鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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0 b7 E6 V$ M# L+ i0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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（二人份）：
4 N# r9 |* T1 c& A& ~蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- |5 i$ R$ f5 N- }
1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' [) k9 f: d6 p ~6 M5 W
8 l8 U2 p8 \9 K: J公仔箱論壇西蘭花 150g) Z* U2 m- F: \. C
耳仔粉（Orecchiete) 200g
5 D% z) l( }% J1 H! n2 t7 @. X鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 A# _# S ]/ H
公仔箱論壇# J9 s( d/ x# G$ N3 A
蜆肉 100g (可以不放)8 I, [7 n4 p* A5 k% B. E% Q7 X
" y5 H, ?6 ~7 K車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙
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% W- x. e0 G: R. n8 Z5.39.217.77:8898製法：' |6 ~: T% r( g8 w5 f2 G! }" i
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8 ~9 w; u, \) Z* A% l公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
) E* B( d c/ L; z: Itvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用5.39.217.77:88985 r4 _0 M/ y, N/ n, a9 ?" d/ U
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2）煮意粉同時，5.39.217.77:8898. | u0 ]- Z) j4 l1 Z
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
; Q& W; E1 ^% O! b2 K4 s; ~3）平底鍋預熱下橄欖油
2 e& d0 a9 H3 `' A* R* M2 Z，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 }( }& _/ ]9 h% h8 J2 F) ^* R
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成5.39.217.77:88980 O- i* _6 z4 m+ |* A/ Y' x/ L
公仔箱論壇* M- |1 z! J- g5 u2 Q# l/ P
小貼士：# P: N& P9 |, Y+ P* W
5 t7 m9 K# b, g1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮" k$ T% B. h; ^; _. g1 e
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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