鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。 X% ~+ p% ]2 d9 n P! g. ]) B
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; x6 e9 Z/ W& g' h6 P6 m: htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ n n, M5 M, H: N$ f
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! ?* r( @7 b* B, E7 m$ N2 t4 A/ k/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y6 _% g) j6 g, M+ F. I! d+ n
材料tvb now,tvbnow,bttvb, q' x2 Z% }: J3 z( l7 k2 O
（二人份）：
* {/ B& ~7 z+ Y L4 s蒜蓉5.39.217.77:8898, x% W" g! \* a4 Q" P& D! B
1湯匙
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6 s2 B# S' g7 R5.39.217.77:8898西蘭花 150g5.39.217.77:8898& e+ S% H: m4 `$ v h+ S: H9 Z! F
耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.77:8898% e6 M+ x# B; N9 `" d6 j
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)5 q, H( B: q" b: g& w( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 A% x3 b7 c' T
蜆肉 100g (可以不放)
) m2 ~! ]2 k5 ?5 c公仔箱論壇0 A# K6 p6 y4 b( k
車厘茄 6粒
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( t& C% m# ~" X' b) D" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙公仔箱論壇( d$ }6 C6 A! F$ V- Y
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9 j# ?7 p) Y, u; v* \! i$ `! Utvb now,tvbnow,bttvb製法：tvb now,tvbnow,bttvb( o* M; m9 b; Z" h; M# N B
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5.39.217.77:8898 O9 z6 o4 p. L9 N1 J
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
- x; t4 }9 Z! _; ]/ Rtvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用
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0 [9 m2 U4 p ?+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，
- a- a; v, h7 n* \5.39.217.77:8898西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
+ i% k* ?; p- s( T4 Q' {1 k1 |# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ F) s6 k) I" c& T' `0 ]
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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) J. [, v( K4 X& t V9 }4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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+ Q1 N% s0 `; n3 h; m+ P公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇8 d6 M7 m9 `; u% u7 p8 h
公仔箱論壇, n; A9 o; i. i: i( r4 z
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇- ]; x x9 S2 w: I5 s: ~6 W4 M
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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