身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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/ u4 x8 N: h& B! S. s q, d5.39.217.77:8898保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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6 O7 B0 d+ c( v: l; {5 ltvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
% F' w x, A1 z2 m U v2 Z; B公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
4 \3 Z( H% v% D3 H: g公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張
5 f5 ~( n! r! y' n) ~+ A3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.77:88981 _6 k* k0 R# B! f9 [
: E, H' `( m, i! {6 B公仔箱論壇注意：
8 r# t) J% {* y; h( c) M* a1. 腿部的距離是肩膊的寬度
1 y. f0 \: Q" u: o: I2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
0 X3 U5 M0 n- _. e) r! F& Z5.39.217.77:88983. 腳底的體重要在三個地方平均分配
4 ~ c4 F S) J公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 & ?5 X. z/ s/ H+ C$ \
b. 腳的小尾指骨: Y' {1 Z" \; v3 n4 ~' R8 D
c. 腳跟
2 i* `0 a5 l1 u3 `4 t9 v公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
' D; M. k) D# P1 W/ D5.39.217.77:88985. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇5 { E7 h. t/ ], R3 e1 L. v
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ c) S: u, O5 i+ I
7. 頭部向前提起
' Q6 s4 ?) |! W$ j0 V3 F8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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