⒈刷牙的最佳时间5.39.217.77:8898% ~% q5 d) t, c
: M# g1 T( G2 g, |# |' y1 @4 E饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。6 N3 N/ m2 U3 R/ d }0 _5 t" M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( Y" R4 s+ d2 N3 v3 g* [) G& G1 \
⒉饮茶的最佳时间
" z- s w: ]9 ^2 f. @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M9 Y6 T4 Z" q. o
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
' E1 Z/ }* }! y6 }! f5 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ t2 P; S0 {6 N$ \6 w- C* E" b- M
⒊喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ H- W) ~: S8 m
公仔箱論壇' I8 }: h; S! {9 I1 P$ M% S: x) @
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。5.39.217.77:88981 S$ ?* z1 o! V, n
" `7 i4 J( w: Ntvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间
+ W6 z9 V1 F' e6 ^ \5.39.217.77:8898
5 m8 D6 Y3 x; b# k0 O5 Z% U$ _! G吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
; v5 z% ]% E: }2 s% o5 |+ m; I+ L5.39.217.77:8898
9 _" C, m2 m- ^9 q9 p: T9 e, V⒌晒太阳的最佳时间
z& ]/ @* i% U' n% x- q% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j7 {& D' l6 t- h( |
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。 v0 C. d4 S" j- @
, V g b% r* `/ `8 ~7 @8 S0 `; T
⒍美容的最佳时间
! t% c5 C- D4 a% U7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* D5 ?1 L5 x3 k$ W& |) i, g; i% U
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
; W% n1 ?1 G2 i+ Z; [公仔箱論壇
; v! C/ L0 ~, j- b1 g8 ?9 }5.39.217.77:8898⒎散步的最佳时间
% b4 p) u: G$ k/ [0 j; B5.39.217.77:8898公仔箱論壇, s: @3 m {0 i+ I% Y0 W1 `5 K& j
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。5.39.217.77:8898, T3 E& e* i# ~2 `" W
* u" \" p% {6 O5.39.217.77:8898⒏洗澡的最佳时间
5 J, }: k+ ?: Y; L4 F5 F8 J/ P
$ C2 P( F8 q2 Z" z: D1 Z$ t5.39.217.77:8898每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
5 u+ o B. q0 D$ H1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a7 R+ G Q" c# n# }3 M$ B4 @⒐睡眠的最佳时间5.39.217.77:88986 ?" f. z& K+ _7 [/ @1 Y
0 | l) z5 T3 S W7 A6 q
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
" H v' m2 R3 R9 G/ Y5 @$ N! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( I8 d0 i/ V, P
10.锻炼的最佳时间
3 B) {* `. e9 K; }' h' s( \( T5.39.217.77:8898& d' g7 r% _ J% \
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。 |