身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇* v5 B$ @, I5 E) Z. K' P# {
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。. ]: ]0 q3 Y/ J4 y
; s; b+ X2 n6 L以下的資料供大家參考
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6 H |6 r( o8 O: G3 D+ L: p# U* \公仔箱論壇站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: }: Q- }6 w8 t" _" M& |
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb+ K/ P: V! t, e& J
2. 胸部要挺直和向外擴張
& K4 j9 P6 Y P8 w7 d2 V2 Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇1 T% _6 O% D( d* X
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注意：
; l2 z* D: ]4 v1 B公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.77:8898/ s, u& X/ F) C2 Y `& _; ~
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
5 @8 R7 ^, O9 n5 z* |/ H: \6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
; S! X9 U) Q- g, G5 t- m/ ya. 腳的大姆指骨
" n! c& w. S! [* H) j+ f, _b. 腳的小尾指骨1 t8 Z% o) k% |6 d' K0 L
c. 腳跟
+ J* e; M3 j. f* s6 c公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb S2 @ q! d& ?6 q* r
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
5 G# Z4 |" v% W7 }tvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
) b( K/ j% b7 U' D8 e1 W8 J5.39.217.77:88987. 頭部向前提起
$ v: U1 r0 \4 V: G) ^4 A, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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