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9 Z- i: D3 u x1 L3 r e+ d公仔箱論壇材料：
5 u) U8 [1 H; |公仔箱論壇蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。
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& j4 ?. m7 G; @/ t' N: U9 V+ C作法：
% l) Q7 j% x% X, C1 R! Z7 F公仔箱論壇1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
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( m. }% T" M. e' L. \. y( T2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。tvb now,tvbnow,bttvb0 v8 q( S: G2 G# ^. E7 |! Q( [4 x
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營養概念：; O* v: J# W; Z9 [ t! F6 d
淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。 |
發表於 2012-7-8 08:15 AM
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