其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇, f# {, B5 w* J) F* {
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! Y( t* i6 c7 S" M) O; V! l公仔箱論壇健康飲水式 % U" ]2 G7 t- n: E/ f& M4 p' h
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:8898* K0 G' k; ^3 M5 H' L
' r9 g: |5 H. k) ?1 n2 u5 d飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' ?- q+ D1 i. L
! s' R! a2 T2 D! P/ R- q7 W5 a# F公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ' ^$ a1 s" \: h
5 A, S3 d9 h2 K. S8 }) f; t飲暖水
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% ^( l F: x! X/ {/ e. ftvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
- P& J/ S% y6 j) p6 a1 R; T' l; b& c9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I i0 ?6 B; u+ ^6 m
空腹飲水 . ] T+ d- m% u1 ]" p: \
4 Z0 t( `1 {* u8 {$ u" m! Y7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. @) G- W! O v$ b8 |5 m! J公仔箱論壇能放能收 / U; ~8 w: c( i; C( ?
6 J" X) @0 i- X2 [& q 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb# U; o7 F) P6 z! `& o; l! Z) [
z' y/ l2 Y' |% O飲水時間表
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) X* E2 N/ a. D8 O: Ktvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） + n2 x _' @' i/ B ?0 h6 h
. y: j& c: O! i, \7 Ktvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
2 N- t. b: ^+ {, x- @5 ^5.39.217.77:8898午飯前 ： 一杯1 E( N$ r% F6 w6 b- ~! M- n
3:00pm ： 一杯; T% _6 Q2 O) G% a0 n$ q& _2 N9 j
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( a3 t% x- o
晚飯前 ： 一杯
5 N* z0 v( R( N8 x# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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