[健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

soforlee

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, K% ]  R. @
& g" G1 m# @) m; }
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。5.39.217.77:8898, N( i& z! z8 t
5.39.217.77:8898+ m- Q1 _. r. y" a; E1 P
「酸」味食物：
. y* c; z5 O- A' v/ q% h- b$ p2 h4 m公仔箱論壇6 a! z& y3 w2 [. j; R0 }* t
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。公仔箱論壇* j) M8 r1 q& S1 Z

) g- {8 N" q( S. \  H0 @tvb now,tvbnow,bttvb「苦」味食物：
) @# T0 ^( w# p; O" j- D公仔箱論壇4 D3 t) z$ Q/ K/ ]
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。5.39.217.77:8898" I% j( r* k5 O
5.39.217.77:8898/ J  J$ w. A9 P0 p
富「鉀」食物：5.39.217.77:88983 _6 o7 W8 Y  u* C- ]3 x
公仔箱論壇$ m" N. H' |& k" Y. e  j; k% F6 O
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
1 m+ h  m6 [6 z* H" q6 B! p8 j  e5 j
- P: y7 {5 N9 w公仔箱論壇順氣食物：5.39.217.77:8898! |9 y9 A$ x7 V1 \2 S

( C3 x6 ], |+ v# f/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

chnluer

多谢分享.