鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
1 P8 u0 M- Y+ R' N tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 ?/ D$ C+ V
tvb now,tvbnow,bttvb2 T } j" }7 p1 z7 J
$ ?9 B; @9 o8 x3 a
% D- W- T2 j$ A! y9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K s7 u5 b ~% C1 z# q; Q! I" V1 U; J4 a3 u4 X& ^$ ?
材料, r) l( E# B& A( K
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb% i8 Q+ p0 g3 p; E) S' _
蒜蓉
3 ?; g8 R1 p& E1 W9 }. Z, S1湯匙% \; E: F. s4 t4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) _0 y/ L. A5 w( {) k
西蘭花 150g
+ J- K- ?7 o$ ?( @8 F- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.77:8898- q( {5 u. a R, w3 m
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)% b, g |+ T4 F
公仔箱論壇+ T8 |7 a% w5 w0 s% s, Q
蜆肉 100g (可以不放)5.39.217.77:8898: w2 S5 D( ?: `0 s& k. J1 m5 ~0 i
1 B) A' H0 U/ }- y5.39.217.77:8898車厘茄 6粒
8 K9 ~* u2 v4 m8 w: Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ J) g9 t5 Z0 C- [2 V. i- f
9 |: p& C3 O H7 M+ d# W1 | t橄欖油 1湯匙
) i) P! ^" M5 a2 T; K0 Ptvb now,tvbnow,bttvb {" i' H0 ^* b# T# G
5 h4 h* y. B5 a: _
/ z# A( Q% S' ?0 ^ T" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：3 }9 X& k2 f9 [: X6 O
# [- T0 o, B- i' J5 [4 Q. h" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `( t/ q% t" i6 t( E! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
( q$ g( u }2 H. ?' D- Q- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用
. [: ?4 g/ T9 X3 B9 G0 M8 u" R$ rtvb now,tvbnow,bttvb; q2 Z# t% h& m8 L3 v
2）煮意粉同時，$ X0 q8 \( h0 {( K* ^
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 v: P! ?( }1 t
3）平底鍋預熱下橄欖油
, {: A8 l7 V( M( p$ f0 v" c5.39.217.77:8898，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! X" k* K# [; Z- x0 d4 u: k; m7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b+ W( G; S) C% b
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
0 \5 v& ~3 Q8 D5 ], F) P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y- N4 d6 o* B* t0 h+ S5 r9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
/ _; U1 y+ Y0 l6 V4 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! w7 T* |' z( M0 D+ I* [
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
& W7 p7 g; H- S. V2 P9 c: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
