其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.77:88980 ~7 G6 b* b- `4 V. y! x
; N7 o- U1 }! B# M2 @( P& B8 B
% f* b8 d+ `% W M8 @+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲水式 + L) F7 j" e* r7 j2 B; f# V* `5 e
tvb now,tvbnow,bttvb/ B; R) @+ Y% l* m5 g
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
* C/ ^5 Y" A$ r4 D+ t- h- X5.39.217.77:88988 K7 F) ?* j1 w+ N1 r- |! s
飲好水 5.39.217.77:88987 @4 n2 y% R9 D
公仔箱論壇; \+ A! B- B2 G2 m: f
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb& M4 a& v. b; b4 A" p4 E
5 p9 q/ J/ t% }; t3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 公仔箱論壇$ m9 N8 R; d- w4 |8 f1 L$ S5 P; u
公仔箱論壇. M# ]# Y8 g6 ~9 y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 R' U0 v* s- F! o5 i# P) Z7 [3 G0 B6 x! V/ ~0 o8 l
空腹飲水 / y2 \. @$ \6 c. H
+ g' H4 N0 a/ @. J5.39.217.77:8898 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: E6 k$ A9 H h3 F4 ]9 [* E' ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 e: v# {- @& P* t5 s: i: [# b
能放能收
: b0 y' t& S3 x K1 ^+ B4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ @% {" @$ g4 d& L& v
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" V) ^7 a# q2 Z" e" p f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% i5 G$ @6 s3 x4 m4 J
飲水時間表
. w, l5 N" X, u& ~! gtvb now,tvbnow,bttvb
0 A4 ^4 @0 l1 D9 v: Ytvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 N6 @% O" X |2 G
, V7 o% A% c$ [ K' F7 J* B+ G' Z. i10:30am ： 一杯' ]1 J: R1 @8 D- M( c$ P; p
午飯前 ： 一杯
7 m6 \( \# v' ], V9 i/ Y% C/ \, jtvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb% v+ ]. @* i& H* p
5:00pm ： 一杯
& p6 a; U) i6 i5 r; X晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( A- w+ v- T% E4 G
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|