材料：
8 Z& `1 n8 i. Y# \4 e
. L# ^6 K+ K' w/ z/ F1 Y5 t胡蘿蔔 100公克（約1碗）
7 t# O5 _9 i; m6 q9 [( n: k公仔箱論壇白蘿蔔100公克（約1碗）
" N9 Z+ `" V) F) O8 [5 o* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克（約1/2碗）
. b l" y* Z5 Z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少肉排骨 200公克（約2碗）
( m0 S/ d- D* U, gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Z b$ ~4 J% f1 s" `. r6 a
胡椒粉 少許
2 E9 z+ L! Y* h: S& J公仔箱論壇
% ~" f! c( r: }- I" K' c% m1 }5.39.217.77:8898公仔箱論壇! A0 ^3 g, |- \& f
做法：
: n% I5 ]- P9 f' J2 a8 p" u* htvb now,tvbnow,bttvb
9 \# ~2 P. i; d$ Q- a8 s: d5.39.217.77:8898１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。5.39.217.77:88982 s0 Z$ e% B K0 g
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
L9 M; w# I. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
7 u1 O. Y( {: h9 R E7 V8 ~４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。tvb now,tvbnow,bttvb" c- R; u" J% \1 }6 r2 C
2 t( t( l2 _5 B( N0 o1 p2 u# Q3 ^公仔箱論壇
( H4 Y/ O9 B) U& Atvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb7 O! A) T2 S' B' E+ K Q
4 L+ }5 k2 y: |4 h9 Y* g
此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。公仔箱論壇; Q3 K' ?/ \/ Q5 e8 e; [+ b0 b. }
tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 W P7 P& _
美味小筆記：5.39.217.77:8898$ Y) y+ ^' k/ t _
9 K% i# ?9 w* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
6 d, x! i% g& ~. I& y2 V8 V5.39.217.77:8898. h' Y* Q! Z4 X2 t1 P& ]
‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
| 
