材料：tvb now,tvbnow,bttvb& Y+ [, t3 T& l3 o% ], n
7 G/ |6 Q& o* @. ctvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）
# g7 y% N+ S E8 U9 ztvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔100公克（約1碗）5.39.217.77:8898, h2 O6 O: ^: Q8 |
香菇50公克（約1/2碗）
# X& M+ l- Y( w! w# b1 e5 T! s, Stvb now,tvbnow,bttvb少肉排骨 200公克（約2碗）
; u9 t6 K1 o6 R0 ] Otvb now,tvbnow,bttvb鹽 2小匙
: ~& L2 x' c( G: i; ?5 i胡椒粉 少許
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做法：5.39.217.77:88983 j ?" b. }) f/ f* t8 k9 p1 q4 H z
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。tvb now,tvbnow,bttvb" D L4 c' A2 `$ `- a
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
2 i# }- t) L8 J1 q7 q5 l7 j5.39.217.77:8898３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
! @( N! a# x1 ^! A mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。5.39.217.77:8898: T1 }8 D9 U/ L
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0 [9 q5 k3 @& ]+ s$ M$ Q; r; o8 a* x5.39.217.77:8898瘦身湯品的額外驚奇功效
" C5 a0 a0 a+ p3 E. etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: p4 x& c5 b
此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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( I: d/ i. N( k8 R( f8 q C公仔箱論壇美味小筆記：公仔箱論壇7 C0 C0 Q9 b; n1 ]
3 \8 \! {! k- p) T1 i; Z‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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$ t: a1 k* K( v+ [: s$ @- C‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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