身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb- O `8 ?; K. X2 C- s
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
: f0 W6 D+ J( U/ }/ b公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡+ k/ t- v4 x1 Y- z5 ~0 \' g* S
2. 胸部要挺直和向外擴張
+ X2 l# E4 [' I* L9 G; e/ {3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：5.39.217.77:88981 t$ ~& H- U& y. _) A0 m
1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb7 E+ S1 ?! P# \4 W! Y+ b& O
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇* C$ E2 p4 Z1 e; S5 H
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
0 ~: q: {! s: ?0 J- I# [6 L* W/ f公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
7 ~% i* B! D, _; e/ Q% `" ftvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb! M% J, N3 `" q8 h
c. 腳跟0 J V# l. h5 d! {5 [0 h% e4 Z
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( W) ]' q h( d. n) g
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.77:88989 A/ ~9 s" ` t. x& ]0 D
6. 頸項放鬆
+ E: J5 x+ @1 a/ u- O$ B0 r/ J7. 頭部向前提起
) d% r" i8 Q4 |0 p8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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