綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 x, T( [8 S% V2 f( R0 W
% Q6 D* |4 ?4 ?) g4 A9 s7 N公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
- r# _& M: E% u& E0 Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。7 E# o% p8 k+ `. q
‧預防心臟病
% g$ E0 m8 R6 ]3 n; ]% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 : u& T ]' p( r1 N
‧含有Omega-3s脂肪酸4 c& z# F0 p. L! [
‧可防治血管阻塞
1 C: }: _; ^, O4 J: I% u‧預防腦部老化例如老人癡呆症
3 p& _+ w5 m. Otvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 4 a4 C3 A6 Z: [$ n0 z# b0 ]9 x2 z
: l# k- i* x- ~菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A& B; U6 f9 S' u0 `& A" Q+ m
‧含大量鐵質及葉酸
- I7 N1 l8 c, N‧可防治血管疾病及心臟病
, j" h, h: Z m, i‧保護視力
& C, x$ {# f# l9 ?' u) R+ e* K0 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
6 V6 o8 I7 v+ W. Y( `1 ntvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
6 D0 U; d$ j# X- |! f: r9 M‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
- R& l1 w# Y' h% R! o% x& X1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J" \( w8 j& y q6 U4 D/ J6 X# P5 \大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
. T: |6 h' U0 Z+ H, u# o) B# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病3 [& F# f1 W2 o& W$ L) C( j) F/ _
‧降低膽固醇
( h7 H9 w1 Q) q' A* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血& U! N) X% @" y
‧殺菌
! b- V# h+ m) S/ [3 C5.39.217.77:8898‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5 Y" b, C. S6 h* T. P8 @
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb+ {* a5 Q" P4 Z' ^
‧喝小量對心臟有益
4 g/ ~) A7 h% f# x2 ftvb now,tvbnow,bttvb
% i% j/ E' |% Y' w番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 0 l2 s% U' P# c }2 \) b- S. G
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
# E; Z I: [! C" U/ z" otvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌5.39.217.77:8898 {: p- i4 b& J8 [
‧防治與消化系統有關的癌症
: D; k1 ~; |% ^' y5 `) U‧有豐富維他命C
# Y3 [8 p1 `, n3 ]1 K; E% w5.39.217.77:8898‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb" ]. z* t O& ~: b
‧降低膽固醇% _& I1 P& V u& f
‧預防癌症+ I, X' M2 g, C! K( |) b! f3 ~
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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! b* D9 M2 ~' c% D3 i( A. I燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
) o, a H; e, X7 ?5 {( W# U9 K‧降低血壓
( G5 j: {8 S" u8 Ytvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
- d9 F2 m4 Z0 @/ H1 [5.39.217.77:8898‧防治大腸癌
. y% i1 b# ~3 z6 l6 o0 e: d. Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
8 N/ ^2 Q) f, M6 j' a‧抗氧化
7 H9 J& N3 D5 b5 R公仔箱論壇‧預防心臟病
7 V( s; h) {* R, _- _: w3 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
0 T2 m: _6 B& G+ z E% X: A‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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