[健康資訊] 国外流行的排毒法

他山之石，可以攻玉。国外流行的排毒法，不少有一定的科学道理，值得国人借鉴哦。5.39.217.77:88986 F4 D1 j- h% o5 i  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) d: R" u7 a& \1 v, A
　　风靡日本的红糖排毒法5.39.217.77:8898( I# N# B0 z" D" x% L

　　生活中不难看到这样的“镜头”：调皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口处立马红肿起来，痛得孩子直叫唤，有经验的父母并不紧张，随手拣些红糖融化后涂在红肿处，不一会疼痛减轻，孩子恢复了平静；寒冷干燥的季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，若用红糖水来洗擦、清洁皮肤，痒感也会逐渐减轻甚至消失。说明红塘在排毒方面，确有其独到之处。从日本江户时代开始，那里的歌伎就用红塘来作为皮肤美白以及排毒的佳品，一直风行至今。
公仔箱論壇2 `! v1 `+ J  `& a
　　红糖是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体，为何具有如此神奇的美白与排毒的供效呢？经过有关专家的研究分析，发现这一切都得益于红糖中的一种特殊成分——糖蜜，这种成分具有强力的美白与解毒功效，而且有强大的渗透力，能深入有毒细胞内，将过量的黑色素与毒素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外；同时，糖蜜的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞，真正做到排毒、美白从细胞开始；另外，红糖所蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分与糖蜜有协同作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，并避免出现色素与毒素反弹。5.39.217.77:8898- M5 x, ]3 A. H. E% k
4 E0 r/ {( G! h3 a& `* S3 V' U
　　后来，日本著名的美容大师川久良田经过多年研究，终于成功将红糖中的糖蜜提取出来，制成了轰动日本美容界的红糖排毒白滑系列产品，据称比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更好更彻底。

　　用红糖来排毒、美白，有两种使用方法：一是直接食用；二是使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤。公仔箱論壇) _6 c# K0 E9 S6 N: _
5 T8 r8 E2 b. L* y9 n3 ?
　　流行印度的排毒手指操
: p4 g) |2 o1 Q5 f
　　印度人有做手指操的爱好，据说手指操可通过刺激手指来清除体内的酸性废物，以保持体内一方净土。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 O1 P5 |% ~/ u2 Z/ V
　　这套手指操有两种做法，看你是用来解毒还是排毒而有所不同。

　　（一）用于解毒。做法是：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此种姿势5分钟左右。

　　（二）用于排毒。做法是：将两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。5.39.217.77:88989 L1 u6 Z+ [2 H* S

　　每天在不同时间进行练习，每次做5遍。只要持之以恒，这样就能经常不断地促进体内排毒。# S9 F4 v, l/ ?- q) c( `" N, \

　　瑞士的柠檬排毒法tvb now,tvbnow,bttvb8 g# ~) w7 i& R% W1 p: m/ x

　　柠檬排毒属于水果排毒法，其主角是以柠檬为主的食谱，通过启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，进而收到排毒瘦身的双重功效。/ n- Y) n3 C; R# M9 R

　　柠檬是一种人们非常熟悉的水果，以富含维生素C著称，因而常被爱美女性作为美容食品。其实，柠檬的作为还可以更大更广泛，只要调配合理，就可成为十分有效的减肥与排毒佳品，使你在享受柠檬美味的同时，轻轻松松成为一个身材出众的健康丽人。% t2 B) H9 }$ T8 p

　　比如与醋调配，就是柠檬醋，饭后饮上1小杯，既生元气又长精神，长期坚持饮用可收到美容减肥之功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 C# Z, o8 H1 S

　　再如将适量柠檬加入开水中，就成柠檬水，每天饮用，并加上适度的运动，排毒瘦身效果更佳，谓之自然柠檬水排毒法，在瑞士与日本都很流行。由于简单易行，在家里就可以操作，因而又被称为家庭主妇氏喝水排毒法。具体做法是——tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 ]  W  d5 p" Q

　　1、1公升水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，易产生清凉爽口的感觉。5.39.217.77:8898# u$ m/ ^$ c8 x1 I' ^9 e
公仔箱論壇& ?& b6 A$ k) [# j
　　2、每日至少喝下3升柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。5.39.217.77:88982 q" Q/ n* ~. W

　　好来坞21天排毒法

　　受到好来坞众多影视明星偏爱的21天排毒法，分为三个阶段操作——
公仔箱論壇5 r! H6 ^; z" d1 V9 h" c4 H0 Z
　　（一）第一周
公仔箱論壇8 K0 S3 ?( s6 g
　　1、起床后：喝1杯不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，并唤醒身体各个器官的排毒功效。
. g! M; `5 N+ B, _, c
　　2、早餐有两种选择：公仔箱論壇- n- M. x  _( L1 i% g( ]8 I; u

　　第一种选择：不含谷类或是大麦的早餐，或是1杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃1根香蕉。
tvb now,tvbnow,bttvb1 p) X9 W' ~7 @& m1 O
　　第二种选择：是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。5.39.217.77:8898* ?% l: c& g: g* t) [; C

　　3、上午的点心：有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行。别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。公仔箱論壇  Q; Z3 _, U3 \) z- B' S

