其實現今社會有幾多人做到?
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- ^* G6 ^6 z5 E" E/ i4 |; G$ U" d公仔箱論壇健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5 T. T8 G* D6 `2 B
4 } c" E1 z" ~tvb now,tvbnow,bttvb飲好水
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& \& T9 d8 q4 S, ^. V9 t公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇( [; A) c+ D/ a) J& S+ J
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飲暖水
& n- f& U8 X+ o" m7 B6 @& o ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898, Y( W o/ H, [2 W
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 # ?9 n" _+ o0 j! j$ A
) _) ?. `3 v t/ k9 R& o5.39.217.77:8898空腹飲水
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( h7 L5 h; G$ w 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, w7 j! C1 D q
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2 g9 b+ _/ ?% }1 J1 P! A9 g5.39.217.77:8898 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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9 h6 n& K5 u/ [' s$ V) K10:30am ： 一杯
% q, H1 e( r w午飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898& L3 F+ q2 A% O0 S- w
3:00pm ： 一杯
: n( w& Q" f2 v+ a" ^: g& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯公仔箱論壇) X: V1 M' l( c4 G! d) z
晚飯前 ： 一杯
/ X/ X7 d6 r9 M睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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