因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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3 }7 W! D6 Y3 Y+ H1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇* o; ^5 |! h7 l) p* b
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。; R+ P5 Z5 Y: E5 r1 L. z% B
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
5 t; c- Q. J7 y, j; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。; {/ a( D v& u/ L+ Z/ y' g4 x; n
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。8 ?; Q2 o2 D$ g) r
/ b! ?# f$ L' Z7 F; {8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
7 ~2 u9 i/ B" b' s7 K9 i吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
( `9 m& U, T8 }! x+ t3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb0 a5 V5 ]- B9 b( d' d* E
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！, T% v4 l9 E/ C9 L4 \( {, e0 O. p; v- Q
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 p& {5 i# ]
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
6 T+ L6 U. R7 _' M" s8 c2 Y2 d/ F2 ttvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
6 y2 M! x% L6 `7 p4 ?3 n7 i# htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 Y7 w2 s& u0 R- b9 R) Y; D
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)- A3 ]7 ~* w7 l/ B( ~3 r% H
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。; V; E1 [$ G/ v# b. m" n2 f
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
5 ^4 i o$ d u1 `( g& c0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
Y% c) [: k2 m( K" B$ L; b; y以下文章值得參考
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! f2 L! w# ]) a5 P8 G6 w+ I7 ^1 A& u5.39.217.77:8898人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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9 ?3 d% P1 o7 [0 ~另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。8 ?+ J8 d" G/ e5 `
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% m3 G+ Y1 Z% I# E7 J
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)- N* l6 d5 u! w" M
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y5 T Z8 X. o1 X4 p. A自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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- J8 B5 S! x! M! S! Y# p& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
& M9 n! C' r; f- \3 S! @, ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: R/ l- \' D) s- O; }/ V
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C' P ~: N2 Y8 X" o) `, P! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ Z0 f* U; A9 h
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% m' ~/ W3 F- j9 ?6 r4 ~$ T3 Q9 b3. 運動出汗法：(do exercises)' A" n8 ]- s% ]1 Z9 m% Y) |# m; K3 f
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
' t) n, W3 x, k, z U! ]7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" F+ c/ L0 r% }; ^
4. 巧用食物法：5.39.217.77:88982 o% [8 K( P. L7 P0 g
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.77:88981 F6 h* Q- g. c4 y6 n0 q
7 C6 }$ w& @: {; }1 f0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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5 M$ {5 f- W3 c' C0 X$ p公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) # Y+ k+ r/ S+ E/ m
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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