鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb. o) n2 g* D# p, M
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' m4 @* v, J3 }, k6 Z. u6 [0 v- k gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y8 Z# t: y9 A" X% u
材料
/ E t* M8 |$ p1 V$ b（二人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; A/ ~ n$ L" ?8 @
蒜蓉- h/ x. w2 Z6 @' k$ Z6 z
1湯匙
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西蘭花 150g公仔箱論壇" |. J3 m% x) D0 Y
耳仔粉（Orecchiete) 200g4 |, d) ~7 y) s6 D! r6 s0 Z
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb% a* h3 [( S4 Z1 F( f; G
; H" m' B; q% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w6 p8 R) t; j* B
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橄欖油 1湯匙5.39.217.77:88982 Z# J4 u) H, B3 W! O: w5 g
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製法：
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3 G5 r7 R/ e/ v3 L8 W; r5.39.217.77:88981）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，6 \0 Z. @* B( n) _
撈起瀝乾水份備用- V4 g7 H( g$ }- i* T" T
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2）煮意粉同時，6 C0 ^. Y2 Z* z3 m" T& j
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4( n3 N6 D: w: i7 p1 k
3）平底鍋預熱下橄欖油
# f3 e! R) y5 N! S$ L，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻5.39.217.77:88984 i, q" r% t2 f7 U
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb$ H! q- T7 V) M) X3 O7 G
/ x. s+ x* z- b# u4 I1 d# P公仔箱論壇小貼士：
6 r# N8 S ^. Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k: F! Q7 ^1 K$ l公仔箱論壇1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb F- {0 [* b( o* R) D
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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