[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)公仔箱論壇; f; o9 c( {& o, r& {* X

抽菸的人 # e5 U# s+ ^; |2 W' t/ y5 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) b# h. S# B8 v7 \ 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。5.39.217.77:8898: u" _* p* V; {0 l2 D 3 c# ~2 J4 m$ z( k: ]2 X% d4 s公仔箱論壇 工作量大及運動多的人 ) u8 c2 P2 o. J; d. z5 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% N1 k8 e# V% n 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb* v: `  U1 c, o' v' m, b $ g; c, E3 o5 ~6 r 經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n2 W& e( p1 k; V  p  w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ \4 N5 Y3 u) C 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C: L4 @, |: K7 n4 z- |  e ，所以要適量補充維他命C。5.39.217.77:8898# J, X! B9 S3 t% n# d* _+ g" S- \1 S ) U+ V6 G3 F' W5 F" T 電腦族或事務員 6 {, W2 w0 y1 ?8 w& U公仔箱論壇( K. @0 l* P' T( ?0 Q/ I* R/ P 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 7 W- x9 \4 a% ?8 J5.39.217.77:8898。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 y8 r' _8 Z- I$ C" W0 T 5 B. W; V) w! W# V* l, k- C. ~公仔箱論壇 孕婦及哺乳中的媽媽 ) ~; ^/ L4 R2 R0 ]公仔箱論壇" m. R/ {' A) X3 N 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 2 Q2 }+ b9 T7 C, x/ v1 M3 H5.39.217.77:8898的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 ; j( N! Z7 }1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: n9 q* V' h* J( j9 d, u+ R 吃素的人   M1 E  `( G! o9 k, @6 L# @tvb now,tvbnow,bttvb   G9 m. f* t* ~  h1 y 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 9 \+ a4 W  @0 n3 A- y2 ^3 ~3 x0 g % r% S0 C* P9 Q$ A9 J! K$ n5.39.217.77:8898 老年人tvb now,tvbnow,bttvb: X! ?2 u5 y) \; r 公仔箱論壇+ U- \) Z9 Z5 R# X, w! x6 E2 d 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。' q/ O0 q/ p) |: r* j / a) o- l$ x/ t5 Z公仔箱論壇 兒童及發育中的青少年0 j8 @0 z# a0 c- K- c- F ( K: n$ k8 Y1 A7 O- M 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。  R/ f2 d1 E" [5 c  d + `( ~! t7 T8 }+ }7 r( D 經常做激烈運動公仔箱論壇( B& o3 p* F- D# t2 x $ S: f- O. j) e' }5 S公仔箱論壇 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 ' z: {; ?! _; I1 @* r, N1 m 9 [0 P' R' }; _% I 正在減肥的人 # n2 Z( t  n; J6 _公仔箱論壇 8 E- B9 a3 q+ T- U: ^ 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。6 S9 O- ^+ [# P  e6 y * h. C' L5 I: x8 J/ {+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 經常口腔發炎5.39.217.77:8898/ p- i! A% m% _1 E' G 9 h, l! A  }) B! k% t 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 6 x1 _6 }* J& _ . z3 P: k, E% m6 G& s- ]2 y6 V) m6 Y公仔箱論壇 容易抽筋或肌肉痙攣公仔箱論壇- m+ M. l: i% E" s9 S ' c6 f/ Y8 g& M# t) a 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 * q" }$ J3 }4 Y! g8 p. a3 x. \4 U8 ^3 x) W 容易神經緊張 $ Q) b6 c% S6 E& N公仔箱論壇1 q  T% y2 l! m8 @+ a& Q 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb8 u" Q4 I  _. `$ M7 c- s5 @ 2 r  g+ r. I" K# D2 m5.39.217.77:8898 外務推銷員 . S. h. D# \' h( b  J# ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( \' o' D9 G+ Q 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。