綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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! Q8 t* \5 H4 D! \5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
7 ^* C$ }2 Z9 b7 F" W公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( m m8 o* N( p. l# u‧預防心臟病
& K- o9 i' u2 {; I1 r; l+ _$ B# Z‧用來漱口可防治蛀牙
/ p+ e& Y+ ]" l# v! ltvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77:88981 F6 C$ g0 l g6 E$ I
‧可防治血管阻塞
7 A8 m. @3 D2 j4 q" D% ?! o‧預防腦部老化例如老人癡呆症
5 ?+ F2 k$ A3 e4 N1 _1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
" ]; Y2 D$ y9 a4 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ a Y5 o! \" C- ^% {
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 公仔箱論壇: c& V4 C$ Z/ A( A( Z
‧含大量鐵質及葉酸
) V4 r7 o9 _ T% h) \5.39.217.77:8898‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. E# q' `7 I1 w
‧保護視力5.39.217.77:88983 S0 W, a0 p1 K( o8 O9 o
‧熱量低
* q& J; l. X9 Y4 k. `‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
7 R0 d+ z% D% j‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 # \4 s3 ]& X6 y" |3 a. m/ q0 _2 q
* \8 q/ U8 s( V2 r) l$ _tvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）公仔箱論壇$ R3 D9 q' R$ I4 W4 H/ q7 T
‧防治心臟病
7 i3 a1 l# e: y8 p. S‧降低膽固醇. K" I6 I7 h# x0 d' h2 |1 _, @
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U& X% L7 V9 S5 P
‧殺菌 X& r) W& g) B8 |" t, X+ P* j
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
U# N9 a# p# k7 R6 N‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" V. w& B0 r2 ^. h Y2 V6 v
‧喝小量對心臟有益
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) h1 G4 j9 j2 c3 H" e5 g番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 4 A, E& D' L4 q% p! a, p2 z- X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; L) k/ D. l$ h- i% @' G/ c5 b/ y公仔箱論壇‧防治前列腺癌
, q8 Z4 T! S9 Y, E; f3 I& k! d公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇; t2 c( U% Y5 _. r7 z
‧有豐富維他命C
w$ B' k7 }$ O& ~4 y/ s# d9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命E
, t% n8 {2 x5 U0 | ~1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k/ D# m k8 h6 Y: e; _
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb% k% d4 X: Y1 c7 q
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 % Z6 `) Y7 ?0 k0 _3 Y' L8 b& G6 w. j
- a$ |# u3 O* T% [' Y燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
* U! @, c8 A! e( \5 t3 g4 r" ~2 ^‧降低血壓
+ B2 |: Z8 N, [$ a, I; {9 v‧降低膽固醇9 A' ^$ a# S, h! ~9 u) f8 c
‧防治大腸癌
, K: `7 ?/ {! j$ }tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病7 q' V& P" `6 j! W8 q+ C
‧抗氧化$ q. R. p; [% Y
‧預防心臟病3 B" A# S4 o$ t+ W: A7 n
‧防治癌症
% g, d) _3 [. P3 `‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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