其實現今社會有幾多人做到? ! [* z/ `" _$ d7 }$ R. o( ^ m9 e+ M# I* a
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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5 }8 N: i/ F! e3 T5.39.217.77:8898 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇" ^7 T5 w* {; I% q$ Q9 c& g f+ z# M
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 ?: O+ a, @& n6 k' k6 F
7 @5 m5 C4 h# w+ k公仔箱論壇空腹飲水
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& [- r. C9 I- { A9 Q, T. R5.39.217.77:8898 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 \- C, l' z- f
' n6 z' O. R4 i4 W$ G' I% ~tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 5.39.217.77:88986 f& j- W6 ^3 @# T, J1 r$ h- ?$ |
/ j" d& F/ B A1 {$ K2 m 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 $ X/ \2 P3 r1 B, }0 K( H
6 Y) Q- L" s$ R9 f3 U/ \ 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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% {' k' B1 n) {: u: w6 m10:30am ： 一杯
2 u* y* Q3 }4 }* t6 o3 v F2 ^5.39.217.77:8898午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb! J4 U8 M2 `, P4 P% [; @
3:00pm ： 一杯
' {% b- ^/ M& d* b9 k- V& e. k7 e5:00pm ： 一杯
. ~+ M6 M; A( \$ P% }+ I- k% i晚飯前 ： 一杯
7 {& a5 [9 e0 `/ Mtvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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