[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb1 s. F1 t3 L( N1 F& x: z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e2 |+ a$ w7 `+ P7 \/ @( Y* J; v 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K2 c: C/ k3 t * r! m; J" ]2 E/ S$ W6 f　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ! V; R2 o4 d2 K, d* m) u $ j8 }0 Q9 u. X5 d9 o+ f3 a' a　　綠豆 " ]- g! P  i5 g  v& a) c# E: \% m3 ?+ ^: [( J" J+ r 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。$ g1 g2 T$ n2 K6 B $ v" e# }2 G1 w/ M 　　黑豆 % t& ?; ^) y( w; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; P$ ]: }1 b8 f  q$ F 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 6 S6 ?* C- c& i5.39.217.77:88980 \5 p  {# J) y# q 　　黃豆 $ V2 B! ^! e# \' r0 W# \公仔箱論壇 * r# m; H4 h2 P8 ^4 z7 q公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

5.39.217.77:88984 R! t* J% O! X. R- D7 D4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" R7 F3 h: P4 \6 X/ s
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫公仔箱論壇! ~, w, o  ^6 r+ ~' u: z" ]

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ ' a9 r& q1 W3 \- H- s+ k4 ]公仔箱論壇公仔箱論壇1 ?1 c) [0 ?6 a( P4 I- e 　　紅豆6 T" m; v2 K1 J+ Z + I' c# t: ^2 U4 h5 U, k5 `! w' v　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 - b- \4 q- P& w6 h# t8 i5 C 5.39.217.77:8898, Q9 {2 s# O/ T4 F8 t6 X 　　綠豆 . ~2 l- e; q( v6 I) F% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 {0 J2 x- B+ n, m( x$ B3 X( F 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 4 X; J5 K8 p* w) t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. {& o- y/ \  b+ u% A9 Z3 b3 b 　　黑豆 5 Z: w' H; ^3 B+ c. ]1 {# ^; G6 H- s+ z! y( E, t, \/ y; Y 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。5.39.217.77:8898# ^, }( S1 R5 _* U2 C 公仔箱論壇) }- `9 \) \& {) k& L. f 　　黃豆 ' l5 N9 s; M9 s& _! w% v' ]9 ?- A" Y& H公仔箱論壇' Q' u9 S/ T2 i& R3 Q6 e 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。