身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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, H( }. R4 v0 z8 z% i9 Btvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
d6 G8 s9 E" k% W' etvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.77:8898+ ]% {: V# ~0 W5 \) _+ }4 @2 V
2. 胸部要挺直和向外擴張
' B/ w" U M0 N" Q公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 s" i H9 e
7 a- w+ e9 O' C2 p注意：tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ z" E3 ]) k1 j4 G# q# D
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
+ k. }: g& [6 [5 m2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
* D! k) \8 f8 s4 q4 y3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
' }4 {% ~7 Y% y& n9 T8 ]5.39.217.77:8898a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇, g8 T$ y3 l8 i- h# ^7 K: m
b. 腳的小尾指骨, ^3 l! c- }6 V7 x q. g- e& _
c. 腳跟
% w) G4 z7 f; Y) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後4 W7 a( _! I/ b0 G, [ ` B
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
& M* I# t3 W! y+ z) N* m6 ~7 c4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
G$ e$ A& \% ?8 J; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起公仔箱論壇5 N0 h4 |$ e8 O5 t
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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