很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 ( ?1 d- \& v, @0 x% e; |
% v% g8 M$ Y/ R" n( f6 B公仔箱論壇5.39.217.77:88981 `, M7 c4 J3 q+ ]$ m* Y% R5 P6 W
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
7 n6 _# u' @! v: w公仔箱論壇5.39.217.77:8898( U8 g0 u$ T2 @0 `
公仔箱論壇 M, u h1 l0 u4 A
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。5.39.217.77:8898, R0 r/ u. g+ |7 T2 `8 |
tvb now,tvbnow,bttvb8 i* R6 f; L/ F0 g+ y* c7 F e! q0 B
# C2 Z5 n2 f4 }# Q' l; k如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
" n0 }, i2 Y, O" Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 F- p; r: ` X
4 I. X# |/ v0 C/ e# a. E8 h
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。tvb now,tvbnow,bttvb; H- N8 I1 F; F; S. X9 s0 m
% R3 Y3 R8 C+ R( P, Y: I1 U* Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& w+ S: q6 F9 b+ N( S7 ?+ L' z6 m
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _8 y' q. C, Z9 u) l+ y
* D- I7 M; }1 S \3 y" U j
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
4 C2 r0 p2 h: q4 ~5.39.217.77:8898: t2 Z% { v9 \
2 u. r" u) M- s0 b/ p4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 ~+ j0 Y F" H% Y" N: [; d
' L8 H5 x; ?" ^$ t0 u. Z% I! u: z% r6 ? N- }/ p
長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
! r6 x* {8 v8 {% z8 L' K0 p9 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 y3 |% ^5 o3 g
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。公仔箱論壇8 B) B2 K9 s" T- g9 d
5 B. G) v/ ]- n2 U/ ftvb now,tvbnow,bttvb2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
) j1 n$ j7 S+ \! L- G6 Xtvb now,tvbnow,bttvb* p: i3 \6 `* g5 ]. g
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
