因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。6 F( T! N, J, S8 k, _
1 f% a G. V2 B2 l3 f% r5.39.217.77:88981. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
) s( W4 F- h7 T' h+ W1 F! w" @tvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
8 m/ w/ E3 g) ]4 P3 }: N6 W5.39.217.77:8898此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
/ d* p" J$ o7 F5 k1 n8 `5.39.217.77:8898250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb% X0 B# n+ Q+ N' V! N0 K7 c
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb. m4 H- r; O! p; p: E3 X8 k$ ]
8 v1 E) q# {! z. B; L公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)9 H4 K. J0 _: M( i
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
6 J2 t+ j1 w6 d5.39.217.77:88983. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)# k% z9 w7 |1 ~0 E) {) V
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
! D- F. h7 t6 z$ @* A5 l9 U! D公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇; F4 e5 I( h& a( g: @" c$ Q# a
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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2 N4 q r: e, T, O/ e& [5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)8 F+ t7 ~6 e3 m0 r
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?$ R% {5 S _2 R# P1 g* t
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 x. b5 W6 j7 I' k4 J8 G/ F' J8 T
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
% g3 A7 O! m3 t( S( y' e( |4 V) g3 s5.39.217.77:8898以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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) C: k! M# t. p" h% q6 stvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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2 t: F, L% s' A5 m3 N/ s公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。5.39.217.77:8898/ b7 _. y+ F& r; P+ } \
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)5.39.217.77:8898; ?4 t) {% w2 }7 L) i* C7 i
4 ^! z9 Z$ y, t7 Z2 V1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 b8 x7 f0 n2 s. M6 u; w) @( l
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77:88982 d6 ?! r$ a9 K' h, c
6 H$ w% Y4 j3 D v- V& z! Y/ [2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。5.39.217.77:8898+ E0 L: |7 y S% L
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3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇8 v" ?* v y" k" m7 ]) [
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：公仔箱論壇% |. s6 {4 {; w& N
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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' d/ m1 W# g1 K7 F5 m$ _$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇9 W4 c! ^: t0 c- k
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7 S+ S* T: l. l( g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" t N3 l2 W$ O' I5 {& I' k
: W. {1 f% N# M; [3 y) M1 K公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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