身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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+ G6 a9 G$ r, |! E& X7 v保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇# a' V0 Y. X: m4 }, D
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：5.39.217.77:8898; \8 I8 V2 j( j$ D+ z8 E6 d( g' O
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb% H$ a( C8 X6 i/ w0 L
2. 胸部要挺直和向外擴張+ e# I+ _# G0 y: G: q" U% @
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇 k: q {: c- o6 H8 D ?# A# \2 a
; E* t1 w3 ]" w* Htvb now,tvbnow,bttvb注意：
3 [4 E: ~# \2 H& |, ]6 ?# S& Z公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
+ ?( Z$ y$ s- f2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
( j! R, ?, K5 \3. 腳底的體重要在三個地方平均分配) w- Q; C0 F1 |* T
a. 腳的大姆指骨
" V0 z! y) _* C, R) E6 }5.39.217.77:8898b. 腳的小尾指骨
# {- v0 b! l7 ^+ l3 v4 K. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟5.39.217.77:8898$ ^3 t6 x* [0 L$ r% a1 [
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
Y; P' j' x1 a. a) q" p5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
3 o! r; n$ x, w8 \4 e) F6. 頸項放鬆7 T! M) o; K( z+ U6 l9 P/ @' X. C
7. 頭部向前提起, X5 B9 e5 ~% r+ y$ `3 J8 d1 p
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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