其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇( L8 U/ B7 J: B9 i
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健康飲水式
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& e+ R3 `5 V8 b) p2 b; q# _# C 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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3 ^6 [, n, o+ `, Q8 P" ?. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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! M; L; w; C: A9 K0 @ 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?8 k" u1 d+ g3 Y6 D0 {
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空腹飲水 5.39.217.77:8898( W# x8 `& [0 t' g; g
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:88982 g5 |2 j# _) t# V$ Y
* n' H4 F) q; ?1 r能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb& I$ \2 J, k- U6 X2 Y3 N6 u4 B
$ N. s2 l2 z7 _1 Z5.39.217.77:8898 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb' N: R( D4 y; p1 g y
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） % g/ d7 s* Z$ k. i4 L
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10:30am ： 一杯
! \- I1 z9 B1 |- G3 I% b4 ]& j6 B午飯前 ： 一杯
, J- S9 |/ b4 {4 H, g& ttvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb+ e! ?/ z, @9 v6 I
5:00pm ： 一杯
) k% O2 ?' x4 X" n" h公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
8 M+ Q3 ^1 F. Q6 g( ?: P5.39.217.77:8898睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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