身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
& W7 M5 W( t) K/ M8 ?) S公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡1 t+ K/ g3 V9 I* b, _1 `. [
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 j5 H0 P% Y: h
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：2 M! c# M% ]9 W5 u3 V( f6 X0 @1 K
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
) {' c* } s2 Y% ]1 X$ itvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb! q) q! m+ ~9 K* ?2 ]5 O: w
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 f: U, c2 m* N
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇) x9 @! ~; j6 O8 N
b. 腳的小尾指骨
( l( @' f6 N& @3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟5.39.217.77:8898! e! U" ^+ @$ F( N. O: S
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 H/ x8 |# D: F: T3 L$ ^& g2 O( @tvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
# \- `; c" R8 l' a( y0 O# ~6. 頸項放鬆
- n z* @- x+ e8 M% ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起公仔箱論壇& }) V q# B7 ?$ Y
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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