因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 y1 {. s: |" E. {
- {0 M7 z) ~, S( p+ h* g1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
1 k+ m. H3 Y. C' D5.39.217.77:8898睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
4 T; n: |6 `/ l8 z0 G此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5.39.217.77:88980 p/ T& W& y3 E$ p% g$ p- U9 N
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
) H4 j1 p3 I* w q* ]; x公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇, j" J) Q# [6 I* ?; \6 T1 z& j
1 E5 M1 A9 |! S* R4 O3 z! }2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.77:8898- K( M( S/ ]$ G k
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ _& e2 k1 p- O# \, c. N9 T
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
e0 N, ~- L4 p: z; Z; q. s建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！& I# z9 H5 s2 @
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
4 G$ b3 i" H K" w: X4 T# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb0 A1 K' g# h* ~8 n
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇- ~/ X, [4 U: \# m8 d4 J
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)5.39.217.77:88982 F. K5 |! F+ D% m- }8 z" o* O3 G
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
3 x/ K, N1 e$ n2 {; D0 g. c5 n公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
; h& m& R, _( D5.39.217.77:8898專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
% ~0 d3 x8 a O5.39.217.77:8898以下文章值得參考
4 f7 L6 M0 R4 b- X4 J9 P7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [: H$ L6 S7 Ntvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；公仔箱論壇- v; }6 }2 d) _8 R# W
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7 e( ~' f" W/ k, T8 |0 `5.39.217.77:8898另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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: l# t% u; i' b2 X下列方法可幫您及時清除體內毒素。# Q, o/ S" E. N U- R$ g* d/ A- Q+ m5 }
" L s K9 B# R% D0 x, p [tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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# ]. \& g, n. o3 X9 M2 e$ d6 ?+ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 J* o! {) s
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb$ T2 U) @+ X1 e3 W
) w( w- |- o& k: @# i- d8 N公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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K2 a% x$ A1 c. y+ |6 N ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 R; Z4 W# S' B7 U* P, S0 S
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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$ \: T4 v4 w0 }" i3 C0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* m" c! F2 N3 p
3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb J; V8 D# k9 B
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
" s' Y1 C/ `" E( W" U2 x- _* v7 \& s●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 4 a6 f; x4 `- e9 B4 o
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$ e; ` k; D5 H) q9 \) w3 {公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 0 W s, |& u2 Q* h# J" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ O' j: N3 t) Y9 Y
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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