很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 ! r6 T" d9 }6 c6 c b1 H3 F! Z4 U
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0 ~" ~2 E* d3 N: w/ C) t9 T由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。5.39.217.77:8898+ u Z5 p6 s- \7 r$ C$ R! x
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/ {6 L' v/ }6 Z* v% Z6 E% btvb now,tvbnow,bttvb「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 O. r) {, P5 L( o
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如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。公仔箱論壇$ {5 T6 R6 j- v, }
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6 ^: ]& P0 r& _. m. l) e) Y$ A公仔箱論壇醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。2 g" |& B2 n) j7 j+ a
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" K& a$ S* a) z/ ]5 y# ^: f1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。5.39.217.77:88983 B- `0 q! K7 Q1 U6 |
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使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( \- w3 V7 G
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1 \- \( ?. W8 O6 o4 q& v公仔箱論壇使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。公仔箱論壇! t$ w9 o; Y s: p! w
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長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
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3 l* [/ [- @1 R, r5.39.217.77:88981．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。
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" @) _2 G, n ~1 d公仔箱論壇2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。公仔箱論壇; E# M2 f9 p0 H
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3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
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