 5.39.217.77:8898% ~4 ~) f& {/ j2 j
【材 料】: m. j$ B/ c# L
 5.39.217.77:88981 b' T% x1 \4 W' D
綠花椰菜 50公克( w# g) j% @9 }% R% b) ~& O
 tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 ?2 w' h8 |' v0 z+ ?0 a( [ f
白花椰菜 30公克5.39.217.77:8898; a: k. x8 J- p) K# |
' u J2 b' S, `2 C
綠蕃茄片 30公克; M, q3 `5 l& x0 @
公仔箱論壇% d( }5 ?- C/ D" C' w. k+ d+ U
紅蕃茄片 20公克: M! z+ X. _& d) v( R* U
tvb now,tvbnow,bttvb' A* p' A; Z6 S% {( E: l5 E
生香菇片 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" l+ I1 f: ?! ~
公仔箱論壇7 w9 P+ ?: o5 Q8 I- }% S3 z$ g+ C( Q
玉米筍 30公克
8 h, F9 R9 R* o, ?
9 Z+ Q8 [$ G: W0 Y* I太白粉 1/2小匙
4 H i3 `$ x% r. S9 c6 o, `1 U# `tvb now,tvbnow,bttvb
5 C; K0 }: G0 d; [; I+ qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 {* P, O. [! {8 Y3 P6 K; R$ s) N8 p2 T3 j, J) |4 q
蕃茄醬 2大匙
# J, k/ l4 c, e; I1 @3 ^& N5.39.217.77:8898* f2 z5 J i2 T7 s* v
鹽 1/4小匙! P/ C- N1 m" u1 e% S" I
5.39.217.77:8898% G5 f9 G$ t- j; k* s- g7 d& c+ }) g
水 50㏄
0 W+ e3 J+ s! |6 P" B; f
9 N/ U7 s/ ?6 A
) m( t" D: Q: j" t* u( E p1 @【做 法】* s: p7 f9 X" Z8 m+ G
6 N# A$ j3 a/ T/ i- [4 m1.綠花椰菜、白花椰菜、生香菇片和玉米筍放入滾水中燙熟備用。
+ O4 z: ?7 S( n* {- G" |2.將調味料混合拌勻，倒入鍋中，再加入太白粉加熱拌勻做成芡汁備用。
% K* {5 S) {' r# X公仔箱論壇3.將綠蕃茄片、紅蕃茄片和作法1的蔬菜放入作法2鍋內，略煮2分鐘即可盛盤。 |
發表於 2012-7-7 02:43 AM
| 