因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
4 T$ K6 |4 h$ d J: U/ F! p5.39.217.77:8898+ u: w9 o N! A4 r5 E
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5.39.217.77:8898( U4 p6 l( c2 B* G- r9 f2 c
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
/ F# s u$ ~0 J: O! h Z此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5.39.217.77:8898 B; T! R5 m# y4 t& R9 t
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
6 i0 @) w& f, ]1 H3 S x5.39.217.77:8898但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
" X% H5 L, A1 l
, H$ m4 [- Q6 x0 A5 s4 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
9 e4 r6 f% m, Z) T: G5.39.217.77:8898吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
, m0 A/ ?( o- G8 n/ c4 U5.39.217.77:88983. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
+ v0 W9 {3 {' U5 W6 rtvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
3 ~3 q% G8 ]- F Y" Htvb now,tvbnow,bttvb" `1 B: `1 l1 i2 G* |: Q# l
tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 ?4 j$ {- g0 A2 u4 |4 L
- g, T) o1 Q5 r. h- T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" Y# n( v3 p2 l/ k/ O/ _
$ {% ?7 g. x( `. c Z) N8 U. _+ [' ?5.39.217.77:8898
n1 b4 D& e% B% Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
) y+ o8 K+ {0 G( K4 h公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
7 t4 o- J4 V# s( Y: _公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
; g' P; `+ Q h5 @0 `! Y3 \+ R
1 t1 ]( V% Y" |" a2 M% Q2 \公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)% B1 Q7 t9 ]% Y Y4 D" p4 k* G
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
9 r$ A3 X) d) [# Z g# j, ~蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
0 \- e o( Z. [% s: k! C q& p. i專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.77:88985 N* ?7 G E$ T+ E& S1 Y0 ]5 ~/ V9 j
以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb% V. v" y5 E! W' k& X) Q, {
. [9 v& B0 M, ~+ [/ v$ ]公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
* E2 W0 I+ L( N$ E l- o% r公仔箱論壇; Z8 S* p/ \* b- a
5.39.217.77:8898# u; |1 n$ s5 L4 {* ?3 R1 T
+ S& a- N7 p `
8 V& l! @; U, e4 Y$ C+ t6 o P5.39.217.77:88984 s) z6 L( n9 I2 j1 U
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；% y1 V/ X1 j* H4 M
; f5 ~5 L1 a" o/ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 l$ |% l# i" N6 {) n9 L
" `. N. m9 P v3 j. g# ^5.39.217.77:8898% D0 ?% L3 ?0 L
4 j" a+ z( Y( |7 r ?# F: L: q' w4 V) ~
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
# @5 Q9 ~2 X& C$ s& S2 T
# ]3 R. A" z! w; `$ ?- d+ p/ Itvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇9 O! e; d& i+ E7 D7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ e5 m- F& L1 @% L! L4 s
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
' z, r' ~. l3 ~, U+ ]* t+ ^8 {公仔箱論壇
( |4 i' n+ o% c4 I; {8 j8 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B& [$ k6 |: \
% y( c/ u: ]# o" c% A6 ptvb now,tvbnow,bttvb
5 M x# l) j! w! I) w' Gtvb now,tvbnow,bttvb
! _+ d* G* u/ d0 K2 e; S0 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. D1 F& [" T3 k9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c* x1 w/ |, Q( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 s0 g% q0 R, G8 l" O0 E" F1 h3 s
% y; ~- F, n6 U% G7 Q/ F) F
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77:88986 `& W. f9 |$ A9 c
5.39.217.77:8898, i v. V3 r/ D: b7 s2 _3 w+ Z) k
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
5 B( f: o. Q3 G% @. P4 Q+ V3 A公仔箱論壇# r2 M$ v9 w( m+ E; i
5.39.217.77:8898# m9 ^& e& @; L! u6 N% V. i2 ^
: r |6 h" L; w7 b( H" i* _6 _; V5.39.217.77:8898
# V9 v6 ]3 p/ n% a/ B5.39.217.77:88985 r$ d H5 h% g- e
% C7 x3 J$ g! L1 v
" q) C- o3 N, e" h5.39.217.77:8898定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
3 K8 Z+ @( z; K! K7 l" v公仔箱論壇
: x' c2 p( B5 R' ]$ l0 S" s
* J0 V# q* F/ M& ]1 N公仔箱論壇
! ]. a2 g0 ~+ o B# r- c* |公仔箱論壇
6 T6 Z3 _! [, `# Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' |1 `3 K) y6 z7 o8 @
tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 Z$ F( t* G Y% S: ?% H9 W! K
5.39.217.77:8898+ b9 R* U8 z8 y) t. l: M
3. 運動出汗法：(do exercises)
! P% k/ L: N* `5 r0 k WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
5 I2 b0 |" h1 [+ w# k; H: N公仔箱論壇
( P+ `- F2 N7 w7 R4. 巧用食物法：公仔箱論壇7 \4 v* M8 r' ^4 @; U
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
- l4 f: R9 v6 V* o- s" X5.39.217.77:88987 w" ~( s$ _6 O. U' _1 E
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
" C3 R$ s, T% a9 Z- M5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 @0 y& k' r# c+ ^1 Y2 O
: v/ O7 A; @) atvb now,tvbnow,bttvb+ p2 {3 l/ o' Q, j
tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 r) S$ V0 L& x* e! h6 `
, H. k4 Q! H3 i( }3 G* htvb now,tvbnow,bttvb
! L$ g% ^% P1 | A0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \) O5 ]" l3 W6 A1 ktvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
' j+ L& G* I1 o" i. btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, b6 E$ W, ~9 e
0 y9 d7 j) c* ]- t# E公仔箱論壇
& D2 F; s8 ]3 b! ?, }9 l0 P' k. w" ^- l: K! T4 J3 V
9 Q- C* J* d5 w( D5.39.217.77:88987 F/ F3 R6 V2 i, c0 C- ]7 e( k) t8 D( ?
3 f2 s$ R6 ~/ Y% B# `7 @5.39.217.77:8898
9 x# c9 _4 A( G' n# M
& `( O0 W0 R, l+ P4 n5.39.217.77:8898
, g3 }5 l% C& I% _, I5.39.217.77:8898
* u! O0 y. z$ E$ d
1 B/ W9 o @( w p9 m. I& z8 d公仔箱論壇 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
