身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
' K% W8 J* e: V% Z# R( A! P8 z5.39.217.77:88981. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇0 \# V& x" o: g' M- D
2. 胸部要挺直和向外擴張$ g" b# o$ X' d B2 d: j$ n2 r9 ^4 j
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
, T/ {) r C% O3 D4 |" Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ Y% V) S+ M) l& E$ s) }
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 N; Y3 J$ j. y
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
* M m+ l; B( d) K* }! `( V, ^ oa. 腳的大姆指骨
' d$ u& {+ }5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨5.39.217.77:8898- ^/ s: s8 J+ o/ _4 Y" @) Y
c. 腳跟 k/ e" @5 S3 d3 a E- Y, f( e& U
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
# u% @: A, F/ L* |9 O8 t# c4 G: D公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
3 J5 d2 C: y, L0 `: \) N" S6. 頸項放鬆
/ K# b6 p9 H3 p8 i) P5.39.217.77:88987. 頭部向前提起
+ y9 |* T: ?( D( e( Q/ `5.39.217.77:88988. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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