身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.77:88981 F/ r) W3 C6 k+ k" ?
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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6 l2 y" z# ^4 U+ r# T4 f, r( Q ztvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考5.39.217.77:8898' \5 X/ k7 l! Q) H
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站立姿勢： n6 P( U9 h+ t
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡6 Z4 U* C# L( t5 R7 p c
2. 胸部要挺直和向外擴張, C/ y# o8 l R' @& E4 T
3. 骶骨要稍為向上翹$ u/ x- |- g" h! I0 `
/ W/ e5 B: ~# ~1 Mtvb now,tvbnow,bttvb注意：
5 }5 E2 U$ I$ s# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
6 {+ j+ T$ w9 F1 ?- h+ _2 c$ V2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
/ Q$ N% Y) E3 `/ v" ?' f. K5 P, a; U/ Y5.39.217.77:88983. 腳底的體重要在三個地方平均分配
. {& R5 z+ R. B; ja. 腳的大姆指骨
) N. P' N" P; W% r& |公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb4 W: H% F! A! U" n$ q5 ?0 j5 R
c. 腳跟
: _* ]. L) q5 W& j$ @9 b8 h+ X3 `公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
- b8 P o& J8 a公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb; N2 n# I( P; |1 }6 ^1 r/ t$ P
6. 頸項放鬆公仔箱論壇* j5 c P+ I* E8 }
7. 頭部向前提起
$ S m3 N3 b4 ]# M. Z+ ?8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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