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材料： H9 i4 w5 |4 S) X) ~' x! Y6 i" y. I8 ]
西芹 50公克（約1/2碗）5.39.217.77:8898. r; l2 F) k0 F6 _; I" ~
香菇 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇! G6 g/ A' H$ C
洋蔥 50公克（約1/2碗）
+ L; `& @% T8 w) S- Y番茄 200公克（約2顆）2 s! N# E% G! G- x8 x2 n
小黃瓜 100公克（約1條）
' x. B# ]# k6 L- o2 W. n. U1 K- Qtvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇4 u' ]( q5 G4 V' G+ M& W" e! U
月桂葉 1片3 g; b( t4 V& I
黑胡椒粉 少許公仔箱論壇/ j0 |4 e9 b M! C. q A$ A( \' X
鹽 少許1 X1 G S/ q6 p
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做法：公仔箱論壇( @% Z o* L3 q0 m2 u
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。( a* R+ ]8 j+ y! O" |. c: [
, g& ^* p* J3 f0 m M4 o# P3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。. \ |/ v) ?* t4 q T
2 }) z; `. h2 G- U3 G3 T4 }4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。6 V- k- Q& @" ^* b u+ q" U: _ h/ |. x
7 `, _1 A: V3 k9 Y& d: W3 p瘦身湯品的額外驚奇功效
* D5 k' m5 ?& k1 h公仔箱論壇此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
# K. _ v: w9 @9 p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？公仔箱論壇9 `' p, v& K. w8 y% f! `
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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- D, M# Z! V6 x- h6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ ]$ G* o; g
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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