鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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* p- @5 d3 A7 U" O: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料
0 ^: R6 [0 \5 K( q5.39.217.77:8898（二人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X+ y* g( w# Q7 X4 ]
蒜蓉
( d* u: g# z- Y1 K5.39.217.77:88981湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" y2 Q7 q' K" G3 \# C. ~
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西蘭花 150g
/ U4 M1 G/ @/ H( s" l% V; V" rtvb now,tvbnow,bttvb耳仔粉（Orecchiete) 200g
' ]6 S3 o: H* p: ptvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 ~8 \' X$ b1 n, F5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 K) W$ m7 Z0 q$ L4 R7 D% H
蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k2 S4 }) g" U9 {5 n, N+ z
: o* z( y5 p( H# n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒1 o2 m0 A& {6 Y* e! H/ S8 a" y: n" p
7 t( \6 l/ |8 A7 ~2 k公仔箱論壇5.39.217.77:88980 D) q: p4 f! q
橄欖油 1湯匙. ]2 v! C. N. s. m3 c5 V" H
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2 S( s2 ~$ I9 k, P4 J製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 u$ E3 z( {3 L+ W. r* ^9 [$ c
撈起瀝乾水份備用
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! j, F& G, S' Q" k5.39.217.77:88982）煮意粉同時，
# ?4 k; J: [7 R ]0 M$ E4 ?公仔箱論壇西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
: N+ W* a) @+ e: E3）平底鍋預熱下橄欖油
) S6 C* g. `+ Y! Ltvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
2 B n' j, G( W2 b+ d) e7 `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I! G0 z5 O% |2 s# C- W# Q6 d3 p
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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& D8 s0 A4 [- Q; _+ d( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
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6 a# n' R& y6 B* n' Y5 |4 [1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb* j3 c$ W0 a# `$ \
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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