 _! |
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(7) Stop smoking5.39.217.77:8898# W0 i% ^( a. a8 W
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.77:8898$ Y* Z C% S4 @8 @, t' `
! o/ R7 Q; H( \ K* }( A g3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut. e* T3 S7 S1 \$ m& e Z. K# _2 y! b3 `
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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