[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 6 g  s2 p9 f# k# v6 k5.39.217.77:8898  S) v' E( w- }7 C+ T/ M 　　紅豆5.39.217.77:8898; k: s5 `2 p* x* h. { tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ a8 }. W2 b2 `) q4 J8 X" D6 e 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 公仔箱論壇. \' n# ~1 J* g1 s# N* r 5.39.217.77:8898' p5 m' R; _' g+ ^, C7 g5 D 　　綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 ?/ E4 A! R0 U tvb now,tvbnow,bttvb+ F- ]; C% v$ |' C 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 . ^1 x7 h( P2 N# htvb now,tvbnow,bttvb   [) L5 S, w" e% b　　黑豆公仔箱論壇' V8 a, r% c8 ]9 v* M- ^ tvb now,tvbnow,bttvb. L: ^$ O+ |4 H: [ 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O8 K& D- {7 m( g8 v5 \ * J. {: h; n; [& ^3 V) O2 D0 U　　黃豆$ Z/ ?( }; m; M! Z 5 k: j7 m/ U; ]2 s: b9 G　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F, v% H" {# L: P) z4 E# b 公仔箱論壇. }+ d' K; e& b+ \/ q 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 P# c* F& l5 r1 N% L. Q 公仔箱論壇5 |0 G! U4 B; }- O3 @. R+ y% n 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 # u, D5 j8 x4 c* D5.39.217.77:8898 ! r; Z; W' a+ I9 g7 N' B7 ?/ \  Ntvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 % g- S3 O; t7 c' ~+ |) b) C ' ~5 e0 @9 F4 B: }公仔箱論壇　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 & e9 k3 z" X; `8 M0 Qtvb now,tvbnow,bttvb ! S/ X/ ^+ n% z% o; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆 0 S6 K" u( D( }4 @: a1 f( j5 A公仔箱論壇5.39.217.77:88984 o( H8 Z4 A. n" g* f0 Q) ] 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 1 R: _: c. E2 Atvb now,tvbnow,bttvb ( u1 X1 }- O2 A. o5.39.217.77:8898　　黃豆 9 u6 S. Y3 y; a: D9 _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" U# r5 |( j4 l6 H2 k8 M8 P 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。