公仔箱論壇6 {+ Y' U% c/ [3 k 7 X8 w- [+ w6 i( e, [6 M7 l 肩膀酸痛公仔箱論壇0 d7 w5 B0 L' n. |' Z 公仔箱論壇! [) ]9 h$ i: l" C$ Y; S$ H4 d 維他命E和鈣質是救星。 / l* Z# Z3 y6 g- B% M公仔箱論壇5.39.217.77:8898" t/ E( v1 ]3 y  |# i8 M6 X 面皰、小膿皰 3 a% j! Y. r9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 [2 i& @- D 要補充維他命B2、維他命B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 V0 f  {* A ; W. y1 U& s/ G/ g; n 醒酒. I, o4 z4 U) s( a" Y7 X # L# Z1 ^4 U; W5 r- S& \3 y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命B1將是你最好的幫手。   c* N5 l4 a; \4 l- D* h" ^+ |" M( P% r& p 公仔箱論壇  v) U0 y- J" H. N1 E3 k; g! C 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 - D% L( v- B; Qtvb now,tvbnow,bttvb ( r) v* k3 R+ M( F" o6 t公仔箱論壇 : `) D' ~! B# Htvb now,tvbnow,bttvb 營養解構 : P3 v" c. `  X  I! Z 能預防、治療的疾病 / b/ e5 e$ ]. [( x9 c. J 豬肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 N  e( ]! T6 N ' N7 ]# v' v* |5.39.217.77:8898 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 5 g' v6 {9 L7 B; N' k5.39.217.77:8898 " d; H  S' Z" mtvb now,tvbnow,bttvb 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱: r' t5 L0 e2 Z2 |( w/ x( V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C0 P: t# k. S' J 牛肉! T, i2 |) Y1 l* z% Q9 t6 \( E : _5 U! H5 h4 o- [* x$ B' \5 Q 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質5.39.217.77:88986 f* ?1 n( q% K5 T; V+ X , }( q/ T$ ~( m 虛弱體質、貧血、手腳冰冷1 ]5 `: ^( p/ @8 Y( z5 Q. [ 5.39.217.77:88983 _$ N* {# w" U! t; j2 F2 n! K1 \, o7 H 雞肉1 i! N* p; U2 y  t) f$ T 4 ~/ {6 J7 n  [/ {公仔箱論壇 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸tvb now,tvbnow,bttvb1 D( z7 D! M! r( Y 6 |! L' @/ U2 N* g 消化不良、恢復體力、癌症 * \6 c8 T! x  H$ z : Z7 ?: z) p& @1 ^7 R 雞翼) Q! o# x, ~5 I% A 6 u  x2 j$ B% a) e( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命A、成膠原tvb now,tvbnow,bttvb4 E, X% t. S4 B( O; x. v& ^ 6 W9 S0 B* ?" ?* [( U% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強化血管、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb' v4 u8 b5 H8 u/ `, c4 ?' u6 l; z . w- k2 Y( ?' z+ b公仔箱論壇 雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( K$ ?- t0 [/ S0 V : B* d0 n7 P) `3 _' Z1 ~  Xtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質、不飽和脂肪酸 6 @* [* N/ l, r/ I- G0 G+ `0 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 m* q- h& s8 r3 ` 防口腔炎、胃炎% u  r& V4 w# c5 N 公仔箱論壇  T2 W/ _6 g, v 雞湯" G; e  [' n& u3 u# B4 q 4 P. S) Y. n/ Y5 m 7 ?* C% }+ n  K: w  E' F公仔箱論壇 9 J6 U) a4 E. B' x$ h7 `/ I* n9 ]5.39.217.77:8898 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質" K% w9 @2 A5 r, G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' s4 z0 q. e  P/ G 雞蛋 4 P6 s3 F) Y0 o3 H9 u) E3 Atvb now,tvbnow,bttvb! T* z: j0 u6 [& |* q( G 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 2 n  Q5 d0 y8 x+ d 9 D! q8 L9 x3 U3 g: M, x+ v) Atvb now,tvbnow,bttvb 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化0 ]# ?0 G$ q2 m ) B7 X# T1 k! k. O; G# ^公仔箱論壇 豬肚 6 X* Y: q2 U# T. q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& y) v$ y( F% R 維他命A、B12、鐵質 7 f" B7 t! x# D/ x% u: w6 }; O7 j* \tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# t) ?