[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ + Z' L, W9 J4 W5.39.217.77:8898 8 }/ B0 }- J# d4 D) u0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅豆 3 K# T. \# m. N2 @* |- z, `   |) L7 E7 m1 _# w, N' B* G% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 7 `; I* n: t* }2 z( g5 W! o* T+ t( e   l, w1 X% `  y5.39.217.77:8898　　綠豆 , l% [* z1 W0 s/ Z' u ( I2 O/ C) P+ G* ?5.39.217.77:8898　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb. m. a( @5 W& l6 t; N/ ~ 公仔箱論壇; \, u, D8 b# e- F6 x0 ~: h 　　黑豆5.39.217.77:8898' K' }$ _' _0 i8 M6 `% P3 W 6 O6 S1 @; b0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 " _( C* n$ C5 R+ l1 j' o- Itvb now,tvbnow,bttvb! W! C, ?7 S9 ?7 V' L3 s 　　黃豆 6 Z& N  }% H" D! E公仔箱論壇0 L4 g6 ?* Z+ l 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

公仔箱論壇, |. W* n9 E; Z+ B! c, @$ N+ n! C
+ h3 b' E, c; i; f) b6 L
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 N1 M1 q; N8 ^0 g9 M2 U

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 3 K% I' r2 ~1 X" D7 n) Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: g2 Q$ A" O$ G& o: Z- g0 b$ T/ _0 U 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }) b% ~" N4 n ( A$ Y% E: }- _9 [, z　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ! `! V2 o+ C$ j  r# g% h7 o * }) q: Y" h" v+ J4 K6 x/ b公仔箱論壇　　綠豆 & i1 y8 M, @1 h0 D4 ^& y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 E  M+ y5 X" F( q( e　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 + _8 |) p2 g" {4 f4 x! Q. m, O5.39.217.77:8898 2 N& D  f+ p- S1 P8 [/ b公仔箱論壇　　黑豆公仔箱論壇9 o3 P8 e* V& C' w6 { ( \/ {! ^, v- C6 i% j2 u) t! @$ P 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 4 U: c- ^0 C" C$ i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ N! c! w2 L, ]8 k8 `, w 　　黃豆公仔箱論壇2 U! k8 J# F* d* m5 S( p 5 t: k  U( s" Z2 O# p6 c5.39.217.77:8898　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。