身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇5 R7 O& `+ E" n/ t
2. 胸部要挺直和向外擴張
: c- W! [" R Y4 B$ o8 _0 G1 {3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
6 q2 ?1 c' S& B2 l1. 腿部的距離是肩膊的寬度
$ Z" g% {7 R" h, n+ ?6 Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
: b4 ?* k9 z% S6 c3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
9 V) F& B' ~- W9 N$ C0 b5.39.217.77:8898a. 腳的大姆指骨
; U9 W; q4 N- V; Xb. 腳的小尾指骨
7 C& }2 W7 k0 y) ^/ g6 Mtvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
- U, ~1 e, T8 q0 o I6 {tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# F; b: h) ` ^( D% ^
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
3 B/ ?3 l" g i, g# L# |# s9 J6. 頸項放鬆
+ ]7 N8 f/ I" q* _1 s' A& Q3 x8 U; A公仔箱論壇7. 頭部向前提起
, P6 v5 `) d' w9 I8 z' m' ^ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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