鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。. F U6 o3 X/ z! G* L1 J
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# @5 V, _; P$ b5 M9 e公仔箱論壇3 R( Q' d3 b p1 d' g
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材料
' D% G* d; D: G1 O! v1 V9 i+ o公仔箱論壇（二人份）：5.39.217.77:8898/ r0 V; e3 d: H6 E5 a) Q$ U) E. t
蒜蓉公仔箱論壇1 ~" }& b9 U) K# ~( }8 s
1湯匙
* U- J4 U t, F7 Y; D& n. ^& G1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 \: X" D5 R* ?; S0 \) X8 |
西蘭花 150g5 s1 P" C5 }% J0 Q! ^$ a$ M8 m
耳仔粉（Orecchiete) 200g
* \6 f0 L- Q; k# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g); t8 P0 o" R) g: |6 t9 n
3 G2 F8 W4 U' j: Q2 T1 o公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 z& G9 C' P$ t( H- d! [6 q
! d* W; \" {* A, G$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h6 }3 R5 [% W8 j! p+ G3 V橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ b; d- ]) R4 Y) v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, @0 N9 z B. Y8 _
公仔箱論壇 W, `0 A% E8 N7 b
製法：tvb now,tvbnow,bttvb+ c, m" T- i' N2 p& l: b
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Q, W; r& m' N9 m9 V N公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.77:88987 p% p" S. ^- n# P' j$ B" U
撈起瀝乾水份備用7 L' s l$ `! Q5 p/ G
7 m/ f: J! U1 q/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，1 f+ ?6 I8 N) T) @7 q0 e) S) i4 \4 x
西蘭花切小粒， 車厘茄1開45.39.217.77:88984 Q% F! C/ w' S; z1 S6 ~, T5 j) `
3）平底鍋預熱下橄欖油
# S( |' k4 o5 a! ?8 r，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
! X% b8 S( \- E; U$ X4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q1 r! e5 |( q/ I5.39.217.77:88984） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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7 S4 z/ t- q$ g" t$ `小貼士：1 S3 [& m$ |3 \, l$ I% y+ ^
公仔箱論壇6 b I( y2 A; K2 @
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮- w' A9 n; Z! ~$ d
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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