因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n7 b) a; F8 m8 J+ y
tvb now,tvbnow,bttvb; |. F4 v* C/ P- P( O. D
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb1 H" r6 ~! a0 H) i
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( u5 w3 Z$ m$ W此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯# Z4 l c3 }5 X: {9 o- h. L" B
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
5 j, P* G; J k' [但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
X" i1 v6 P9 z9 A: t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T% H& k! J; a ^- r
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)/ x( d4 P9 P q9 ^
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
7 E2 @) K; R' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P g; X- N9 M! d2 `$ ]& r1 V) E
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
. e1 g a1 ~) [4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! p5 U4 A {% M$ e
t9 L: D) U5 w% i5.39.217.77:8898: \! D7 c4 O ^: M# M7 o* e& I- W6 I
8 N- w! p0 ?/ z; u9 U$ E- |" K
4 I) T7 t( ~0 C公仔箱論壇
6 F' k. g4 L- e4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)5.39.217.77:8898% R4 F5 m/ X& x; [$ d S1 y3 Y
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
3 P6 w' k* I# {; l4 p! T1 h+ X) l懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
4 t2 X4 T. J6 Etvb now,tvbnow,bttvb
* Q) ^: |; K3 y7 E1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
1 h& e& l. e+ M0 n7 X# Y/ ~蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5.39.217.77:88989 _* P4 `7 C$ U6 X; W9 |. e
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇7 Z- K0 u- g4 t+ F$ b: l4 R0 _
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
8 p' O9 k6 t- H4 A5 n. M以下文章值得參考
. ^+ i0 a7 W" e* k2 k' n4 K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y- d" l7 K; f: ?
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：* p7 w/ s6 [$ G) @3 F4 \
5.39.217.77:8898% D0 T* ]# X/ c) i; s& k9 I% S
, w8 v) j/ K9 ?0 a+ m! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ u& s4 J& X( d# ]8 M5 n
5.39.217.77:88981 x4 d8 s; ?; C1 M1 I- M
/ X/ O$ q" u$ \/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；tvb now,tvbnow,bttvb" s$ _/ H9 O/ L c( z0 d* `* [' t Z
$ R8 c2 i8 E/ Btvb now,tvbnow,bttvb" V4 \- @2 @7 \
& P- h) k7 b+ L6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P5 h+ m; B5 ~. ]5 x1 Y
+ R/ [$ O! [8 d5 R
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇, f; N4 \& g. P# C/ { |; s
3 z9 {) Q T1 |: j! o6 n0 W下列方法可幫您及時清除體內毒素。
3 Z0 m1 R2 e1 v j5.39.217.77:8898
8 ^# r6 m' V% ^2 p# X7 V& d Z1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb$ c. N+ Z: V: c" X$ F: h1 q
) C/ K- X7 x+ e' B' J8 L公仔箱論壇 X5 R- L4 S0 l- b3 \. T0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb) G3 |) X7 r; D' W4 f
5.39.217.77:88985 G, b- s7 l6 D3 R3 ^7 i
+ W. @/ }4 S; ?. u0 ]
0 c( o+ Z- H, ?. \+ t公仔箱論壇5.39.217.77:8898- {4 W/ o; N9 m
公仔箱論壇& l) Z) q, ^3 m$ W
0 z8 p4 u @7 ~& r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
' ^ g( Q/ u! B9 v- n" q4 K: D公仔箱論壇7 m2 r1 t ~1 C0 W
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
4 I' \& y7 @* o; \tvb now,tvbnow,bttvb
! H. b6 y [& X2 p
6 ?: J/ h0 k* F5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 n' U9 j& ~
tvb now,tvbnow,bttvb. `8 s& k3 ?" d/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% H3 \$ A8 s8 L* M% s
8 s% S/ O& e- n, \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: r' G8 T1 n' `
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: j9 G& y5 }% a4 l
tvb now,tvbnow,bttvb: D1 O6 C+ J& ^) {; g6 ] p& f
! y* r' p7 Z3 P( Gtvb now,tvbnow,bttvb! P3 d8 V" `& {1 `0 U( n
% D! z4 p. z7 Q8 ^3 R
! W- \: p3 a" h公仔箱論壇4 T. M8 \( D) W; N5 }
4 h3 X6 _7 d& v* k) O2 u5.39.217.77:88983. 運動出汗法：(do exercises)" h6 b9 K' R8 W7 C6 Z
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb( r1 `: V( k4 p* {9 t: n
! \) l1 I% }. Z
4. 巧用食物法：
2 _) C5 j! O' S. }' ?tvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
: @# ~1 {" p" Y* n2 U
$ b; g0 v4 }& D. H9 ~- rtvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @6 [/ R" r, V
tvb now,tvbnow,bttvb. d2 s; I: g0 K# Z) d4 d( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* t: ]- K7 C6 }& b8 d3 X
2 I A5 V* b2 B* y' }6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 S9 t/ B3 X0 `
7 }2 i8 w- U5 y" v9 v; h
. z2 V6 a9 R% i) N& K) J( Q6 ?$ c6 B! g2 _0 p3 W( l
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb" u( P2 K5 l1 @2 }: Z0 r
tvb now,tvbnow,bttvb- ^ K7 d/ t0 P
9 G, }# O/ Q {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 }8 H+ N3 {. A' X
+ Q3 _ Y' V+ N5 w
; N# g9 N& L5 S/ U
' d; a! n/ E& H* |& V. @公仔箱論壇5.39.217.77:8898 A+ C3 j$ k1 s, R# s$ Y1 e
5.39.217.77:8898 Q, L: `3 g- b4 g- u
. f2 J9 i, M$ y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. B9 d6 n* i- _4 s$ g4 r
+ C0 K5 k7 o! Q. L% s: F) O2 o9 f1 s
公仔箱論壇/ j8 C; j- S8 k7 t7 M$ l
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