- U) P7 C3 k3 `: Q 貧血、強肝 / m. f) x6 P: U1 a3 t' o8 X. I- X, F  U5 z 豬腿 , O- [( n4 ~" i% j9 ] , m/ W) \" i$ b6 G* F公仔箱論壇 蛋白質、維他命Btvb now,tvbnow,bttvb1 G$ i. f# N" n 3 S8 t8 c1 T: H- y0 h 防血栓、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb" C$ t4 a. S$ D 5 E- `; C- m4 O; x( u4 w1 S 羊肉 . i6 [, E5 k, G" V! N6 j8 L/ Mtvb now,tvbnow,bttvb1 z# P! B2 j) r3 l5 ]- ~% \ 維他命B1、B2、E、鐵質1 a: ?5 ~8 [, _# g: Y4 E 1 n/ r4 i, d& y7 R 手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ @% |& B' k* K' z% d : o) A" U+ G& ]+ A: R$ H5 n7 i 牛蒡 0 b3 k5 e2 Y. |5 c + E- [2 u1 W, l8 N. d5.39.217.77:8898 鈣質、纖維、磷、維他命C 8 }- V7 f. Z/ v! ?# y- s. O公仔箱論壇+ b" Q9 k, Y; ?  o/ K 抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇- R* ?  u0 j4 y& q% E& r; m; q 5.39.217.77:8898/ L$ \2 s7 n: c8 } ( N& ~. F* L" d7 e% {公仔箱論壇 + ~: F  |3 D- P; ^% e1 l+ I : y! B9 n5 `* X/ ? 營養解構 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 E, F* O& a5 N 能預防、治療的疾病 2 f% G& v8 }0 ^5 n. W" a" {5.39.217.77:8898 秋刀魚# [6 I' M4 d0 S. |. j ! l2 ^! ~$ k6 O6 M5 E 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A , t* c8 \" b, P/ k! O' }3 H. J5.39.217.77:88984 @7 d2 {! i( Q2 @: K# O" x- ` 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 : V; i8 z; r5 b* P; F8 q& ]tvb now,tvbnow,bttvb & F# E! y2 N! K' U公仔箱論壇 沙甸魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 |2 b% X. w5 U: g# ]& a   @8 o( x7 q2 q4 o# p) [1 J# }tvb now,tvbnow,bttvb 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣tvb now,tvbnow,bttvb* w5 h) [+ g4 t3 C % O  R3 L, o; X6 i, O& j! ] 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb+ t0 K$ d/ _3 q: y6 k2 M # S: C# h; B0 v! y  e7 r" a" x5.39.217.77:8898 鰻魚 ( r- t1 m) p! @0 b& }4 T5 P1 [3 R0 D8 w) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( D4 R0 Y' G5 T& r 維他命A 、B1、B2、D、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @. P/ B+ P' X' G: {- v1 q! T . S7 |  h' Y: S# Q7 Q5.39.217.77:8898 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲5.39.217.77:88989 s3 n; z7 I* q ) H* o. ]- w; X9 e. k" T 鮭魚9 Z+ L6 e: ^9 v4 x' C 9 j' R7 ?" H7 X( D& ~2 ~/ s 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪2 W, p% Q" T% `) a9 t ; j: v% k8 R4 w9 o3 n0 I 利尿、體力衰退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# y# t3 _; g3 N+ m" p) j& \ 2 N* h" m8 ]0 b- K% Y 鱈魚- R& `! j, K; b. ~1 d" D tvb now,tvbnow,bttvb) Z- g' ?+ i, O" J8 i, Z6 W: _4 ^ 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣5.39.217.77:88981 g+ O+ k3 _* q : f, z0 m. Y" _0 W) o$ O( X# {2 _ 貧血、水腫、視力減退、感冒1 b' b& H( q5 r0 F " r1 j) g9 Q9 W% f% U 烏賊 * U; i8 ?7 c4 d- _6 p5.39.217.77:8898 2 [4 x3 M+ m# A9 F# X, |+ V5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質、鉀 7 h# [3 v! b6 }$ q$ `3 o& Z- y, Y! x 中風、糖尿病、癌症 # i2 q- `2 f/ p* W5.39.217.77:8898* E/ z( O- ?