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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣tvb now,tvbnow,bttvb' u; P# z* r( m7 \5 f4 l" p
5 T! R2 I3 F/ F: b" ]' o公仔箱論壇调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb- p# H/ r% P I
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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7 [% t' y; t+ t5.39.217.77:88982 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 b" n. }7 x# g# D4 v( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油) \7 K) K9 @$ V. t2 F0 A8 t
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀tvb now,tvbnow,bttvb3 l5 i1 S' x) q) R$ [- W
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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