, u. k+ g5 C$ j# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 H* X# l# j* X/ q. U. F
材料：
. r* Q u+ x- H2 w公仔箱論壇西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb- L2 l9 i( B5 O( l
香菇 50公克（約1/2碗） g+ Y9 e! c: w7 n8 n: H$ b" O
洋蔥 50公克（約1/2碗）( t: v* G, @. E- C
番茄 200公克（約2顆）
2 `/ D6 \8 \, R+ f+ A! p" ?5.39.217.77:8898小黃瓜 100公克（約1條）5.39.217.77:8898( ^/ P) _7 x4 i) ^$ d/ t1 Q7 y; @
低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 a1 n# `' k$ F# T9 J
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 g: O: C2 c! i9 L
黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~3 B7 b0 I% F* k4 p+ q
鹽 少許
* {. H! N' N8 C6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% r- p& [: B, h% I- ]
做法：
3 D9 {1 [) c& v2 Z* H1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
( `! ^$ G7 |. D9 T& s5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! H3 E0 l4 Q; b8 n5 a
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。' E8 s& e- T. {: u
B, I& i% {& u8 A1 J! f, g3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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' M9 B* z) b" \& C) o. N. p2 Z4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。( [, n& E: d) {: M! B: Z
3 \) r& K- g l9 k4 d& s5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身湯品的額外驚奇功效
" Q; J' p. s+ p. J( g5.39.217.77:8898此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.77:8898% ? k$ F/ g( M! b& f
+ U9 y& w$ Z g* ?; o$ Z. R美味小筆記：
# v& ?2 I* ^/ M4 m4 H3 y‧如何加熱優酪乳？
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5 M; q' @$ Y. n. i5.39.217.77:8898優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
; A, @$ y# t. U/ I% f/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a* c# K x! j* a5 s. K5.39.217.77:8898‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變# ^5 O3 E7 }: z- w1 V6 x
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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