其實現今社會有幾多人做到? : ?: _' ]/ J. C( {, X
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. m* j" ~5 \. [. v. c5 ]5.39.217.77:8898健康飲水式 5.39.217.77:88986 i" ? s* C8 N2 N1 \% N
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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" f7 d7 U# [8 {, P* k; ^5 Y5.39.217.77:8898 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.77:88980 P; w) [+ k: [6 H
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ Y( J6 p* u; T4 k
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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4 j" c* e) p( s7 V7 l公仔箱論壇空腹飲水
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+ f9 K* h; E2 X* y. u 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o! Z6 F f$ s; }+ O1 a8 b) @
% g8 P; }7 H+ s/ t9 G Z" K2 s公仔箱論壇飲水時間表 ' f6 g5 I: ^7 \
' O' F2 v& U3 \ 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） * \- l! ` `3 k$ @( _
# d% c f- w! k10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D7 l) Q) B7 H2 G9 O- ]
午飯前 ： 一杯
, f* p6 T V$ r公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
4 {( Q& ]& b! y5:00pm ： 一杯
) l2 o6 r `' _1 z" ?2 O% z晚飯前 ： 一杯5.39.217.77:88983 e( Z& Y6 q: Z
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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