[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇) W2 _  z* A- g7 ]) v3 }- H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F8 l, \2 M; n+ i9 Z. f7 f (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇* i/ z9 Z0 z9 i# T3 O( ] 2 r* ]! X4 B* R' Z: e7 x8 l (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77:88980 D+ z; J6 X1 Q( P5 K 5 f6 L& `& r, A, L0 o6 J(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ' k* l; B/ P: n' i& L6 Otvb now,tvbnow,bttvb0 h8 r$ D' M; Z3 J: d% m (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 : F* ]6 C9 s9 Q: l  ~0 ~+ B  C, b' |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- d! ~2 w( C3 {6 b9 V (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 0 E8 o9 d: w* N2 I/ {) r/ q : A1 B5 a) u3 ]; S5.39.217.77:8898(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。* K7 B; r7 {8 q, l( E 9 x! M: o- S0 m, m7 g9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ! A: r. W: A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 `( h& f. X (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.77:88981 K8 N7 O+ D* m2 N" ^6 R/ A 公仔箱論壇( @! p# H4 S0 P" Y0 I2 Y (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 2 q0 {/ M& e4 \" [1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" Q0 z5 g# Z (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:88980 Z1 o# m7 j& w0 g+ _5 D 公仔箱論壇& _1 M1 ~9 ]4 O* @) V) a (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ; l. ]1 n1 L- ^( e: ~ & {( }6 }9 m/ q  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 ; F+ N7 G3 l, T# w+ D2 L" V5.39.217.77:8898 + V4 c3 p* V, g2 ?3 S; m! V  e(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n7 ?7 x/ E8 H* X' o. w" f( _ 1 K: r4 R4 A6 J3 c9 _5 x& K9 r3 [# u公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。3 j% I6 O8 k$ S2 `. y & v7 ~7 k$ J6 @8 r9 G$ n公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 2 j$ A4 x8 I& I* v7 Z0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ?' o2 R' b+ T$ |% L (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5 L: v3 [7 L1 ]  J# N' F4 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ J/ `9 y( m% s  Z$ y- t (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 : q# |6 t( z! o$ H  s: k公仔箱論壇 - S6 U' R2 o* ?! k4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 6 M. w/ h! y' J: F# p8 h2 B: r& C3 G . ?  C1 W) Z/ B! Y) u& b/ _0 M5.39.217.77:8898(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 " b0 _9 D5 Z- s1 d( `: u# Y- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  m# N0 C: a  Z# a# `# A! h1 z (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 . t3 {2 S# M; x4 X3 V5 r) |+ A 5 J. o. {# Y: I, N* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 G8 m4 H; n/ z% F( [; V0 ? 5.39.217.77:8898, Q7 c7 o6 X1 }& | (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。3 k( @  R* v* f3 y. T 4 O& e/ y, l% P* S5.39.217.77:8898(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y  x3 w% s' P2 Q$ s8 K, f/ D3 v - z! m( x, `8 W% X4 O; y% R0 m(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 $ e6 @  h( \+ ?) f3 _7 ~! Etvb now,tvbnow,bttvb. j+ q6 g* y5 I/ X% A (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 $ ]1 n' z) K+ J4 _: Y5.39.217.77:8898 % G5 h6 ]) Q+ m) N(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 W" R" |0 M5 s+ s% a9 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; L- Y7 s1 r& x" G6 z9 @# E (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `3 D2 L4 ?0 P ( r! ^/ S; L. D9 c6 @5.39.217.77:8898(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {1 \' x* _5 K4 \, x ! c4 P' r( {! c/ _7 M, Z3 j(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。' U) G3 P2 M9 E" o: i; F 4 _6 V3 k  q# l2 w2 |# h; Q (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。3 g) }& y# `& W/ ]  ?  g 1 M& O$ i# b4 d& e9 Q(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。tvb now,tvbnow,bttvb2 x+ |4 ?: h9 v. I& E 5.39.217.77:8898  T+ ?$ G" I7 x! L (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 $ R; }8 g/ H& K  ~. y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。