身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5 V1 h. ?4 J* J: _4 a
$ ]6 @ v# \& I6 \ A7 U5.39.217.77:8898保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考公仔箱論壇# c' N2 l# r3 [! \# L& E
2 t4 l" L: {$ [& {; h: H站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb; V+ w p% Q' S1 l$ d
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
/ R9 a. T0 U( {' e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
- K. ^8 l- p! M. }3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.77:8898: O4 q$ {; g& }) J9 \2 ~$ |( t; X
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注意：9 ]9 ], C$ l* I% l7 q' P0 _
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
& N7 k6 O: h, q7 Z2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb& s' i/ Y( v7 ^( w
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配6 q& @# p5 m8 |' V- J9 Y
a. 腳的大姆指骨
, t4 [, s' E' U& V8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨6 p! E1 @2 |& w' _6 D% @) u
c. 腳跟
% Q7 H( M1 |: x0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
& c* M. |$ b: D8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇; j! J. ^/ H( m( h
6. 頸項放鬆
& j# Z5 Y0 T3 M5 J9 U7. 頭部向前提起
$ k. z) F6 j8 X3 i8 F* u8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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