其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇. C$ z' `) y# }' w
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( j) X) j0 {% Z* U5 `8 r+ ?tvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 6 o1 E M9 [7 f5 f9 f- [9 U& L
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb% s& w+ {8 x+ ^- f: |% O
1 K" X& B) b. L0 q1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 2 U3 d7 ]3 e! p9 a
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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% v0 N- K4 L2 q( C3 e3 F4 Ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇+ m* K; u+ |3 P, Y/ E3 ~+ u7 D: \
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能放能收 公仔箱論壇; D) R- B" w8 F5 M1 n/ p: L# [3 x
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb# p7 T9 N, O" V, _1 J
( e& ?1 L& g' S* r: p5.39.217.77:8898飲水時間表 ! c. `& [% S" J# a8 U4 c n) W# {: C
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb. ~6 R/ s* E3 v! B6 Y- L4 _/ y
P! ~" m3 [" |2 s10:30am ： 一杯
) J, l+ {* Z4 y/ vtvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
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5:00pm ： 一杯5.39.217.77:8898) Q* w# E. o4 G) e- Y
晚飯前 ： 一杯
& L# t* b" u' W& f9 J I& n$ t睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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