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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 J- F. H, O1 U
西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇6 ^* `" f& K0 A% j1 y/ P
香菇 50公克（約1/2碗）5.39.217.77:8898. a! I( ?% q7 J
洋蔥 50公克（約1/2碗）
8 B4 B6 y: p6 r公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 }& `* J+ E! \4 w
小黃瓜 100公克（約1條）
, f I7 @" b A- I; F u: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂優酪乳 100c.c.
0 }" G* N0 m7 N# Q( G! k5.39.217.77:8898月桂葉 1片
p) f w+ ]: J9 J/ E( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許5.39.217.77:88981 _2 z% a7 T# D B6 k9 ?: a7 J
鹽 少許
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. \' c1 e9 W* E& W1 Q/ }公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb! `# s+ Q( ^9 C' w% B
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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- F7 f4 y9 x% I8 C& M. R5.39.217.77:88982.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。5.39.217.77:88986 [. X A6 w& @% Y! r9 G' b9 t
6 S8 u" q4 B) E& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。7 ]5 h' I$ z/ U! s: h) b! t
5 O! h" f: A# Stvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效2 d+ b% X9 q! r5 s/ w* ?' a+ j
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：5.39.217.77:8898" t/ ^0 q, { {' P' _6 E
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。0 R5 F2 m6 e. ] G3 q
9 P }' ~9 E" R, f3 B) F V+ b公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
% w& M# W7 O" ~' {" w: d) x' e香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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