身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。; W! ?. Q" ^# p( |2 _4 \1 Y2 l
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以下的資料供大家參考
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7 ]- P# T9 ^* N8 B9 ltvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
n$ U* I. p, ~7 B公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇( {% C( x! l a: G. [1 V$ n
2. 胸部要挺直和向外擴張
+ K% d, g9 M- z2 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb0 \; b* h$ ~( n8 J6 ?
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注意：
3 e4 f9 U# T- B7 g/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb/ g, c7 j$ s+ }: e, k6 A
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb& L5 D1 p0 {. m3 z8 l
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
9 ?& z, ~& o% n; m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
' m) j t2 E( z$ i" O/ `公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇- ^ ?; A/ i+ C+ B
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 U+ \) y$ A' c' z ~" g# g
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
8 k! Z" ]% J6 C! x6 V! Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
; ]& c( i' s& q# B6 N9 Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
P- E$ w1 h4 `; {7. 頭部向前提起, O' m9 x2 L6 C. `6 {- }
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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