[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.77:8898/ ?- B% l4 ]' u. V4 O 2 o+ r. n) A4 ?) H% w" d: |$ { 　　紅豆tvb now,tvbnow,bttvb( H1 t5 H1 f  j* W ' f$ q) t5 o: g( Z, v( M5.39.217.77:8898　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' u4 u* a$ e' u( F+ x* M ! h8 @. ?& A1 Y7 f　　綠豆5.39.217.77:88984 o1 n6 ~7 `! ^' w tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 g" C8 v% F7 k 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 $ K- y" _- R6 ~5 `; F5 {6 i4 Q6 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ J4 q  A$ B  ~1 c8 q$ w8 [. s6 s. J 　　黑豆5.39.217.77:8898# a0 O' G+ K& P! Y2 W" O: X2 D 6 s' N& r. S$ E" q　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇- H9 f% w9 D0 H; Z+ z- }* E3 | / M6 y2 K& ^: n1 E, c　　黃豆5.39.217.77:8898( S+ B1 W( z$ J* y: {$ i 2 C* i# E8 F% Q( B$ X8 _ 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！, {0 O+ Y8 c% u: O, Q# c 公仔箱論壇7 G8 H' [( \4 a5 f% n0 f 　　紅豆 * r$ G2 N+ s# Y  O3 Q/ n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* J/ I/ A) j$ A6 D, e5 z3 f 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 公仔箱論壇" |2 o9 U+ ~1 ~ - w4 @9 L" x9 g$ Ctvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆公仔箱論壇3 r0 s1 S- U" _' D5 g4 q* l7 b; o 3 @  ?" M' l3 ^3 Y1 Q* c  H8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。6 p! O: H/ T4 w. D1 H3 ? tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ R3 v, `7 y# h7 W7 h 　　黑豆 & D6 Q9 D5 U/ T# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . ]5 Q! u7 X- T% [; Q# N$ ]2 m　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 % R* }- O' D. o- z2 a. V" d8 I公仔箱論壇) o4 x7 J3 a2 m& S 　　黃豆5.39.217.77:8898- D' }0 C& d9 J0 a7 u3 W! o1 x4 w & J& a; C: x5 {* f公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。