材料：
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 c+ g/ w2 v* L: N3 h) e1 y
白蘿蔔100公克（約1碗）tvb now,tvbnow,bttvb e7 p( ]* ^: j
香菇50公克（約1/2碗）公仔箱論壇( ~' ?% W6 z( m6 P* @* H. e" h
少肉排骨 200公克（約2碗）5.39.217.77:8898- |, w2 ^; z; l9 j% ~. R, |* A9 `
鹽 2小匙8 K Y: T, G" Z0 R
胡椒粉 少許
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做法：
* I) F, a* w9 A1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {0 ?8 q. v$ s4 |4 u, s$ [+ m公仔箱論壇１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
; G( q# K8 K+ ~! ?4 o( t2 }% p U公仔箱論壇２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
: U- O- g' ~7 x３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。公仔箱論壇! b5 v- P l; v2 k6 ]1 \
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。公仔箱論壇* b; m7 ?) N8 Y
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瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇- a9 O; A: n3 ]' z' f" W
' z" I# a3 J% V: M& v公仔箱論壇此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 M. Y, e1 }; ]" c7 F9 }* z
) T2 t% c: I: D8 X' ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味小筆記：
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: b# c W: H+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。8 ^$ B7 s; w' x: {7 g7 l$ w
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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