中暑症狀* ?/ b- ]8 W0 T
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。5.39.217.77:8898& R& P. ?0 r. _8 H. o8 Y
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。公仔箱論壇" b; l1 v* q$ e+ P9 K6 b& P7 ~
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! F6 P% n( v+ ~3 v+ r/ [! a公仔箱論壇預防中暑8法5.39.217.77:8898+ [9 |) X" _9 |# g
( E& u D# R; B( b% G5.39.217.77:8898中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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- Y0 ^. H* k) L8 ^; E) o0 s6 ?! n2 y1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。- {' D7 N' ?6 Z6 P" P8 K5 C5 j
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。
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5 | y+ Y; j: ]) P2 v. B5.39.217.77:8898帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。* K5 b+ Z4 ~, ~- X8 b( l8 F
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' Q; l& K, Y6 E+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。) x4 ?1 Q, B( c5 a5 \8 j1 I
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! r. U& d- d4 v5 h7 R" s# Q公仔箱論壇4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o2 ^& Z# {; R( n* y M6 i
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5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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# \' T$ b2 O+ i3 W% M2 s# |2 z( l5.39.217.77:88986.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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2 @" M$ ^" P- _# z0 h7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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2 ?4 @' Y8 G! F以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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) ]5 B0 o+ U4 O$ T/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶
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, ?) ?. H, ^" U0 n. e公仔箱論壇作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。, @$ p8 Y# E; o( @' P2 N6 L
: {* l9 R& o" _* n5.39.217.77:8898功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。公仔箱論壇1 z+ y# i$ g p7 p/ \: o5 r
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養生藥浴
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# F/ F* G8 Z% [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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