下次有人罵你「唔用腦」，大可以告訴對方，有時「唔用腦」都有好處。
) a* e$ f# t$ F1 T& Otvb now,tvbnow,bttvb
+ o% C$ k# c. I4 M美國 一項以華裔大學生作對象的調查發現，只要接受為期5天的冥想訓練，已明顯有助減壓及增加集中力，進一步引證這種「掏空思想」的訓練，確實對心理健康有幫助。
, n8 R3 L W7 j. i8 y5.39.217.77:8898
( M% \' E3 Z6 B0 J; F' c' B是次研究由美國俄勒岡大學的鄧亦元（譯音）博士進行，並於國家科學學院的公布中發表。
3 S5 T8 p1 b7 F. u$ B6 K/ z p* W4 y5 P( c
研究先安排40名華裔大學生，在5天內，每天參與20分鐘的綜合冥想訓練，而另一批相同數目的學生則只參與鬆弛訓練，作為對照組。, p0 i/ s( v7 j" |" b1 Z. {
2 g# l# h& J# ]- Z所謂綜合冥想訓練，包括身體鬆弛、呼吸控制、幻想等結合身體及心靈的練習。
9 F% ? M8 H7 X! C2 \/ p7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ], M/ V/ r8 y! a( W: E
研究發現，參與冥想訓練的學生，在注意力、情緒都有較佳表現，而焦慮、憤怒及疲倦等測試皆處於低水平。他們在壓力反應的測試中，體內皮質醇水平亦較未接受訓練前明顯降低，顯示更能面對壓力。 |
發表於 2007-12-6 11:56 AM
| 
發表於 2007-12-6 12:03 PM
|