[健康食品] 吃对这9种水果,更胜过吃补药

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【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:俗话说“百果能养生”，不同的水果所具有的养生保健功效也是不一样的，吃什么样的水果，这就需要你根据自身的需要了。吃对了水果，不仅有营养，而且还能养生治病。】公仔箱論壇+ M: D' s& c( G
　　■1、吃 苹果 预防癌症公仔箱論壇' C: t- l0 k4 J+ l9 t5 @* M  H
　　每天吃少量的 苹果 就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃 苹果 来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。) u: o, u, K; d7 u; ^; U9 z: `7 @
　　■2、吃 葡萄 增强免疫抗衰老3 c. Q5 o7 L# X, y4 l, H) V
　　 葡萄 特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。 葡萄 皮和 葡萄 子比 葡萄 肉更有营养。红 葡萄 酒之所以比白 葡萄 酒拥有更好的保健功效， 就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现， 葡萄 子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
3 K' l" ?$ ]; j/ p/ e　　■3、吃 西瓜 利尿排毒
5 G8 K: A* z% c! U# e7 P5.39.217.77:8898　　 西瓜 饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善 中暑 发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、 酒 精中毒者均适宜多吃，疗效显着。
. Z! e9 _( i: V' Y% ztvb now,tvbnow,bttvb　　■4、吃 草莓 培养耐心补充维生素
% X4 r  h& `- V7 i- x; Etvb now,tvbnow,bttvb　　吃 草莓 能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用 盐 水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
6 z8 k7 v8 L; W5.39.217.77:8898　　■5、吃梨帮助器官排毒
* b3 m7 N* Q  R0 d  {公仔箱論壇　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。' Z) t$ r1 O4 ^& z4 v2 H6 T
　　■6、吃火龙果缓解重金属中毒5.39.217.77:88985 K( `) _  R+ f1 A$ n, J4 f3 X: N1 ?
　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
. m5 Z" x" d, K9 ?7 H5.39.217.77:8898　　■7、吃 香蕉 保持快乐心情公仔箱論壇( [+ i( a8 J- }5 C0 q0 M/ e
　　吃 香蕉 能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现， 抑郁症 患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。公仔箱論壇& E% j# m2 H* a3 H5 K8 d8 @6 K% F3 @
　　■8、吃 柚 子维护血管健康5.39.217.77:8898$ T5 n" [9 F1 U1 g0 B$ G
　　 柚 子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只 柚 子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。公仔箱論壇5 h2 |$ e: j/ u. ]6 |. R. g
　　■9、吃 荔枝 生血养颜
/ _8 ~* J" G4 T( Y! i: C2 v5 U" `　　有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食 荔枝 可使人百色红润，身体健康。