因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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9 S& L! D3 v/ @公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5.39.217.77:8898# {6 q" }: S5 j0 i) l
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
0 G5 l7 Y, O$ U0 n8 e1 Y, L1 b) b此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
" M* q; h" |0 ]/ m/ a公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。; O: X/ M# a+ F* {4 D: E
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。* s9 a0 n& }" h8 I( r# v2 h! M
2 g* t: U' @ H/ D$ r2 ?公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.77:8898; X" i5 Y, g; N, @4 `. {9 z
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！5 D! p; U6 q" }# B' E/ O. P6 e
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
' v9 p* V. p8 X% M$ u: a# j! o公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( V, w7 v8 g: l3 G% q
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。5.39.217.77:88986 u8 S; v1 z. y0 g9 t1 O# G
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
/ i$ b$ o8 W D* v, t% p5.39.217.77:8898蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。8 F+ l. X5 T- o$ A; R0 e
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
% b' z6 Q O' ^! F專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』" H9 Z0 X6 T- @* k7 q7 U( g
以下文章值得參考
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' u& I8 J- m& x% u5 F% y o1 Z公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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% N+ P6 W4 B) i q. r0 x8 etvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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( x B; [: b# u% H: u& h. [4 q公仔箱論壇公仔箱論壇0 T/ q! L+ i8 ^* \3 T; t" \" d
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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( f* a" ?! h0 ]% v) l5 f6 T- u2 ]5.39.217.77:8898下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A5 g+ U% U: W2 N
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5 l4 k1 ^/ p- g! b: a3 x) z9 n
z0 Y/ U. Q2 g5 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)1 z* e z0 G1 C* F( W5 L* j8 @
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) Z2 {5 _: D5 o7 i0 x5.39.217.77:8898定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇0 u+ L7 ~$ k8 j* W
3 y. t1 z5 ~: i1 }5 E1 X6 R0 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I Y! ]4 P& n
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$ V- _8 Y; U! `8 w. Z9 D) v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( i8 T7 h9 q1 W8 u) [
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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& |7 R! w7 O7 j: }4. 巧用食物法：
5 L- }2 Q! q6 k# b- n+ ^) I" n8 ]●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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4 U; E+ M) ~+ l& R$ `8 Btvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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s& E4 Z# x$ A/ M& }4 p●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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