其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb( ~; T1 b3 ~" R* V# y, A
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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" j- |, \$ ]8 }9 E飲好水
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5 k' S# @' h/ I- K& W( r/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ # g8 e( ?# C# c- T' s0 ~
: c# I& ^4 @/ r1 T0 Xtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K% E% t; y$ i) |7 E
! d7 _! O+ k% c+ [2 q 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb. m4 \& Z; l3 L5 g8 J
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空腹飲水
0 I; g Y# K2 s J' J9 E7 U, R8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' s- F5 I7 b, x3 B
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ e; N4 V- H' E- d ^0 J1 _5 u4 b9 O
1 G9 P- {6 C; A5.39.217.77:8898能放能收 0 T' B9 m2 \7 t+ M' @- L
' i3 O/ e# L, [) V7 ?. B 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇" C5 R& T y& f5 I( H+ v
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） ; x; w( p$ S" h9 a" Q0 ]9 v
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10:30am ： 一杯
2 V5 q& M' p- V5 k- z5 ~0 G午飯前 ： 一杯
" @% r. A0 I0 R, c- t0 n+ @tvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯5.39.217.77:8898! @6 d$ P5 b4 [0 V7 h1 m
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇; O% q |. o" i
晚飯前 ： 一杯
# X% @4 N2 u+ \9 o: U0 A睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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