[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 2 C7 m: t: F' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {2 b* y' |8 h: |" `. ^ (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 9 ?# U2 o* u9 Q4 G! y1 x: b* n1 f9 F1 L, W2 Y (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" m5 m5 o, B! L; f; ~9 n 公仔箱論壇$ v8 p* d: J# N1 s& M$ \) G9 p (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 " C1 {9 e2 w5 A+ k7 {5 [, q- h! F9 n5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 ?; m! o! {. b3 V (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。9 u0 r9 q8 m+ R" B! V 5.39.217.77:8898) o1 ^2 G' t5 B: d5 r8 o8 P# n# S (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 1 G* g2 @) \5 z# N/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 M! G2 [2 V, F0 w9 s/ c7 c( A9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。   ~; v' F" \( W, h+ d1 L5.39.217.77:8898 5 ^% m8 C/ _7 D: ](8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇# R# h5 D$ C7 N# B9 b 0 X' J; i5 b% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 5 T1 q, k, m! l% F5.39.217.77:8898 ) t$ ?, X& y1 X9 Y' v, jtvb now,tvbnow,bttvb(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。tvb now,tvbnow,bttvb' x  s/ S4 y1 r+ C" ]8 p) W9 h 8 W0 _( P, H2 C8 K9 L* D+ y4 Mtvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 1 s: r8 `. `4 ~& ^4 X3 H) Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. x, a8 |+ y% J2 O  p9 n (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。$ u4 R9 f( g! V1 T  Y2 H/ E& U # p! [( ]" B$ R! `, w, k公仔箱論壇(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 9 W; b* L0 q9 z2 Y0 q- X2 ytvb now,tvbnow,bttvb6 d  A5 l7 D# ^5 b5 Q$ f5 e# S (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。. M7 y# a( ^$ S# X( P- O  A- [ 公仔箱論壇5 f+ U  p7 m1 v8 U% h; s  ` (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ) {6 P. y5 w0 p1 Ztvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 I, r! |9 k8 v (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 5 n1 e! y* X+ {0 l+ |0 n5.39.217.77:8898 . j' ^$ ]; b1 ?(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。6 z2 i5 q3 e0 R) {. |( m0 K 公仔箱論壇! |+ |! L- z$ j5 g (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ! D0 z' L4 ]8 f1 o+ ]. otvb now,tvbnow,bttvb 1 O% \7 q: `- J0 u(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 , ^5 ?% S) x2 X, @9 H 0 r- \0 m% o( A) Y5 {4 e5.39.217.77:8898(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 3 R+ y8 c" I  u0 w6 k/ y* O3 @% y, ^ % X1 `( C; t6 Q公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 " }. z+ p2 ^. p3 _% ^* L7 y7 mtvb now,tvbnow,bttvb5 n* c3 N' x# {3 O (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 # b8 T0 h. g% S! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 `* J* K/ L  n' T2 Q- V) b1 a  @' W% g(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:8898* r8 \6 E* U3 g6 u6 s2 _/ C1 T7 z* Q" U9 _ ; @$ [1 @2 ^% k9 w* M% w(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 0 v0 P: A8 z, C# T7 K+ V: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; R& s* P5 T! G( l) C" x4 W2 @5.39.217.77:8898(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 # N% e! Z4 y; s# p, Z) y; Jtvb now,tvbnow,bttvb # s& c2 v6 d# ]tvb now,tvbnow,bttvb(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 N4 u3 l2 |) D1 j 6 m  I* h/ F/ N. i6 O& P! Y (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L6 t  S/ X5 u  X) Z/ R% O+ z " C# C3 `) ]$ d2 Q& R公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% i3 J5 e+ b! `$ w$ H 5 y" G6 ?; q2 n( U: k/ n5.39.217.77:8898(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。: T1 ^; L4 D8 l7 k tvb now,tvbnow,bttvb, N" z) C0 j6 B8 K# D% K  d (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 1 p8 z0 A( m6 _0 A7 t公仔箱論壇- y+ Z$ M) p3 y- D (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇& W# }$ f! b0 n: Q# \ 2 m( \8 c) k! B: K- G(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 F+ y" F2 d+ l* ?( w4 a 5 w7 N9 x: `; ^ (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 ' S9 C$ X' F4 ]. r' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。