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- k4 G* ~( p. d- R) l5.39.217.77:8898材料：
7 b. \! o. K: c4 U2 q& \1 gtvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 E! G" W) P2 J; }8 R, |
香菇 50公克（約1/2碗）
8 l8 Q% Z8 j2 _& T+ v4 I洋蔥 50公克（約1/2碗）
4 f% k& H+ o5 K v番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb# r0 z# z- e+ H ~% M
小黃瓜 100公克（約1條）公仔箱論壇8 I2 t; V F) _
低脂優酪乳 100c.c.
. ~( X2 M: |, m0 m) W" p公仔箱論壇月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x# S7 w2 ?; v. P
黑胡椒粉 少許
; w y9 l5 J! j) Q5 E鹽 少許公仔箱論壇- N5 G* B5 p! T8 j. r5 G$ L& M: b
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做法：) h$ J- [6 N" M# w6 c
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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0 u& r$ |2 O- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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/ v& R* _( b4 x* c" i p: G3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。/ n8 C3 T( Q1 \/ N5 m1 x+ a
E( B9 J$ a. z" T! Z+ [- y4 O/ c/ a公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb" z" I0 |! _6 u$ o4 Z' T9 ^7 t
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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( O+ D5 D' y4 }' N6 G2 b/ n美味小筆記：, H# T6 x) b; F0 q& x; d# u
‧如何加熱優酪乳？
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6 L2 }4 { {. u7 X8 N4 R0 I5.39.217.77:8898優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5.39.217.77:88980 ]' r4 @; Q" N
* T/ j& j& T6 `. L‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 E1 ], }8 g
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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