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材料：
/ T3 c- ^, v( [+ ^5 C7 x5.39.217.77:8898西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb9 e! X. v# n1 ^7 Z+ U. l' `% c" M: C/ k
香菇 50公克（約1/2碗）
& N$ X) V) O6 B u公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）& Q2 Y! ^" }) ~: t1 T! `3 x
番茄 200公克（約2顆）公仔箱論壇! J6 l( Q) T% ^% J
小黃瓜 100公克（約1條）tvb now,tvbnow,bttvb# w& [9 ?. w6 S' e
低脂優酪乳 100c.c.$ B: ?& c' p% Q
月桂葉 1片
! N' H4 a+ q! N/ _ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許; I9 z! ]' r H( R
鹽 少許
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/ \& n3 B- [9 ?4 r( i; |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 T+ J, N6 G2 g; [- a, f3 }( \tvb now,tvbnow,bttvb1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇: b% M: w# ~. ?* S& V* s& W3 e
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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: n: o5 R: p6 y1 e1 Ltvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效5.39.217.77:88983 a; x! S9 M6 Y7 Q7 V9 e+ I& T
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
1 ]. O, \6 h1 o$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _7 \6 r% y5 b5.39.217.77:8898美味小筆記：* @- v+ ?2 @" _* ?
‧如何加熱優酪乳？
/ Q. e. U2 y. |7 a( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z' w* p* B6 l$ b+ S6 i, I
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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; {5 [4 i2 Z5 w3 P‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
1 C+ A' ]' L# R& S4 j香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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