因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5.39.217.77:8898" o+ u6 d$ g4 Y" J' h
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。5.39.217.77:8898/ g$ t6 p6 z$ H9 w4 V$ g
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
$ k$ i- G4 Q: z% T. s5 A/ `% Y( K250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.77:8898: p/ \/ }+ `3 I( ]" v- \# \0 i$ m
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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% b3 b, B" h& |$ {5.39.217.77:88982. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
2 [' L& S6 n' v# u3 G, W& M5.39.217.77:8898吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
/ y* b/ \2 @; D( A1 Z, `7 i7 k3 L* A8 e+ b3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
9 u" o$ ^1 a, Y2 p1 [9 h$ s; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)# o7 C- `0 K0 M) b5 X
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb) h+ p) W; T" h7 y
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
) x! {2 Z: J9 m5 R/ t9 t4 }+ F公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。( l ?: K1 i. z8 n- W
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
/ v2 Q2 F4 M8 t! X5 Z5.39.217.77:8898專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
" J7 d s' Y7 j4 m% y) h以下文章值得參考公仔箱論壇5 x* X' i6 }" I8 R- F+ f3 N h, c
; L' M7 _) l3 s. D. X2 dtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：) ]9 U2 e# z# z: \
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) `2 K/ a% b- f2 ?4 z# W7 j' e' B9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 V8 a, z" F S, B `) E2 p: R
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1 C4 C% W& O5 O' R4 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77:8898 ?" u1 t( N$ O: A( p7 i G
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇* {2 e% D- R0 s4 s# u5 u. u9 A
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% v. y. p( p$ P" b5.39.217.77:8898定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。- O; B0 S" P+ n( T) v4 \
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3. 運動出汗法：(do exercises)* {1 a6 D6 P$ n2 O
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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# O5 x% o: J# ?7 K, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：5.39.217.77:88988 S' Y2 T2 Z% d j" W) ^
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5 [0 Z5 N1 J2 C
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) f2 o7 J% s5 r
) X, Y) k- |' \ b: N8 i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 u# H: p) j: N. `: s* p5 t" y
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; e/ ]- S5 I% W) btvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.77:8898% T% H" l; W" c& Z! a7 u( D
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% \' _; b$ n* h# T- Y% B/ X1 ~+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 F! h; B2 R1 p/ Z2 f6 X
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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