其實現今社會有幾多人做到?
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' b5 B! W4 Z, Z0 C健康飲水式 2 y' ^! n. I$ I
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: Y0 J7 g* u1 F ^
+ n* D3 p4 F9 W9 c* u公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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0 ?! f7 H3 i; ?* W$ S飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88984 q4 I9 T4 i0 t5 U$ f2 f
. f, }7 l( ]3 ?, D X" A% [% ^, G5.39.217.77:8898空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, l, ?/ z# I3 ], c1 D- o) f
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 x5 I6 O: F! o7 n- ?
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能放能收
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1 y+ r, R _4 w3 j7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇+ A2 N1 ?' m( r* e B
* r' _3 r" d) I) z0 h2 b" |! F* r飲水時間表
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* Q9 ^4 m- ?) U+ I8 g7 ^ 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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, k1 Q; n0 q6 L/ g9 e10:30am ： 一杯
& S1 f# v( W' S, ]6 }4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898$ z9 Z) Y" s; }& {3 g; h! Z& k
3:00pm ： 一杯
) C4 e4 O6 X7 I" d7 T) _) S* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
2 n7 D. g* y" p, g7 Z7 f公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯& i Y$ K% G+ M3 J$ k/ k
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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