+ P7 ^2 [" j  ~ 蜆" Q- ?7 q' V; e  `* ^, V & K# }: `! N9 S' O( Htvb now,tvbnow,bttvb 鐵、維他命B2、B12、鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 Y: M' {* v$ w' b9 l. L, H ) c8 g$ a6 |6 m, A$ N5.39.217.77:8898 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉tvb now,tvbnow,bttvb% {2 X/ q* R% m; S7 o  z' ]& W$ y 5.39.217.77:88980 S# o: O  r. Y 蛤仔tvb now,tvbnow,bttvb- d$ c7 Y  r: J/ S. }5 l) r+ s ! v( k+ T1 y: t- X$ T 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 0 |6 E+ a( `$ ?, p  j% j; u9 f# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `- @, ?, P4 P6 | 肝病、貧血、浮腫 ( C3 B8 w0 w7 l( k, R公仔箱論壇 7 I& r, M3 p5 e 扇貝5.39.217.77:8898" `- M4 |/ c, a1 f/ {   _9 o5 t7 a! q* A4 \ 維他命B2、E、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 J0 z  m5 p# Z- ~* y4 U" v0 U 公仔箱論壇% t" r- d7 y7 V8 Q( v 頭痛、暈眩、肩膀痠痛 6 ^5 ?# P& D3 U' X4 l$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X8 f) J$ U" E9 M 牡蠣6 @" c9 {2 \7 P: h; P! A 9 W2 U; O! K3 s$ Q: |* u" r2 M* f 維他命B2、氨基酸、鐵質   T( ]2 W0 h+ y5 x公仔箱論壇 ; y! Y8 m. b( i  T1 j0 T, [公仔箱論壇 抑制膽固醇、高血壓、貧血 3 c; ^) D4 N+ a2 ^2 l. y2 W 6 _- h9 @% c; \6 b/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 章魚 ; s0 S8 i, j! n1 ` 6 a( B  W% T5 j" s& B 蛋白質、氨基酸% Y& k; n) N+ K7 Y! z 2 q  e1 D: _8 L1 \8 |; {0 \3 \5.39.217.77:8898 降膽固醇、維持血壓正常) x' R! c7 ?5 H( z) F( w $ _9 ]; [9 g0 b4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮑魚 9 B( K* W5 Q- X( T 5 a- |. 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[- e* N 7 F7 o) T. Y' X$ u3 W; Y, Ztvb now,tvbnow,bttvb 暖胃、補益內臟 - \2 r3 o6 Z% P, ntvb now,tvbnow,bttvb: s! t% `4 Y; ` 糙米 ( A( W/ \6 s; D8 ` $ r6 P: L1 @; T8 \3 y0 s9 l# G" s8 E 維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維5.39.217.77:8898* q" \# |: j0 A 公仔箱論壇/ N2 v+ y* f2 R7 V4 u5 f% X- _ 消除疲勞、便秘、老化 # A1 w( L- S1 j$ |公仔箱論壇8 Y' R. ]( k# W* L  |$ v; ^ 薏仁粉 9 ~( o! D2 f2 M( }( M$ p' u. C$ K9 l0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c$ H2 r, j1 ~. g 葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物 9 c/ b  Y/ h$ D& P$ r& N, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / p2 O% f+ O* W, z  u  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! y& N/ I7 Z: ttvb now,tvbnow,bttvb 4 t2 N( O5 T* u" A公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( x% F0 N& c$ _ ) c: q7 g; x$ q4 A* u, c% [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 g" ^1 r2 w9 H# ]* i 5.39.217.77:8898/ h1 V# M' O& Z: Y4 q 營養解構   M) y  C, Z" |" P 能預防、治療的疾病 9 `9 ^! k  @! j# y 芋頭& Z4 B& f' ~1 }. r0 N tvb now,tvbnow,bttvb( J# G6 }3 g& E 鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質 & L7 O$ P3 w3 Z3 Y* g+ X5.39.217.77:8898 1 y' c3 K8 ^6 S; u 胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化公仔箱論壇1 O$ H) C$ K8 d! H. | 2 U, _! l1 |5 }9 u6 T# K公仔箱論壇 番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" F6 I2 r2 v 2 Q( l+ {3 f0 V9 M5 h6 z公仔箱論壇 維他命C、E、B1鉀 ; j& J+ o$ y7 B8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 N8 P6 q. g* ]" S 肝斑、雀斑、感冒、便秘tvb now,tvbnow,bttvb- W' m' `/ r. 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!