身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb) J; s3 [; ~: }, X
; v3 C: q# G) E% n- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 E) W% W/ U" J) `8 R4 s% r
( ]. d- C7 @. t" y公仔箱論壇以下的資料供大家參考5.39.217.77:8898 I" k' M6 j! d, \
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站立姿勢：
$ p- `3 a" F5 F; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W' U, z3 p' P# p# e* \
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 }* z- d9 S
3. 骶骨要稍為向上翹
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; `$ ^( H& }0 f+ Y5.39.217.77:8898注意：
8 z4 @" y% ]5 J8 [& f0 v5.39.217.77:88981. 腿部的距離是肩膊的寬度+ }9 C1 a- x: p: F* i p& R) Y7 q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
2 k3 c3 l0 `, M4 t' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
! [( S4 [* i$ D( H( Ptvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨 5.39.217.77:8898$ ?+ d7 t0 ~% N) B/ W
b. 腳的小尾指骨
' Y6 ]* T! r7 w% v$ }公仔箱論壇c. 腳跟7 u, r/ W# I) |& n
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
, d8 z# s7 N" Z: f" E6 Q5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.77:8898# D: g- o9 j+ d* t1 H+ ]
6. 頸項放鬆
) h" ~3 X8 o4 s0 b; E; ?7. 頭部向前提起+ P: c7 F* R8 d8 w% q8 }5 Q! Z
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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