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材料：
% [! ]! A g# {tvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）
5 N9 C. a$ ? B2 ]9 ltvb now,tvbnow,bttvb香菇 50公克（約1/2碗）& Z" q' K" [5 j. h/ r) t
洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 S2 s3 S, ~7 {& M/ m$ Z: a
番茄 200公克（約2顆）
8 e; |( p) l% p% ?/ E4 J# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）
" |$ ]( T2 Q7 |- ^( b+ {# ^9 j- F/ V低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb! X6 F0 ^1 o- j# b
月桂葉 1片5.39.217.77:8898: O9 v n( l+ e3 b6 y; y' m
黑胡椒粉 少許6 g3 D1 m: s$ ?9 E @
鹽 少許公仔箱論壇/ ]4 }9 \+ f- v! ^ C) s
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做法： B9 @; G1 t: w' S, w- L
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
; b; x* S: z+ B( U1 F o. h8 `/ i: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r8 x! T+ e% @. z6 I公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。+ a& B8 }2 u6 x; p
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。; z0 `! b8 N/ s2 s M6 G
( `% ~4 C D7 x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇 G/ `, A5 l7 a/ z W: r
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！9 X( k. ?5 f, {
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美味小筆記：
- B9 T' K _! h( b公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？
7 N( H2 u: u( I5 Y& r$ T公仔箱論壇
% X7 q& q h0 l0 \; w* B+ ?5.39.217.77:8898優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
. k- M; K3 i8 j, G7 \! M香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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