其實現今社會有幾多人做到?
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( ~0 V: r# ? d0 p% D7 |公仔箱論壇健康飲水式
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/ F# s* P$ i* \5 ?. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 c. l% v3 j: ~6 p Utvb now,tvbnow,bttvb飲好水 6 K2 @' w5 ~+ ~- Y/ E( g r
8 N8 _) i, `8 S2 G 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇3 W% c, @' {/ Z6 S! n
# M/ J" k! e" w# S! k! Y! \! p6 s. a" w5.39.217.77:8898 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 C* D' ~3 j b+ F! t) J公仔箱論壇5.39.217.77:88988 r) l$ w, [; [: h' k" S5 I" I# G
空腹飲水 3 v/ C: B' J8 e
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 8 C/ a/ R) w5 V: V, C( H
4 [3 M4 r3 i! x* d. U 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 9 |8 E( U* R& }! o% I
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q ]7 }7 I: @# L U6 V1 T
3 r( X4 p) W5 ]10:30am ： 一杯
/ U/ L( A# D3 f: v% b) f; ]午飯前 ： 一杯
! a9 ~8 _9 k; R2 utvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ l0 v4 Y0 |
5:00pm ： 一杯
) H- k2 F5 L/ D* o( M( m7 S% @tvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯
; G9 h1 X; [* C* y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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