 tvb now,tvbnow,bttvb* u9 ~& ?. f8 |9 L* ~( e. S
5.39.217.77:88987 ?9 j& z+ E; H2 D% n T
材料：
. T5 O, [" Z; P. r' E5.39.217.77:8898西芹 50公克（約1/2碗）. F* k$ R, G4 L* N. n
香菇 50公克（約1/2碗）0 Z5 g6 h. `0 y: s5 k
洋蔥 50公克（約1/2碗）
: S' w' q% C+ @9 P2 V番茄 200公克（約2顆）. e/ G4 Z/ O/ ?9 a0 T
小黃瓜 100公克（約1條）
* H2 x* Z% Q# i) P. b E8 c0 h低脂優酪乳 100c.c., i! l) h" f- Z' H/ u; M3 f
月桂葉 1片5.39.217.77:8898- Z- ~4 p6 ~. C! c c
黑胡椒粉 少許
' b( a: T2 p3 `: i% }6 Y d鹽 少許
9 ?" w5 T( e# ~" v) r. A
0 i4 q2 F4 @& E E4 ~做法：
! p1 l0 U5 a5 p4 @* A公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
/ J1 ^* U* H" f, C1 D# A公仔箱論壇' d- l1 t/ F. `( C
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
8 H+ f1 S" d1 f$ H7 S- xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; U+ h |7 {1 ?2 t& P; K
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 Z) T- l1 |) [. x7 j7 q8 M6 A$ f
! m% j9 l# |0 f+ U
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
7 a/ N2 z/ \5 ]# m1 y z8 b% \3 P; ]
瘦身湯品的額外驚奇功效5.39.217.77:88986 G( F" r* o4 x8 p: V1 q" k
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
2 T: S* |9 T! k1 p ^. Y& Q( W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M2 r" ?8 C) m, l( d
美味小筆記：公仔箱論壇. R; K0 {9 H# E7 t0 H
‧如何加熱優酪乳？) X& Z9 h* p( l4 w0 R
公仔箱論壇4 [* f% x8 s; Z' P' X+ D S
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
& T; r' }$ U' n! G3 T+ U. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) f: {. ^9 r! v
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* ]$ Y) z+ p. ~
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
| 
