材料：' k/ M! ]+ `; R7 Z/ x! I+ b
; B' `% s) Q+ a; T/ ptvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）公仔箱論壇 {: S+ W# \" k& X i7 n
白蘿蔔100公克（約1碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D3 k& v: d* h' M
香菇50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb- X, H9 l9 [; K" W
少肉排骨 200公克（約2碗）+ e/ q4 A0 A& u9 ?5 z& ~9 [
鹽 2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S, N8 ^1 w+ }- W4 f7 `
胡椒粉 少許
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公仔箱論壇 U c, X+ `. x' x2 E6 z
做法：
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/ ^1 V$ I# V( g: ^& qtvb now,tvbnow,bttvb１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
: X; _* d7 |. [公仔箱論壇２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。" [, K1 _: ?5 ]& v
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
+ J- L L8 Z1 G４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。$ Q; W* L6 b8 f
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z7 H& N- L" ^% e9 D( X8 W瘦身湯品的額外驚奇功效
2 T3 B* l" c. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B/ R0 W. O* y" j6 G此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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美味小筆記：
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: K+ I, r; ]; \5 l5.39.217.77:8898‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N* `* B& [* s7 m; s5 p+ o% m0 G
/ I( x4 A- ^* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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