鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。公仔箱論壇' v: _8 e4 U: t* ]- _
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8 z! l2 o" Z' J9 @: I6 g5 w公仔箱論壇材料5.39.217.77:88982 S1 g6 t* a! `9 s8 {' n9 l# b
（二人份）：# k/ m; f, u7 ]6 Q, p
蒜蓉
# C2 p# k" k4 b' x& K; ?" A/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙7 h3 o( W" e* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& }# B, `9 r1 p2 A( A0 k
西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb1 k* o- S0 z, |% a
耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.77:8898) I; V0 y5 n( m8 h8 T9 @( B
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' X2 T1 Z7 H5 U7 @& P
公仔箱論壇. L, L7 l2 i4 y1 X3 U+ u2 ~
蜆肉 100g (可以不放)
5 W0 r4 C x2 }2 t7 Q9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d3 _8 b( Z1 ]$ r" p車厘茄 6粒7 q/ J4 w3 Y; g. c
3 w. {7 s! _2 ]. B5 y. ^+ Q( |, R U5 @* K/ \$ y5 S! p+ y8 M
橄欖油 1湯匙7 u5 I5 C# |9 V* r; w- B6 A3 c7 b$ X
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( e L+ B4 B$ a- [tvb now,tvbnow,bttvb製法：5.39.217.77:88986 c! _, e$ b Z% C8 b9 z2 I
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公仔箱論壇4 O5 H) @8 S+ _) K4 R' m: F
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，公仔箱論壇) J$ \) z3 S s3 M4 M0 z8 h
撈起瀝乾水份備用# H" J# b* x. G$ U/ d4 w9 U
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2）煮意粉同時，
& e- E6 a4 e( D* O+ r. C( X西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
; l7 \* e" I7 d' I9 m! t1 w3 l/ ytvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油
0 Z5 F/ N) g: I4 xtvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇, }9 N: N1 L( T9 N+ ?! l7 ^
% b1 I- y* a" v: Y3 v4 Qtvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb' V0 [2 _$ B0 f1 L5 o% C S0 w
4 f/ Z, y! [8 O7 `9 ?$ F) M. M4 Z公仔箱論壇小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮5.39.217.77:88989 f) `2 K/ @1 |1 m; Y2 E9 ^* J9 K
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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