⒈刷牙的最佳时间
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* K9 Y- ~3 ^* I I9 itvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb8 i |+ i$ c9 k0 T
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⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb m7 r# F" p) g; d. J3 X$ R& Y
# g# C/ r% T( t, L( v5 ]; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间# A& m7 \+ j3 Z
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因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
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7 M6 ]4 I x4 c7 P⒋吃水果的最佳时间# r; \4 G+ q( h9 E- i4 I
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb t3 c T1 A' P1 S) Y" Q
- ?9 Y6 Y1 _, ?& ]- g5 a⒌晒太阳的最佳时间
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1 ]. |3 z# t7 X, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
& V4 | f1 L0 U; s6 R6 e' g3 ^5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 F" p/ n- h) i
⒍美容的最佳时间
0 y; l& R; o- W2 U" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r- K( f! z7 S' S, ktvb now,tvbnow,bttvb皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。+ {- r6 W5 r, W2 K
$ n( F8 X+ c" ?- z$ Itvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间5.39.217.77:8898& o: ^- [3 t7 q. Y q, Y
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饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb1 \& T3 U/ U7 p4 c5 y* F" d/ M
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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1 t5 s! D3 E1 T8 q% f10.锻炼的最佳时间
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( n- t! O6 \2 B: E2 ^) e傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。 |