身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...! @6 v2 ^* T* g% d! Y4 C8 }7 F
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。3 Q$ z" F. }2 z* W& [
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以下的資料供大家參考公仔箱論壇& b5 }0 x" p$ w+ l0 C
1 ?% q0 v' T$ s0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：- D2 q& c6 {% Y. G* V
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.77:8898' k k; ~. W# W+ @0 c
2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇) \) ~5 m4 J) F
3. 骶骨要稍為向上翹' V9 ?3 Z# D1 I+ ^ D
4 t! O4 C% v. |注意：
1 Y" e6 g# E w+ d1 H公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度- U/ k. E' U$ a {/ N, T
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
% }* X- E5 o5 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
! f2 T9 A3 i) S7 g! t. s; h公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
; y# j7 Z8 ~; ^ J H1 L! M0 Bb. 腳的小尾指骨
2 F8 W P( z& m5.39.217.77:8898c. 腳跟8 S8 _( S; b! t d
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
9 ~3 ]9 S/ m! n( D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
; ]7 `8 d, w. h1 g公仔箱論壇6. 頸項放鬆
8 r, i6 l, B: ~) L% V6 T" L7. 頭部向前提起
* M; f& z6 G1 a+ Z( E8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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