⒈刷牙的最佳时间5.39.217.77:8898- d" s! @& F |) U& S1 C9 p
# m; d/ r& z9 n- d- i" Z& q4 `5.39.217.77:8898饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
, }( x/ x* L2 o8 a$ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: V4 m H# J! g3 B3 V6 I
⒉饮茶的最佳时间
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- B; h" t1 [) P( D饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇 w8 O& p+ J' H& N: z# e4 i/ H0 t
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⒋吃水果的最佳时间# R. F" X+ y7 [0 w e
/ [8 ^" w7 b% {4 Z$ I7 h+ Gtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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2 o8 Z1 o6 M* X; d0 w9 n/ v' U⒌晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 S( k" J' ^; [
& q2 P1 K4 `! ]公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb5 n# V6 m, r1 f
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⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5 S1 p& X4 s1 M
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⒎散步的最佳时间
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5 F: ^8 m6 y! r: S- P9 W5.39.217.77:8898饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇+ u2 X. b$ J# L/ ~$ ^1 B m
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⒏洗澡的最佳时间
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0 G% o4 r6 x3 G% x8 d. ]tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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' C" w, o5 u+ g( l" S/ x- xtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' G6 K8 K# F* i( U$ t: C' t
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10.锻炼的最佳时间
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$ w% k# ?9 s5 y# d+ p( q2 E I傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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