身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...0 y5 B3 L* X. D; E" e( D) }
$ v$ Q' I1 W& H6 ~5 n9 S3 a; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 ^0 E* x" \* Y9 ]
- d. l; _+ U" p6 B以下的資料供大家參考公仔箱論壇. S6 A1 q" P9 [! A, r
1 a3 y# J7 c1 u站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb+ V* t4 N) @: H* u' e3 ?: f
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡; \/ c4 a. C0 M
2. 胸部要挺直和向外擴張
9 z' w$ `5 T/ B6 {5 n/ Q3. 骶骨要稍為向上翹+ N* c/ u* N$ J
1 X; o! s8 V1 d注意：
. ]8 G. ^1 V% M( f1 |1. 腿部的距離是肩膊的寬度5 a m$ z8 ~3 d1 a8 g2 [. D
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
5 J8 T+ {2 E1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.77:8898* O r: A0 J9 ?8 F0 |+ ?
a. 腳的大姆指骨
; m7 Y: _1 w% x/ Xtvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨3 y% @$ o& x4 Y! p: e% |- L
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb ~, E; r: h" W
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇9 G, i" F* `7 G( `. |
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.77:8898, H. G% A) h$ b7 W. X! N" {' u
6. 頸項放鬆
$ t2 U S8 h; G# t2 R7. 頭部向前提起5.39.217.77:8898- K$ g `7 D% C5 i' D
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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