身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 e+ a6 Z( |* Z' _
! Z+ j! [7 S2 O2 Y$ ?' C保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇' o4 J: U! ]% y9 \
5 o1 F/ Z: J! W1 e& Z) X# N以下的資料供大家參考
& f7 U7 B. x1 d: T; ?* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. {0 e0 C% C" Z
站立姿勢：% m5 r+ Z2 M; A7 [' I4 ~9 x
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
- A8 A! }4 c0 [* s+ Q公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張
2 y- A# U' N& W3 v, @. L公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹# ? e0 ~ a; O4 f
) F$ \+ J; q4 l- N' y! }+ J
注意：
. e- ?$ p- Q; v' x; v" X* T+ E5.39.217.77:88981. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' i4 S" Y( Z n. \: T9 E
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇. v. B! |5 H- C1 w1 P! D" G
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 {5 _: @! g7 G. K6 l: x9 G5 Aa. 腳的大姆指骨
# r$ ~) `, E$ O; q公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 p; t" ~7 F/ t! x" H
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb! q8 S* J4 M g3 r. j4 m( B4 K
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
" C* a2 a0 O1 Q; x5 Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇/ Q; n8 X1 p% p' l* |6 C+ G% Y
6. 頸項放鬆
2 L- G/ [/ o- ^' H, z5.39.217.77:88987. 頭部向前提起
+ [* F( `3 a+ `8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 