[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U! l; j9 |- w/ D6 f+ S+ C

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb  g9 q8 h, t) U# K  @
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 t& X, d2 ?7 z$ J, z, S
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作' U) {# p5 c. q) S2 p
持續時間亦有所不同公仔箱論壇. g: V- }4 q1 ~8 a/ J

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `+ L3 ?$ G* G) B* [7 f& w. m1 b
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：5.39.217.77:88987 ?" V1 ], S: r* p' Z8 N; z
女性8 O. u  E: T* V. q) C

遺傳
性格
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^1 w$ j9 x1 r* \4 y
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
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個人思想信念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( `; X0 D- v. C- P

焦慮症普遍病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 z4 k. i6 P! G) q  Q% {& \

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來+ q  a: I4 U/ f" C
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l5 S. W& s% U4 [
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇7 M! y  M1 X: q: m/ {3 Y
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<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb8 k; G! h' Y; m
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？公仔箱論壇& q: [& U7 J4 _6 ?  ]$ R
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？5.39.217.77:8898( M- I: I) V: T4 x
你是否睡得很差？5.39.217.77:8898) Y& r! h5 r6 C
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？# k% [, J; s% ~% v% H
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？公仔箱論壇3 ]- V: U8 O' X6 g

結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb% e  E& p7 H( }  h( d
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)8 E, a* \$ {! ~2 D
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。公仔箱論壇; G" E: L6 c" W1 Q
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。; w3 e) b8 W/ O. B; B& M
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。3 k9 w5 w' D( [: g
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。2 w( y9 G8 Y5 Y: z" p
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。5.39.217.77:8898$ D8 |, k3 A6 @& H
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A 評估自殺或傷害的風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `# T7 W9 A1 w; g5 Q6 L) z
L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! q! [4 F  G0 m" n
G 給予安慰及資料公仔箱論壇; L9 [2 |  b+ |8 _. Y' m  P( j0 v
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.77:88989 f8 ~  D2 B- N7 Y+ R
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作- b" f$ U2 z$ a" p, ?% l
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方公仔箱論壇# O5 B9 ~4 q1 C* C9 P, ?
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病) ~/ B3 e2 j1 ^1 V6 `9 I
2. 患上焦慮症不表示你是弱者$ \8 Q" T9 J' J  v
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% J$ M! q9 y* w5 s+ j
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：
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鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ b; L* b7 y5 r; ?6 v2 k
正面思考$ N) T. J0 U0 o0 B8 q- ]2 Q* G
運動
時間管理
生活作息安排公仔箱論壇+ @, c# \  N$ j
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：8 C/ |8 ]0 t; K4 D! u! E
1. 行為5.39.217.77:88984 l; y# r$ d  w
2. 情緒
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' l2 \/ a6 x7 I5 z
非理性思考
非黑即白
強加責任! e- @$ C. U5 x" f/ h, n
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妄不判斷& x  s6 N% ]4 G$ u
以偏蓋全
只看負面
情緒主導

完美主義tvb now,tvbnow,bttvb* {7 H% H8 y( a; I9 m9 R. u( F9 _

舒緩呼吸技巧1 [5 g! {: K; q. O+ c+ ^) k
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇3 k0 V! a! W/ i% v" @
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法公仔箱論壇/ F' ^5 W. k) P- K' V

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療5.39.217.77:8898( i. D7 i8 w7 |% Z* o1 P+ w
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療0 H: v. s( @4 ?) w% t" \
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2. 心理治療公仔箱論壇; D- h, U& D8 q6 D
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。' }7 M+ l- e+ ]+ L5 g6 }2 \
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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