鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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材料5.39.217.77:8898& v; K/ B R9 R) [) w) l- ^
（二人份）：
B! K) X9 x& R5 F9 _# y% q蒜蓉9 e0 X5 m5 |) k
1湯匙
/ R) F6 w" k: X' Z7 a8 j公仔箱論壇, M% w2 A, C% l
西蘭花 150g
6 H# r7 B2 \8 }" n( R I) ~5.39.217.77:8898耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇8 |. u8 N! S6 V: Y" b: L
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
. J% a% [8 Z' e1 n# u* x. \$ O' x) d4 b$ u) x' y5 O$ C. p
蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# {$ C) l' K! \/ Z
# F" F" D- L/ a* N& q9 x; Q: W
車厘茄 6粒
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6 i+ S$ F4 s4 _6 G+ \6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙; v+ E/ q( T( K: O4 L
公仔箱論壇' |& O1 K. L* @' ^" e
8 B5 r" H6 L2 B! v! W" g( Q5.39.217.77:8898
# V8 |& k6 l( j; W/ E Y公仔箱論壇製法：
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- S. _8 _$ d2 Y0 q- t! Z公仔箱論壇, S% ]1 |6 ^1 l- `3 d# A" w
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb5 h& i9 j. E- V, C# k) j! a' H* {" z
撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，" i: p- n* S5 i1 L
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
/ W% M& r `( [3）平底鍋預熱下橄欖油5.39.217.77:88989 F, [! m9 @% o; T
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇, G( ]( Q3 W7 y/ e
+ N; t& W& q6 @% A5.39.217.77:8898小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 ?' O5 z9 |0 F" B: r+ T
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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