% q3 c% R' t& V S I1 { ( s' {( j9 p+ f/ |0 q1 C& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ f5 D. n5 {2 }! s% u- I
【材 料】. J) p6 ?2 B% o' l% ^3 O9 k J' T
 " l. H+ Z5 u5 v' e8 i5 ?7 D
雞蛋 2顆
. K9 p' P7 x8 Z5 d9 l F 5.39.217.77:88989 u! e% N* z: j3 }2 o! k* V
白魚肉 80公克
- S. s: F C+ Q+ W, W& l5.39.217.77:8898
8 \, K# g7 I( p) Y5.39.217.77:8898紅甜椒 20公克
; o1 A8 B7 m: O公仔箱論壇; m0 b5 N @' P1 C! `5 p
蔥花 1大匙公仔箱論壇9 i$ T9 P1 t6 F' N& I: X/ Q. N( i
0 u$ g& `: j. L4 X; J9 t7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ @( [7 S0 e2 z, l" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u: N7 l8 c$ }' M1 ]2 {8 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
# } P) z; O6 htvb now,tvbnow,bttvb
, a: F3 ^: m& A+ g3 M) G# w, A雞粉 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. J3 e- E, `! R& N8 o. [$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 t" ?7 ]8 ?
胡椒粉 1/8茶匙
' `4 l4 y K7 g) x5 z1 o5.39.217.77:8898
2 f' ]: r0 ^9 a香油 1/4茶匙
- A0 I& [7 r6 P5.39.217.77:88988 Q3 d9 ^6 |" L7 A+ M3 d% G
【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 u) }& z+ y4 n, w
$ s3 }2 a2 N. m: g1 z$ W0 F1 X鹽 1/4茶匙
& E5 G) i% K* ~" u: ^( x% Y; G" G# d0 F& x* y3 Z, {
太白粉1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* _# m5 K0 x) E7 ~! o, h7 J
tvb now,tvbnow,bttvb' {) H% r, j8 _ v, @
【做 法】
' ^4 t# y7 _7 Y% K! ^: k7 t8 i+ a6 _5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb# O/ N* k8 A: }" l8 c
1.雞蛋打散，加入蔥花、所有調味料拌勻，為蛋液。5.39.217.77:88984 |) V M+ V Z2 L7 t0 g! [
2.魚肉切丁，加入醃料拌勻；紅甜椒切丁，備用。
3 \9 H0 }2 K9 ]( F- h3.將作法2汆燙、瀝乾，再加入作法1蛋液一起拌勻。
0 {4 H- }1 A5 L# A) q( p# M/ N4.熱鍋，加入2大匙沙拉油，倒入作法3以小火炒至蛋凝固即可。
/ ~" l2 z: v2 i" q3 u) A; w. P' C公仔箱論壇 |
發表於 2012-7-15 12:41 PM
| 
