中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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" ~, v; u% E' u. Q: {tvb now,tvbnow,bttvb夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。. D3 e* Z5 r5 c: e
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預防中暑8法, }: O3 j8 i" b ]# c! y w3 v
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會5.39.217.77:8898# H4 S9 o* y, F, F
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( ]- c4 y; }0 [tvb now,tvbnow,bttvb1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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' H" x; I- F% W7 m5.39.217.77:88982.外出記得帶防曬工具。公仔箱論壇" t3 s) W9 B1 u. R% T
/ ^) J8 L Y" L$ y- ]$ h+ ]! J: G6 ~帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
4 y1 P. x; n& d3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" i1 ?1 O, n7 j7 c( ^7 L
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3.多補充水分與電解質。
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4 i E8 S5 s! w% q3 n1 S3 n避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。公仔箱論壇, p) G9 v' u% g/ V0 p7 n# K
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; k/ ^' O% ?1 p; x: \tvb now,tvbnow,bttvb4.避免長期待在空調環境中。5.39.217.77:8898. B7 f# |3 _ S
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。公仔箱論壇" |% u% H5 f D# M1 z) F. i# Q
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6 G4 d0 s, n& H. z* @! C; ~- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.正確使用冰品。
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3 P4 S/ N# S+ n% ~3 L' ?tvb now,tvbnow,bttvb儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。3 m+ E' \' l' Q9 ~7 ]
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4 v+ S" M R$ C4 V. w9 b5.39.217.77:88986.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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; Q$ k! M& S& O公仔箱論壇7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。5.39.217.77:8898+ z7 y7 ]+ S2 c; r* z# [
\/ }4 r1 n+ b$ Ptvb now,tvbnow,bttvb以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。, t- a* R# h7 D; ?! B) C% p
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+ B6 b/ M5 E* ]7 a2 c7 s! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲-解暑茶
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/ ~8 e4 A7 I6 g! |作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。tvb now,tvbnow,bttvb7 I& f' o% R6 b( M
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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Z% g5 s x9 [' J8 r8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& v/ C& `& _% E5.39.217.77:8898養生藥浴$ \9 I( ]+ U( q+ _, b1 k
0 Z+ _9 J0 F1 z) Z5.39.217.77:8898作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。5.39.217.77:8898: H6 p [1 n" B1 t3 _
{) h5 B) V$ p: I* r7 Otvb now,tvbnow,bttvb功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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