因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.77:88983 e3 N* H @1 g3 v4 e# a( P
5 Z* N' u- T1 s1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
% j5 c% q- E" H& g }6 a5 m% n. etvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
2 Z H( b% a" W5.39.217.77:8898此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇+ _" H! ^$ @# m0 p. I+ G5 q
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。" D, i" {5 m; ^9 E2 y% U5 B
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ B" c% r: B6 b3 h$ i# l
0 ~8 E" a C% T r公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)4 }& z3 _0 K% x9 F7 F, [: n( d
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！5.39.217.77:88988 ~$ m6 o4 @2 x
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
! X. H+ g! g6 I) C9 [8 F5 ~建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
4 c+ w' }) l! i" k; N0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
6 m6 `! y/ E v- L$ A' C: E) L公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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+ d$ q6 r% l4 }+ T$ g$ t9 ?公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
( W) {: c# N5 p2 z1 J# K0 [蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇8 s; Q4 J$ h; T" k
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。0 @2 ]! q# I9 S% n6 i/ o. |
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
$ o) O& B$ G+ b. j( S0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考
9 B1 n( W/ z* j公仔箱論壇5.39.217.77:8898* u- v& q) M* Z' W3 G5 Y& k
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：5.39.217.77:8898% X4 g, m" a& F1 G2 i
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# f$ B6 J0 m2 L6 P/ R$ ~5 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 P4 ^2 w! C% M+ S1 D9 J# K
$ ]9 H; e/ q: I% S* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- e3 @( T, w- I& h, w" U6 l
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# L; Z" G' `" I
8 D" |' I$ E6 `3 Y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, \7 t1 h, |) C0 o
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! H0 r# k! ]* X' Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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5 t( _, A+ A6 R' M4 h! N- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下列方法可幫您及時清除體內毒素。3 q# X- G, b# Z' h5 h1 A6 C
' F! ^" G& U! |1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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4 H9 P, o6 W. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; P" I+ i1 p* E; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ P* o! ^( a2 H+ {3 W" U
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& ^( V' x7 F6 w5.39.217.77:8898自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77:88983 F. z. C' p$ c" _; M$ }
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p3 q: |& R5 y4 H- h. f9 |
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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7 {3 _+ \8 F9 C9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
' a3 {' \4 n" V( h, G' ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5 k7 T8 c. ~4 e* d8 t6 Y9 f" A
, ~1 d+ @ b, t V, `: N$ Y: y& P公仔箱論壇4. 巧用食物法：公仔箱論壇' a' p& |: A: n/ a8 p8 H+ b: Q1 D
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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