5 H3 I- z/ S' p公仔箱論壇材料：5.39.217.77:8898+ A9 t$ o5 h4 p9 I' k( G/ v
鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許8 K# p$ W6 T: _+ \6 J
! w" S) s- c8 a: N$ e$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： W/ M9 L3 E+ a
公仔箱論壇" Q$ d- V: Q: h4 q. \& U
1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。
$ {- Q% [) w, t. o" T& N# F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S }+ a; w6 M+ P5 D1 B
2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。
: u f5 p1 d- g, T- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; ^9 ~, Y+ j! K$ ^5 j
營養概念：
6 I1 u2 x' X# Q7 Otvb now,tvbnow,bttvb
; l Y1 Q7 O0 X9 K5 \低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。 |
發表於 2012-7-8 08:18 AM
| 