　　4、午餐：汤和沙拉，1条烤鱼，鸡胸肉与现炒蔬菜也行。1 F- _# T& c; J

　　5、下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干。5.39.217.77:88986 z3 G# j) A7 ^& O1 s, X
5.39.217.77:8898: G3 V4 e0 O; e  P3 K$ D/ m/ Z
　　6、晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择，也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。公仔箱論壇1 x# S$ [, |" p7 \
tvb now,tvbnow,bttvb' N! z* J) H1 z
　　7、睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。公仔箱論壇/ v8 R. a2 A6 d5 s' |

　　（二）第二周5.39.217.77:8898% {  a, B7 a. x; P- @" M
公仔箱論壇9 W) s7 c1 b/ X+ Z  g1 r0 F
　　1、起床后：同第一周的热柠檬水，也可来点花草茶或绿茶。5.39.217.77:8898: L, z9 O2 R/ \( A) o9 n+ I$ s
# ~. m; n: Y) Q) k) w
　　2、早餐：与第一周类似，可以添加一些现打的蔬果汁，或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外，你也可煮1个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的土司面包。

　　3、上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素，且热量低水分充足，能解决嘴馋问题，满足咀嚼感。5.39.217.77:88987 F& T( u2 Z. I4 o; F

　　4、午餐：约家人或朋友出来吃饭，不要把午餐所吃的东西当成重点，因为减压和放松是排毒的一部份，生理的毒素要排除，心理上的也不能留。
' _, K1 U: t" M! L- b
　　5、下午的点心：若有昏昏欲睡的感觉，可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食，搭配白开水吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) @* D8 S/ V7 ^$ K% x4 B
公仔箱論壇; y7 S9 W$ K2 E% {2 Z
　　6、晚餐：找一个对象吃饭，借此机会相互好好交流一番；或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动，比方说餐后结伴去跳舞。tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 \) V/ [0 S6 w6 n' N
5.39.217.77:8898: C+ Q3 F5 s7 s8 t3 C9 G  ]0 }
　　7、睡前：喝杯花草茶。$ v3 }- L) e! U+ U- U; o; S

　　（三）第三周

　　1、起床后：继续喝热柠檬水，并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作，帮助燃烧热量。

　　2、早餐：和第二周一样，选择不含麸质的谷类、麦类，或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片，或用核桃油炒蛋，搭配熏鲑鱼也行。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n# M! w3 k5 t' v% w
　　3、上午的点心：仍然是胡萝卜条或是生大白菜。5.39.217.77:8898, y" m. H: R8 ~8 U' x! k
! m1 [) M7 q- |* d- J
　　4、午餐：尝试豆腐或是大豆类食物。另外，利用中午练习瑜珈也挺适合。5.39.217.77:8898. b& `2 Y- n* [) \0 u- [

　　5、下午的点心：1根香蕉。

　　6、晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。+ g/ |9 }8 `9 |" \: J) [2 ]  E

　　7、睡前：简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好，让思绪稳定下来，配合呼吸节奏，调整思维，把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后，再慢慢睁开双眼，这时不要急着起身，继续坐一会再睡觉，透过这样的练习把脑袋中的毒素排出，同时放松身心，让你一夜好睡。

　　日本时兴浴盐排毒法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s7 B7 Z3 K1 W+ C5 f! b
　　浴盐排毒法时兴于日本，使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，促进肌肤细胞的循环和代谢，从而加速体内废物排出体外。
tvb now,tvbnow,bttvb4 S% R' G0 ]1 \4 K
　　（一）浴盐洁面公仔箱論壇% w  S( `/ Z9 J3 T' i. L2 d0 n. e

　　取少量浴盐溶于盆中，充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。对油性皮肤的人尤为适宜，用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的目的。( ^2 U' w/ R, `) g/ D1 p1 o

　　（二）浴盐桑拿5.39.217.77:88980 C$ M+ Y' H8 Z! A# o& F' W
5.39.217.77:8898' d3 [8 a' K% i/ F3 R
　　蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤排毒。

　　（三）浴盐淋浴; L) X3 B8 x$ R
- G* s2 W) t' M. `6 u
　　将装入浴盐的布袋吊在喷头上，让浴水通过布袋后再洗浴人体。或用海绵蘸取少许浴盐按摩全身，再用水冲洗，也有异曲同工之效。; a* I( J' L! j$ Y- h

　　（四）浴盐美足
! L% E+ Q+ F! U; atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# M$ U. G% E% }3 @! r, s
　　用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌等处，然后按摩5分钟，再用水清洗干净，最后抹上润肤露。- u1 ^: v  o$ k8 q
" s3 r! Z# n' t
　　为让浴盐获得最大功效，以下几点技巧不可不知：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" ~% \% Y5 z: l: _
　　1、先在手臂柔软的部位做皮肤测试。5.39.217.77:8898; ^) _1 E% [: d3 L2 J

　　2、依部位不同而选用不同大小的盐粒，在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒，在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，使用时力度不可过大，以免损伤皮肤。4 Y) j2 W0 M; O# e
  l2 I; T8 m& w: [; e8 m4 H
　　3、先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效。( Y* o" B5 v5 S

　　4、在肘、膝、脚后跟按圆圈式涂抹，其它部位采用来回反复涂抹法。盐的使用量，一个部位以2克为准。

　　5、抹盐以后，让其停留在肌肤上3~5分钟，等盐充分溶解，直到出汗为止，才能产生效果，然后用水冲洗干净。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

sjs0524

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

2^#

發表於 2007-12-4 01:53 PM | 只看該作者

:onion18: :onion05: :onion14: :onion10: :014:

回復引用

TOP

返回列表