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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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. N F1 a0 a. O& G原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）# }/ ~4 W/ [9 J, y2 O" g
0 H0 A L6 Y+ Z, @5.39.217.77:8898做法：
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$ ]( o5 o! c' m# o4 o8 G$ n, v1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段. b6 g/ ~) k2 [6 c9 w
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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! f I3 ^! g' n' y" C- o% \. p公仔箱論壇4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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3 Y8 O3 @: ?0 g& i" Y5.39.217.77:88985 加青红辣椒，鸡精，炒匀公仔箱論壇8 a# s/ Q5 z& u1 A+ J" E* [. ?
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2 e, {/ u: r' q1 ]4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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