身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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# a0 F& f" w. l: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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5 e, j6 j5 J9 g" Y% Y3 D; z公仔箱論壇以下的資料供大家參考2 C8 W8 |* X( M I
) f" b' t) I& O, F- X公仔箱論壇站立姿勢：
9 [$ W. z! k, m$ E6 U9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
# V" L8 m+ h/ n7 S- ttvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
: g9 Z5 i/ u7 T' N* S. htvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb9 e; [5 e7 D- p$ g! Z+ j
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
/ j. \9 G' R# h8 D; k2 Q5 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
/ z: o0 T* k% @/ M+ {* W7 |5.39.217.77:88983. 腳底的體重要在三個地方平均分配
( Z% k, Y- O' I0 t; B5.39.217.77:8898a. 腳的大姆指骨 * [, J$ E6 n' J( |2 Y
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇4 \2 Z5 {) j" d9 L. j2 ` U5 ?
c. 腳跟
9 ?4 B+ F3 p/ X8 E: X5.39.217.77:88984. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 E0 t6 a7 H8 R" {( E zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直. B$ w' U) J. B
6. 頸項放鬆
$ i5 f7 m' Q m, t. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
$ f l; M |) {8 X2 W' J, i公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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