鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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2 e2 b8 V/ D% {7 O' E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 o- v% @" e; U7 w2 k
材料
- k' z( n3 j4 L! P7 l3 n5 p5 ]# k公仔箱論壇（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 [1 L# R4 n# h- C
蒜蓉9 j6 h' p4 S3 r/ @8 l( F
1湯匙( M8 j* ^' r# K1 K' J0 D8 l
0 d# V7 m1 H% s5.39.217.77:8898西蘭花 150g
3 P$ {# c. n; b5 L5.39.217.77:8898耳仔粉（Orecchiete) 200g
& I! K' C6 ]+ R, }# o# G9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)公仔箱論壇$ n2 o* S/ | T4 M
5 h) L/ E' H) a/ f5.39.217.77:8898蜆肉 100g (可以不放)
8 J3 |' H) H" b, stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' U1 |3 }5 Z4 W
車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb% g1 X5 R$ \& N7 u R7 `7 l7 H, B
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, V8 r$ M. R# q) q i5 v公仔箱論壇橄欖油 1湯匙
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. z6 q9 Z# v H6 t' F3 y+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
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9 t- k F* N2 C- t! g O( i6 s3 J% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.77:8898/ f) Z: I& h& s+ ^
撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇& d0 ?3 d7 x! j4 P% R
. K U1 U# l1 H$ d; S公仔箱論壇2）煮意粉同時，4 H2 t1 L4 z/ ?; }: v
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
" s3 b( E# \ k1 K! F. D2 B公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇$ y+ d7 g6 R6 _
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
; S4 j* F( B( e5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 a R( @7 J% H% A
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇- x; F/ n8 ]9 ?
* ~* e; D9 n6 g小貼士：5.39.217.77:88986 M& X6 N6 I) t' u& K+ }0 ]9 m: T
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮" ]1 M- d, a1 j4 i( {8 m
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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