[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898* V5 {7 o& j1 y0 B) C, f tvb now,tvbnow,bttvb" g/ n2 j' V. H# W8 }- K (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 B& c2 c' @' J0 C, j/ @8 v% z 5.39.217.77:88987 c0 X' u" W3 j (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。  S$ Y) |$ N2 \, S; {1 o) R 5 j0 b2 h  R2 Y5 D1 z8 h) @ (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb; w  p0 t9 M6 B. W* [ 2 P' ?1 S7 v" y: v(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 9 w( E8 }+ E7 E4 M* I1 v6 Q( c公仔箱論壇公仔箱論壇4 @% |0 _* ?' y% K  F (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇+ E% w$ j! q+ F* P. O; e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c4 L& j) x% d" V (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 ! b5 ?# y, ?8 t# w3 }) |7 r $ d' B) f8 S# z7 D" `( c( ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ) j0 n; \3 N! t* {( E公仔箱論壇; Q; U& s0 `$ g" Z1 M' z4 V (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 6 A$ s# Q% P0 U/ B" G0 ttvb now,tvbnow,bttvb* o& C9 q" V, q (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ' q" Z) r. \0 m5.39.217.77:8898 : `/ F  r, D9 {3 j: r7 x: A' ltvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。2 `# S. n* s" H" Q$ h $ \& t. P5 W5 X  \* i(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。" Q% U9 i! p: \) W6 _' u 公仔箱論壇" r8 W; p  k- M+ m9 v& ` (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。$ x+ U& ?5 Z& T! h 5 u* ~' n  B8 A/ G公仔箱論壇(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。) W% H+ g0 h0 f, [8 Z( S1 J( X; K7 I 4 i+ N0 B% ]% \2 Q) \- u! R% O (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。) G' [. F1 V7 p! V  {1 Q tvb now,tvbnow,bttvb1 d( O9 ]: q0 U4 Q (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。5.39.217.77:8898/ x1 p- z/ _/ |6 E: K0 R" C, O" o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. Z4 e& P$ x; b" x) u4 g (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb; E& W) @5 i+ B2 k/ P7 w 3 q; y2 t" {* E+ m8 j  y) q(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。( l' R. E1 t' `8 B; l& f4 h0 O2 C tvb now,tvbnow,bttvb- z" C. e& g1 P! S& k (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898- w" |' Z7 K" d ' U( w% s9 k8 C8 C6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。6 J- J7 d* h2 N  U 1 G* x$ g2 L1 z+ J; F% x3 f& o  ` (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 7 [" l* j0 ]" x1 i1 k/ P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ O$ f, R2 j( F (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. P' X0 J# u! k4 z' m" X , k/ g* G# i; E- r/ j4 n  e(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb. O2 c2 H4 b* C# W* t9 r' n ! o( h9 T" J+ X% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 Z( ?9 a& \, b, O5 t5 |* G' t & i" g) r1 |1 y7 k: s: `3 B5.39.217.77:8898(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 5 z( n4 r# J# M" H3 }公仔箱論壇 4 K! X! {. X1 A) Z5 Q* O: t(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 4 p) j' P* ~, Z) u+ d; B) ]1 i5.39.217.77:8898. o0 h  i$ w( m7 ^5 T: ^9 y (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。! l& d0 j9 J! {  X ( B( d# z" y3 V! x5.39.217.77:8898(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 ; \* Z# n# O. S. y' g( V 5 v8 G3 u5 x) _' \/ n+ e7 I(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s$ H. y! y1 s! L. O6 x, @ * q- ]3 _/ L9 t( [3 Q(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 : G' @: T3 V& e* A- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( O# O2 o/ w- N' z0 d (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 1 y: b3 Y: ]3 M7 ]' `  L! t: r4 a公仔箱論壇 + C3 a5 @  X# s9 n8 g(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 5 b+ f  S% S9 F! ~& @5 w- [5.39.217.77:8898 1 D0 o8 h# T5 J% ?(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 ' a/ Z7 x% B0 y) X0 m1 |+ Z5.39.217.77:8898