⒈刷牙的最佳时间5.39.217.77:8898; h: t3 E0 x" M2 b* M$ ^* |
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.77:88980 _8 s' V3 W9 x6 m" v# ^5 G
' X6 [9 Z+ M+ J3 Q1 v0 F4 a% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb; l1 Y+ x! m P1 X) u9 s
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇( X4 m: Q4 r$ V) g
4 [5 b- T$ n S( l, J⒊喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb( [, l/ k' T4 f2 ?9 b6 [+ s
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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7 q7 z4 h: n$ K" _5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳时间5.39.217.77:8898( H/ m9 S4 q; L/ l% N; n4 W
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- w* l9 z- O% g4 T0 q. g
+ Q# `# ^8 t3 M! K" O5.39.217.77:8898⒌晒太阳的最佳时间
- @7 S5 i" u8 O4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" F# l2 O" |0 |# C% a* {/ P
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间5.39.217.77:8898/ E7 k$ ]9 I1 i' Y. g% f) ^) R
- ~: k' N6 P; A' w- R2 q$ ?5.39.217.77:8898皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( b c; d1 J9 M/ S: H7 {6 U* ?8 n1 ~
; F& w7 o' ?7 m$ ^公仔箱論壇⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- s# I5 y3 A, ?
; B; a5 Z6 m( }6 V& b1 {& \tvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳时间6 R+ I8 U6 \0 R9 ^: b7 I
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇6 \. h! e4 \8 i0 _% s6 J
R; q+ E4 q) i: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳时间5.39.217.77:88983 q7 H: A7 |& J2 {3 ]& V. e
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& j) T! m* s( U1 g
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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